Sacred Lotus Medicina China e Integrativa

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Sacred Lotus connections

GB-37 (Guang Ming) Bright Light


Puntos de Acupuntura del Canal de Vesícula Biliar del Pie Shao Yang

  • Luo (Connecting) Point

¿Qué hace GB-37 Guang Ming?

Guang Ming GB-37 es el punto Luo (Conexión) del canal de la Vesícula Biliar de Pie Shao Yang, y es el punto ocular distal del canal — el punto de la pierna al que recurre la tradición cuando la dolencia está en el ojo. Las fuentes y referencias de Sacred Lotus llevan directamente la clasificación de Conexión, y los dos hechos están ligados: un punto de Conexión envía una rama a su canal emparejado, y el par de la Vesícula Biliar es el Hígado, el órgano que se dice se abre en los ojos. GB-37 es donde un punto de la Vesícula Biliar adquiere una acción del Hígado, y el ojo es aquello para lo que la adquiere.

  • Beneficia los ojos — la acción principal registrada y la que anuncia el nombre. Se aplica a la visión borrosa, el dolor ocular, la ceguera nocturna y la sequedad, y es la elección distal estándar, usada a distancia del ojo en lugar de junto a él.
  • Conecta con el canal del Hígado — la acción Luo. El vaso de Conexión del canal de la Vesícula Biliar corre hacia el canal del Hígado, que es la vía teórica por la cual se atribuye a un punto cinco cun por encima del tobillo un efecto sobre la visión.
  • Disipa el viento-humedad, activa el canal y alivia el dolor — la acción de canal a lo largo de la parte externa de la pierna, aplicada al dolor de rodilla, la debilidad y pesadez de las piernas y el dolor por la cara externa de la extremidad.
  • Beneficia las mamas — las fuentes y referencias de Sacred Lotus registran el dolor distensivo de la mama entre sus indicaciones y detener la lactancia entre sus usos. Ambos pertenecen al territorio del Hígado y la Vesícula Biliar al que llega el vaso de Conexión, ya que el canal del Hígado es el que se asocia con la mama y los costados del pecho.
  • Regula el qi del Hígado — la acción detrás de su uso cuando los síntomas oculares, la distensión del flanco y la irritabilidad se leen como un solo patrón de estancamiento en lugar de tres dolencias.

Fuente: fuentes y referencias de Sacred Lotus (clasificación de canal y Luo, registros de acción, indicación y uso existentes); Deadman y Al-Khafaji, A Manual of Acupuncture (p. 454); Chinese Acupuncture & Moxibustion (p. 219); contrastado con múltiples fuentes en línea.

¿Para qué se usa GB-37 Guang Ming?

GB-37 se usa sobre todo para trastornos del ojo y de la visión, y secundariamente para el dolor y la debilidad a lo largo de la parte externa de la pierna y para el dolor distensivo de la mama. Las indicaciones siguientes son las que aparecen en las fuentes y referencias de Sacred Lotus y las expuestas en la literatura de referencia estándar. Describen uso tradicional, no un tratamiento comprobado.

  • Visión borrosa
  • Oftalmalgia — dolor en el ojo
  • Ceguera nocturna
  • Sequedad y picazón de los ojos
  • Enrojecimiento e inflamación de los ojos
  • Lagrimeo excesivo
  • Dolor de rodilla
  • Atrofia muscular de la extremidad inferior
  • Alteración motora de las extremidades inferiores
  • Dolor de las extremidades inferiores a lo largo del canal de la Vesícula Biliar
  • Dolor distensivo de la mama
  • Cefalea y mareo atribuidos al canal de la Vesícula Biliar

Las indicaciones oculares y las de la pierna llegan por vías distintas y vale la pena mantenerlas separadas. Las indicaciones oculares pertenecen a la clasificación de Conexión y al vínculo con el canal del Hígado; las indicaciones de la pierna pertenecen a la posición ordinaria del punto en la parte externa de la pierna, donde cualquier punto de la Vesícula Biliar en ese segmento las llevaría. La indicación de la mama pertenece al grupo ocular, por la vía del Hígado.

Fuente: fuentes y referencias de Sacred Lotus (registros de indicación y uso existentes); Deadman y Al-Khafaji, A Manual of Acupuncture (p. 454); Chinese Acupuncture & Moxibustion (p. 219); contrastado con múltiples fuentes en línea.

