Shi Mian Lost Sleep

Apa fungsi Shi Mian?

Shi Mian menenangkan spirit (Shen) dan meningkatkan tidur, serta meredakan nyeri pada tumit dan telapak kaki, sebuah titik ekstra di bagian bawah tumit, dan titik klasik untuk insomnia.

• Menenangkan Shen dan meningkatkan tidur, reputasi utama titik ini; namanya secara harfiah berarti "Kehilangan Tidur" (yaitu insomnia)
• Meredakan nyeri pada tumit dan telapak kaki, aksi lokal, karena titik ini terletak di tumit

Nama tersebut adalah indikasinya. "Shi Mian" berarti Kehilangan Tidur, istilah Tionghoa untuk insomnia, dan titik ekstra ini (berkode EX-LE-15 / M-LE-5) secara tradisional merupakan titik pilihan pertama untuk kondisi tersebut, baik ditusuk jarum, dihangatkan dengan moksa, atau sekadar ditekan, diketuk, atau dipijat di bagian tengah tumit. Gagasannya, dalam istilah klasik, adalah menarik yang dan spirit ke bawah pada akhir hari (telapak kaki merupakan titik paling rendah dan paling yin dari tubuh), menenangkan pikiran yang terlalu aktif agar dapat tidur.

Juga merupakan titik tumit lokal. Karena terletak di telapak tumit, titik ini sekaligus berfungsi sebagai titik lokal untuk nyeri tumit dan telapak kaki, seperti nyeri tumit tipe plantar-fasciitis dan nyeri telapak kaki, digunakan di lokasi rasa nyeri tersebut.

Mengenai nama. "Shi Mian", Kehilangan Tidur, insomnia, seperti disebutkan di atas.

Sumber: Sumber & referensi Sacred Lotus (catatan aksi dan terjemahan titik ekstra yang dirujuk silang dengan data kami sendiri), dirujuk silang dengan berbagai sumber daring.

Untuk apa Shi Mian digunakan?

Shi Mian digunakan terutama untuk insomnia, dan secara lokal untuk nyeri tumit dan telapak kaki. Ini mengikuti langsung dari dua aksi yang tercatat.

• Insomnia - kesulitan untuk tertidur atau tetap tidur; penggunaan utama titik ini
• Kegelisahan dan pikiran yang terlalu aktif di malam hari - penggunaan untuk menenangkan semangat (spirit)
• Nyeri tumit dan nyeri telapak kaki - termasuk nyeri tipe plantar fasciitis, penggunaan lokal

Titik yang mudah dijangkau. Karena bekerja melalui tekanan dan moxa maupun jarum, Shi Mian adalah salah satu titik ekstra yang dapat ditunjukkan kepada seseorang untuk ditekan atau dihangatkan sendiri saat waktu tidur, yaitu titik perawatan mandiri yang benar-benar dapat digunakan, tidak seperti kebanyakan titik dalam pustaka ini.

Catatan jujur. Insomnia yang persisten layak mendapat penilaian yang tepat - ini dapat berasal dari stres, nyeri, depresi, apnea tidur, penyakit tiroid, obat-obatan atau kafein, dan menangani penyebabnya lebih penting daripada satu titik mana pun; kebiasaan tidur yang baik (jadwal yang teratur, kamar yang gelap dan sejuk, membatasi layar dan kafein) adalah fondasinya. Nyeri tumit yang parah, persisten, atau muncul setelah cedera memerlukan penilaian. Catatan ini mendokumentasikan penggunaan klasik saja.

Cara kombinasinya. Dengan HT-07 Shen Men, SP-06 San Yin Jiao dan An Mian (titik ekstra “tidur damai” lainnya di belakang telinga) - kombinasi insomnia klasik. Semua tersedia di sini.

Sumber: Sumber & referensi Sacred Lotus (catatan aksi titik ekstra; catatan HT-07 dan SP-06 dikueri dari data kami sendiri), dirujuksilang dengan berbagai sumber daring.

Di mana Shi Mian berlokasi?

Shi Mian berada di bagian bawah tumit, tepat di pusatnya.

• Pada telapak kaki, di pusat tumit - pada garis tengah kaki, di tengah bantalan tumit
• Umumnya ditemukan pada titik tengah garis dari telapak-tumit ke bagian belakang tumit, tepat di bawah pergelangan kaki

Pusat tumit. Titik ini terletak di tengah tumit yang berdaging pada telapak kaki, yaitu tengara yang mudah ditemukan dan ditekan. Beberapa tradisi menetapkan lokasi kedua di bagian belakang tumit; namun lokasi di pusat telapak adalah yang paling umum.