¿Dónde está GB-37 Guang Ming, y cómo se usa en la práctica?

Guang Ming se ubica en el lado externo de la pierna, cinco cun por encima de la punta del maléolo externo, en el borde anterior del peroné — el hueso externo y delgado de la pantorrilla. Cinco cun por encima de la prominencia del tobillo está un poco por encima del cuarto inferior de la pierna; el borde anterior del peroné puede rastrearse con la punta de un dedo, y el punto se ubica a lo largo de él. Sacred Lotus sources & references también registra un uso práctico en una sola línea — detiene la lactancia — que vale la pena conocer porque no es evidente a partir del nombre y porque es la misma conexión del canal del Hígado que le da al punto su acción ocular, vista desde otro ángulo.

¿Con qué puntos se combina GB-37?

  • Con Tai Chong LIV-03 — el emparejamiento esencial. Esta es la combinación Yuan-Luo: el punto de Conexión de un canal con el punto Fuente de su pareja interior-exterior. GB-37 es el punto de Conexión de la Vesícula Biliar y LIV-03 el punto Fuente del Hígado, de modo que el par trabaja la relación Hígado-Vesícula Biliar exactamente en la forma que la clasificación pretende. Para molestias oculares interpretadas como pertenecientes al Hígado, es la prescripción distal estándar.
  • Con Jing Ming BL-01 y Zan Zhu BL-02 — los puntos oculares locales en el ángulo interno del ojo y el extremo interno de la ceja, con GB-37 como el punto distal. Local-más-distal a lo largo de los canales pertinentes es la estructura clásica para los trastornos oculares, y esta es su forma más común.
  • Con Tong Zi Liao GB-01 y Tai Yang — los puntos locales en el ángulo externo del ojo y la sien, ambos sobre o junto al inicio del canal de la Vesícula Biliar, nuevamente con GB-37 de forma distal.
  • Con Feng Chi GB-20 — el punto de la Vesícula Biliar en la parte posterior de la cabeza al que también se le atribuye beneficiar los ojos; GB-20 y GB-37 son los dos principales puntos oculares no locales del canal, uno en cada extremo de él.
  • Con Di Wu Hui GB-42 — el siguiente punto de la Vesícula Biliar con una asociación ocular, más abajo en el pie. El par de GB-37 y GB-42 solos, sin ningún punto local, es la prescripción utilizada en el ensayo de ojo seco descrito en la sección de investigación.
  • Con Yang Ling Quan GB-34 y Xuan Zhong GB-39 — los otros puntos del canal en la pierna, añadidos cuando el objetivo es la pierna y no el ojo: GB-39 se ubica tres cun por encima del tobillo en el mismo aspecto, GB-37 cinco cun.
  • Método — Sacred Lotus sources & references registra la moxibustión como aplicable en este punto.

¿Qué puntos oculares contiene este sitio, y dónde encaja GB-37 entre ellos?

Las molestias oculares se tratan con un grupo pequeño y bien definido de puntos, y Sacred Lotus sources & references contiene la totalidad de él. Verlos juntos muestra para qué sirve GB-37, porque es el que no encaja con los demás:

  • Alrededor del ojo (local). Jing Ming BL-01, "Ojos Brillantes", en el ángulo interno — un punto de encuentro de cinco canales y tres vasos, y el más local de todos. Zan Zhu BL-02 en el extremo interno de la ceja. Yu Yao, el punto extra en el medio de la ceja, por encima de la pupila. Si Zhu Kong SJ-23 en el extremo externo de la ceja. Tong Zi Liao GB-01 en el ángulo externo. Qiu Hou, el punto extra debajo del propio globo ocular, en el cuarto externo del reborde orbitario inferior. Tai Yang, el punto extra en la sien.
  • En la cabeza, a poca distancia. Tou Lin Qi GB-15 por encima de la pupila, en el nacimiento del cabello, Mu Chuang GB-16 — "Ventana del Ojo" — detrás de él, y Feng Chi GB-20 en la base del cráneo.
  • Distal — en las extremidades. Tai Chong LIV-03 en el pie, por la asociación del Hígado con los ojos, y Guang Ming GB-37 en la pierna, que es el único nombrado por su función. Di Wu Hui GB-42 en el pie conlleva una asociación ocular menor.

El lugar de GB-37 en ese grupo es específico: es el punto utilizado cuando el practicante quiere actuar sobre el ojo sin puncionar junto a él — en un ojo inflamado o doloroso, en un paciente que no tolera la punción periorbitaria, o como la mitad distal de una prescripción local-y-distal. Ese es también el arreglo que la evidencia de ensayos publicados ha probado más directamente, y los resultados se exponen en la sección de investigación.

Fuente: Sacred Lotus sources & references (ubicación, clasificación Luo, registro de uso existente, y los registros de los puntos BL-01, BL-02, GB-01, GB-15, GB-16, GB-20, GB-42, SJ-23, LIV-03, Tai Yang, Qiu Hou y Yu Yao consultados directamente); Deadman & Al-Khafaji, A Manual of Acupuncture (p. 454); Chinese Acupuncture & Moxibustion (p. 219); cotejado con múltiples fuentes en línea.

Where is GB-37 located?

  • A Manual of Acupuncture (p. 454): On the lateral aspect of the lower leg, 5 cun superior to the prominence of the lateral malleolus, at the anterior border of the fibula.
  • Chinese Acupuncture and Moxibustion (p. 219): 5 cun directly above the tip of the external malleolus, on the anterior border of the fibula.

¿Cómo se puncionaba GB-37 Guang Ming según los textos clásicos?

Solo registro de referencia — esto describe lo que documentan los textos estándar, no una instrucción para el lector. GB-37 se encuentra entre los puntos de menor riesgo del cuerpo: se ubica en la cara externa de la parte inferior de la pierna, sobre músculo y hueso, sin cavidad corporal ni órgano importante debajo. Las fuentes y referencias de Sacred Lotus registran una inserción perpendicular de 0,7 a 1,0 pulgadas, con moxibustión aplicable. La punción solo la realiza un profesional cualificado y con licencia.

  • Ángulo y profundidad documentados. Perpendicular, 0,7 a 1,0 pulgadas en el registro aquí recogido. Chinese Acupuncture & Moxibustion (p. 219) y Deadman & Al-Khafaji (p. 454) registran una inserción en un rango comparable en este punto; Deadman & Al-Khafaji además describen una dirección oblicua a lo largo del canal para aplicaciones concretas.
  • Qué hay debajo. Piel y tejido subcutáneo, luego los músculos del compartimento externo de la pierna — los músculos peroneos largo y corto — apoyados contra el borde anterior del peroné, que es la referencia anatómica del propio punto. El nervio peroneo superficial desciende a través de este compartimento y se vuelve superficial en el tercio inferior de la pierna, y los vasos tibiales anteriores se encuentran más profundos y más mediales en el compartimento anterior. Estas son las relaciones anatómicas habituales de un punto lateral de la parte inferior de la pierna; el propio peroné limita la profundidad.
  • La consecuencia habitual del contacto con vasos pequeños es el hematoma. El sangrado y el hematoma en el punto de punción son los eventos adversos más frecuentemente registrados en acupuntura, de cualquier tipo: un metaanálisis de estudios clínicos prospectivos encontró que aproximadamente la mitad de todos los eventos registrados fueron sangrado, dolor o enrojecimiento en el sitio, y estimó los eventos adversos graves en aproximadamente 1 por cada 10,000 pacientes y unos 8 por millón de tratamientos (Bäumler P et al., BMJ Open 2021;11:e045961, PMID 34489268).
  • Moxibustión — registrada como aplicable.
  • Una consideración de uso tradicional que vale la pena registrar. Las fuentes y referencias de Sacred Lotus incluyen detener la lactancia entre los usos de este punto. Esa acción registrada es la razón por la que el punto aparece en la literatura de referencia en relación con la lactancia materna — el mismo dato visto desde el otro lado. Se consigna aquí como información de referencia sobre lo que registran las fuentes, no como consejo.
  • No existe una única profundidad segura consensuada para ningún punto de acupuntura. Dos revisiones sistemáticas de la literatura sobre profundidad segura — 33 estudios en la primera, 47 en la segunda — concluyeron ambas que las profundidades medidas para el mismo punto varían mucho según el grupo de sujetos y el método de medición, y que la definición de "profundidad segura" nunca se ha estandarizado (J Altern Complement Med 2011;17(3):199–206, PMID 21417806; Evid Based Complement Alternat Med 2013;2013:740508, PMID 23935678). En un punto de la parte inferior de la pierna la consecuencia práctica es pequeña; el principio se cumple en todo el conjunto de registros.