Tentang namanya. “Shi Mian” - Lost Sleep, sebagaimana disebutkan di atas.

Sumber: Sumber & referensi Sacred Lotus (catatan lokasi dan terjemahan titik ekstra, dibandingkan dengan data kami sendiri).

Bagaimana cara menjarum Shi Mian?

Catatan kami sendiri menyatakan insersi tegak lurus sedalam 0.3–0.5 cun, dan mencatat bahwa moksibusi juga dapat digunakan. Berikut ini adalah catatan netral tentang apa yang didokumentasikan oleh literatur referensi. Ini bukan instruksi, dan halaman ini tidak mengajarkan teknik.

• Sudut dan kedalaman sebagaimana tercatat: tegak lurus, 0.3–0.5 cun. Kulit di atas tumit tebal, sehingga insersi dapat terasa tidak nyaman dan memerlukan teknik yang tegas dan mantap.
• Moksibusi: tercatat dapat digunakan, dan menghangatkan titik dengan moxa, atau sekadar menekannya, adalah alternatif yang umum dan lebih lembut dibanding penjaruman untuk tidur.
• Anatomi regional: titik ini terletak pada bantalan tumit yang tebal di atas kalkaneus (tulang tumit); saraf dan pembuluh plantar medial dan lateral lebih mengarah ke sisi-sisi telapak; tulang tumit berada tepat di bawahnya.

Bahaya, dinyatakan secara proporsional. Ini adalah titik dengan risiko rendah: tidak ada rongga, tidak ada organ, tulang berada di bawah kulit tebal. Masalah utama adalah kenyamanan, yaitu kulit tumit tebal dan penjaruman terasa tajam. Catatan kami tidak memuat peringatan arterial pada Shi Mian. Seperti titik kaki mana pun, teknik yang bersih penting (telapak kaki mudah kotor).

Yang tidak diklaim. Tidak ada penelitian yang mengukur kedalaman aman pada Shi Mian yang dapat ditemukan, dan tidak diperlukan pada kedalaman dangkal ini di atas tulang tumit. Tidak ada laporan kasus yang menyebutkan Shi Mian yang ditemukan.

Sumber: Sumber & referensi Sacred Lotus (catatan penjaruman titik ekstra, dipertahankan tanpa perubahan, dibandingkan dengan data kami sendiri), dirujuksilang dengan berbagai sumber daring; anatomi regional dari deskripsi anatomi standar.

Apakah ada penelitian tentang Shi Mian, dan apa yang perlu diketahui pembaca?

Tidak ada uji klinis yang mengisolasi Shi Mian. Di mana pun titik ini muncul, ia merupakan salah satu komponen dari protokol insomnia, dan sebuah penelitian yang mencantumkan suatu titik dalam sebuah protokol bukanlah bukti tentang titik tersebut secara khusus.

Yang dapat dinyatakan halaman ini dengan keyakinan. Shi Mian (“Lost Sleep”, EX-LE-15) adalah titik ekstra di pusat tumit yang namanya adalah kata untuk insomnia - titik pilihan pertama secara tradisional untuk kondisi tersebut, dapat digunakan dengan jarum, moxa, atau tekanan sederhana, yang menjadikannya titik perawatan mandiri yang langka dan benar-benar dapat digunakan. Titik ini juga berfungsi ganda sebagai titik lokal untuk nyeri tumit dan telapak kaki.

Catatan tentang tidur. Insomnia yang persisten paling baik ditangani dengan menemukan dan mengobati penyebabnya serta dengan kebiasaan tidur yang baik; titik tumit hanyalah tambahan kecil, bukan obat.

Catatan tentang mencarinya. Shi Mian dikodekan EX-LE-15 (teks lama: M-LE-5); “Shimian” juga menghasilkan nama tempat dan nama orang, dan kata itu sendiri berarti “insomnia”, sehingga pencarian menjadi banyak gangguan. Setiap klaim harus diverifikasi terhadap apa yang sebenarnya digunakan dalam suatu penelitian.

Sumber: Sumber & referensi Sacred Lotus (catatan aksi dan terjemahan titik ekstra dikueri, dibandingkan dengan data kami sendiri).