Un punto sobre el ojo que corresponde mencionar aquí. GB-37 es un punto de la pierna que se usa para tratar el ojo, y precisamente por eso conlleva un perfil de riesgo menor que el de los puntos oculares locales. Puncionar junto al globo ocular o detrás de él es el extremo verdaderamente peligroso de la acupuntura oftálmica — se ha reportado en la literatura oftalmológica la perforación ocular accidental por acupuntura tradicional (JAMA Ophthalmol 2022;140(6):e221452, PMID 35708617) — y los registros aquí recogidos para los puntos periorbitarios reflejan eso. Nada de eso se aplica a GB-37. Vale la pena decirlo con claridad, porque es una de las razones prácticas por las que existe un punto ocular distal.

Fuente: fuentes y referencias de Sacred Lotus (registros existentes de punción y uso); Deadman & Al-Khafaji, A Manual of Acupuncture (p. 454); Chinese Acupuncture & Moxibustion (p. 219); PubMed PMID 34489268; PMID 21417806; PMID 23935678; PMID 35708617 — cada uno verificado como resoluble y comprobado su estado de retractación antes de citarlo.

¿Qué significa el nombre Guang Ming?

Guang Ming significa "Luz Brillante" — guang, luz o brillo, y ming, brillante o claro. Las fuentes y referencias de Sacred Lotus lo traducen exactamente así. El nombre es una declaración de función: este es el punto de la pierna al que se le atribuye abrillantar los ojos, y la duplicación de dos caracteres que ambos significan brillo es enfática más que descriptiva de ningún rasgo anatómico. Es uno de los pocos nombres de puntos de acupuntura que le dice al lector para qué sirve el punto y nada más — sin referencia anatómica, sin metáfora de terreno, sin referencia a un vaso. Compárese con los nombres de los puntos con los que trabaja: Jing Ming BL-01 es "Ojos Brillantes", y Mu Chuang GB-16 es "Ventana del Ojo". El repertorio ocular es inusualmente directo en su nomenclatura.

¿Por qué importa la clasificación de punto Luo (de Conexión) en GB-37?

Cada uno de los doce canales regulares tiene un punto de Conexión del que sale un vaso derivado — el luo mai — que corre hacia su canal pareja interior-exterior. Ese es el mecanismo por el cual a un punto de un canal se le atribuye actuar sobre el órgano del otro, y en GB-37 es toda la explicación de la reputación del punto: el vaso de Conexión de la Vesícula Biliar corre hacia el Hígado, y el Hígado, en la teoría clásica, se abre en los ojos y almacena la sangre que se dice que los nutre. Un punto a cinco cun por encima del maléolo externo no tiene ninguna relación local con la visión. La clasificación de Conexión es lo que le proporciona una.

La manera estándar de usar un punto de Conexión es la combinación Yuan-Luo — el punto de Conexión del canal afectado con el punto Fuente de su pareja. Para GB-37 la pareja es Tai Chong LIV-03, el punto Fuente del Hígado; a la inversa, LIV-05 Li Gou, el punto de Conexión del Hígado, se empareja con GB-40 Qiu Xu, el punto Fuente de la Vesícula Biliar. Leer esos dos pares uno junto al otro es la manera más clara de ver la estructura.

Las fuentes y referencias de Sacred Lotus recogen el conjunto completo de los quince puntos de Conexión: los doce puntos Luo de canal — LU-07 Lie Que, LI-06 Pian Li, ST-40 Feng Long, SP-04 Gong Sun, HT-05 Tong Li, SI-07 Zhi Zheng, BL-58 Fei Yang, KI-04 Da Zhong, P-06 Nei Guan, SJ-05 Wai Guan, GB-37 Guang Ming y LIV-05 Li Gou — junto con REN-15 Jiu Wei, el punto de Conexión del Vaso Concepción, DU-01 Chang Qiang, el punto de Conexión del Vaso Gobernador, y SP-21 Da Bao, el Gran Punto de Conexión del Bazo. Cuatro de los doce — LU-07, P-06, SJ-05 y SP-04 — llevan además una clasificación de punto de Confluencia para un vaso extraordinario. GB-37 no; es un punto de Conexión y nada más, lo que lo convierte en una de las ilustraciones más limpias de lo que hace la clasificación por sí sola.

¿Existe investigación sobre GB-37 Guang Ming?

Sí — y GB-37 es uno de los puntos individuales mejor estudiados del repertorio, con trabajos publicados en los que es el único punto probado o uno de solo dos. Eso es poco frecuente, y hace que la evidencia aquí valga más que la evidencia de protocolos multipunto que domina la investigación en acupuntura.

  • Punción de GB-37 en solitario en la miopía, con EEG. A veintidós personas con miopía se les midió la agudeza visual de lejos sin corregir y la sensibilidad al contraste antes y después de la acupuntura en GB-37 únicamente, con electroencefalografía registrada durante todo el proceso. Tanto la agudeza como la sensibilidad al contraste mejoraron en cada frecuencia espacial evaluada, y el análisis de "microestados" del EEG mostró un aumento de la duración, la aparición y la contribución del microestado A y una disminución del microestado D, con la duración del microestado A correlacionada positivamente con la sensibilidad al contraste (Wang Z et al., Front Neurosci 2024;18:1492529, PMID 39640293, PMC11618237). Es un estudio de un solo brazo en veintidós personas sin grupo de control y con resultados a corto plazo — no puede demostrar que el efecto sea específico de este punto ni que perdure. Pero prueba este punto en solitario, algo que casi ningún estudio de acupuntura hace.
  • Puntos distales frente a puntos locales en el ojo seco — una prueba directa de para qué sirve GB-37. Cuarenta pacientes con xeroftalmia fueron aleatorizados a un grupo distal puncionado únicamente en GB-37 y Di Wu Hui GB-42, o a un grupo local puncionado en Zan Zhu BL-02, Tong Zi Liao GB-01 y Tai Yang, una vez al día, cinco días a la semana durante dos semanas. Ambos grupos mejoraron en las puntuaciones de síntomas, la secreción lagrimal, el índice de enfermedad de la superficie ocular y el tiempo de rotura lagrimal. En el seguimiento a las dos semanas, las diferencias en la secreción lagrimal y el tiempo de rotura favorecieron significativamente al grupo distal, mientras que las puntuaciones subjetivas no difirieron (Wang C et al., Zhongguo Zhen Jiu 2017;37(10):1069–72, PMID 29354975). Cuarenta pacientes es una muestra pequeña y no hubo brazo simulado, pero la comparación es exactamente la que predice la clasificación de este punto.
  • Especificidad del punto, medida con termografía. Pacientes con parálisis facial periférica se dividieron en un grupo GB-37 y un grupo He Gu LI-04 y se puncionaron en consecuencia, con la temperatura facial mapeada mediante termografía infrarroja antes y después. Tras puncionar GB-37, la temperatura subió en las zonas alrededor de los ojos en ambos lados y más en el lado afectado, significativamente más que en otras zonas faciales; tras puncionar LI-04, la subida fue alrededor de la boca. Los autores interpretaron esto como evidencia objetiva de especificidad de punto — cada punto distal correspondiéndose con la región facial que le asigna la teoría de su canal (Song XJ, Zhang D, Zhongguo Zhen Jiu 2010;30(1):51–4, PMID 20353116). Pequeño, sin cegamiento y fisiológico más que clínico, pero el resultado ocular es específico de este punto.
  • GB-37 dentro de protocolos para enfermedades oculares. El punto reaparece en ensayos de acupuntura para la ambliopía y la miopía infantiles como componente de una prescripción — por ejemplo, un estudio de resonancia magnética funcional en niños con ambliopía anisometrópica en el que se puncionó GB-37 junto con BL-01 Jing Ming, BL-02 Zan Zhu y GB-20 Feng Chi (Int J Ophthalmol 2024, PMID 38371252), y un ensayo aleatorizado de acupuntura para la visión y la función visual en niños con ambliopía anisometrópica (Zhongguo Zhen Jiu 2024;44(2), PMID 38373760). Estos son resultados a nivel de protocolo y no dicen nada sobre GB-37 individualmente; se enumeran para mostrar dónde se sitúa el punto en la práctica actual, no como evidencia a su favor.

¿Es la indicación ocular de GB-37 tan antigua como parece?

Esto es lo más interesante que hay en la literatura sobre este punto, y merece decirse abiertamente en vez de suavizarlo. Un estudio histórico de los clásicos de acupuntura sostiene que la indicación ocular de GB-37 no es continua desde la antigüedad. El nombre Guang Ming es anterior al Huang Di Ming Tang Jing, la obra más antigua conservada sobre localización de puntos — pero el estudio encuentra que en las obras anteriores a la dinastía Song el punto no se usaba para enfermedades oculares. En el Zhen Jiu Biao You Fu de Dou Hanqing, de la dinastía Song, "Guangming" se usa para tratar trastornos oculares como alias de Zan Zhu BL-02, el punto en el extremo interno de la ceja. El argumento del estudio es que el Bian Que Shen Ying Zhen Jiu Yu Long Jing, de la dinastía Yuan, confundió ese alias con Guang Ming GB-37 del canal de la Vesícula Biliar y añadió el picor ocular a las indicaciones de GB-37, tras lo cual obras posteriores lo repitieron y la erudición moderna lo heredó — y luego confirmó un efecto experimentalmente (Huang T, Wu MZ, Zhonghua Yi Shi Za Zhi 2016;46(3):161–4, PMID 27485868).

De ahí se derivan dos cosas, y ambas merecen sostenerse a la vez. Primero, la antigüedad de una indicación no es lo mismo que su corrección, y el lector no debería asumir que "lo dicen los clásicos" significa una línea ininterrumpida hasta la dinastía Han. Segundo, el trabajo moderno específico de punto mencionado arriba — puncionar GB-37 en solitario y medir la visión, y relacionar la punción de GB-37 con un cambio de temperatura alrededor de los ojos — se llevó a cabo sobre este punto, sea cual sea la vía por la que la indicación llegó hasta él. Registramos el relato erudito porque está publicado y porque la exactitud es el estándar aquí; no lo tratamos como algo que zanje la cuestión clínica en un sentido u otro. Es la reconstrucción de un historiador, y los lectores deben saber que existe.

¿Cómo se compara GB-37 con los puntos que lo rodean?

Xuan Zhong GB-39 se ubica dos cun más abajo, a tres cun por encima del maléolo externo, en la misma cara de la pierna, y es el punto de Reunión Hui de la Médula — una clasificación distinta y un uso distinto, pero lo bastante cercano como para que ambos se confundan fácilmente al contar desde el tobillo hacia arriba. Yang Fu GB-38 se sitúa entre ambos, a cuatro cun, como el punto Río-Jing y Fuego del canal. Wai Qiu GB-36, a siete cun, es el punto Hendidura-Xi del canal. Yang Ling Quan GB-34, justo debajo de la rodilla, es el punto de Reunión Hui de los Tendones y el punto Mar-He del canal — el punto de la pierna de primera elección para los problemas de los tendones, así como GB-37 es el punto de la pierna de primera elección para los ojos. Del otro lado de la relación, Li Gou LIV-05 es el punto de Conexión del Hígado y el espejo estructural exacto de GB-37: cada uno se conecta con el canal del otro. Y Tai Chong LIV-03 es la pareja constante de GB-37, tanto en la estructura Yuan-Luo como en la práctica.

Fuente: fuentes y referencias de Sacred Lotus (nombre, traducción, clasificación Luo, el conjunto completo de los quince puntos de Conexión consultado directamente, y los registros de los puntos GB-34, GB-36, GB-38, GB-39, GB-42, LIV-03 y LIV-05); Deadman & Al-Khafaji, A Manual of Acupuncture (p. 454); Chinese Acupuncture & Moxibustion (p. 219); PubMed PMID 39640293 (PMC11618237); PMID 29354975; PMID 20353116; PMID 38371252; PMID 38373760; PMID 27485868 — cada uno verificado como resoluble y comprobado su estado de retractación antes de citarlo; contrastado con múltiples fuentes en línea.

Sources & References

Compiled and edited by Thomas Dehli, Founder & Editor, Sacred Lotus Updated

The information here is referenced from numerous sources — teachers, practitioners, class notes from Five Branches University, the books below, and the published research literature, with citations given as resolvable PubMed identifiers. Where sources disagree, I have flagged the discrepancies directly. If facts couldn't be verified, I have left them out. How we source our content.

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