Wie lange Sie auf einem Bein stehen können, misst die Gleichgewichtssysteme, die Sie aufrecht und unabhängig halten. Dabei kommen gleichzeitig Ihr Innenohr, Ihre Gelenke, Ihre Augen und Ihre Beinkraft zum Einsatz, sodass ein kurzer Test den Zustand des gesamten Körpers widerspiegelt. Die Zeit nimmt mit dem Alter ab, aber das Gleichgewicht gehört zu den am besten trainierbaren Systemen überhaupt.
Es reagiert schnell auf wenige Minuten täglicher Übung nahe an der eigenen Grenze – ohne Geräte und ohne etwas kaufen zu müssen. Ein stabileres Gleichgewicht sagt weniger schwere Stürze voraus, und diese Zahl können Sie beeinflussen.
Findings & Outcomes
Was der Test ist
Der Einbeinstand-Test misst, wie lange Sie auf einem einzelnen Bein das Gleichgewicht halten können, bevor Sie den anderen Fuß absetzen oder nach Halt greifen. Er greift gleichzeitig auf drei Sinnessysteme zurück: das Innenohr, den Lagesinn aus den Gelenken und Fußsohlen, und die Augen. Stabiles Halten erfordert außerdem die Kraft, Hüfte und Sprunggelenk zu fixieren. Ein kurzer Test erfasst das gesamte System. Dasselbe auf andere Weise zu messen erfordert weit mehr Ausrüstung.
Der Test gehört zu einer Familie von Selbstchecks zu Hause auf dem Selbstmessungen-Hub, neben Gehgeschwindigkeit, Griffkraft und dem Stuhl-Aufsteh-Test. Schlechtes Gleichgewicht ist einer der stärksten Prädiktoren für einen Sturz. Das Training dazu wird auf der Seite zu Gleichgewicht und Sturzprävention behandelt.
Den Test durchführen
Richten Sie sich so ein, dass ein Stolpern gefahrlos bleibt. Stehen Sie barfuß oder in flachen Schuhen auf einem festen Boden, neben einer Küchenablage, einem Türrahmen oder einem schweren Stuhl, den Sie sofort greifen können. Legen Sie zwischen den Versuchen einen Finger auf die Stütze, und halten Sie die Hand davon fern, während die Uhr läuft.
Für den Test mit offenen Augen fixieren Sie einen Punkt etwa 6 Fuß (2 Meter) vor sich auf Augenhöhe. Lassen Sie die Arme locker an den Seiten hängen und heben Sie einen Fuß vom Boden ab. Starten Sie beim Anheben eine Stoppuhr. Stoppen Sie sie in dem Moment, in dem der angehobene Fuß den Boden berührt, Sie die Stütze greifen, oder sich der Standfuß bewegt. Nehmen Sie den besseren von zwei oder drei Versuchen pro Bein. Notieren Sie die Seite, da sich die meisten Menschen zwischen den Beinen unterscheiden.
Der Test mit geschlossenen Augen nutzt dieselbe Position bei geschlossenen Augen und ist deutlich schwieriger. Ohne Sehsinn sind Sie allein auf Innenohr und Gelenksinn angewiesen, sodass die Zeiten stark sinken. Versuchen Sie ihn erst, wenn die Version mit offenen Augen mühelos gelingt, und lassen Sie eine Hand nahe der Stütze schweben, denn dort verlieren die meisten Menschen unangekündigt das Gleichgewicht. Wenige Sekunden mit geschlossenen Augen sind üblich und normal, mit dem Alter zunehmend.
Zielwerte nach Alter
Lesen Sie Ihre Zeit im Vergleich zur eigenen Altersgruppe; die absoluten Sekunden bedeuten ohne diesen Bezug wenig. Über die Lebensmitte hinweg bis ins spätere Leben ist ein mühelos gehaltener 10-Sekunden-Stand mit offenen Augen der altersunabhängige Beruhigungspunkt, und der Zielwert sinkt mit jedem Jahrzehnt. Gesunde jüngere Erwachsene halten die Position weit länger, oft deutlich über 30 Sekunden. Die Zeiten mit geschlossenen Augen fallen in jedem Alter auf einen Bruchteil davon ab. Normative Referenzwerte bestätigen den stetigen altersbedingten Rückgang in beiden Bedingungen und finden keinen bedeutsamen Unterschied zwischen Männern und Frauen.
Was Ihre Zeit bedeutet
Eine kurze Standzeit sagt eine höhere Sterberate voraus, und genauer gesagt mehr verletzungsträchtige Stürze, die Art, die eine Hüfte bricht und die Unabhängigkeit beendet. Der Test ist gerade deshalb nützlich, weil er so breit angelegt ist. Dieselbe Breite ist auch der Grund, warum ein niedriger Wert auf keine einzelne Ursache hinweist. Eine kurze Zeit sagt Ihnen, dass das gesamte System kämpft, aber nicht, welcher Teil schwach ist.
Sowohl die Sterberate- als auch die Sturzbefunde stammen aus Beobachtungsstudien, weshalb beide denselben Haken haben. Eine kurze Standzeit markiert teils Menschen, die bereits krank oder geschwächt sind oder sich auf eine Weise verändern, die sie noch nicht spüren können. Der Wert zeigt also ebenso den aktuellen Zustand des Körpers, wie er die Zukunft vorhersagt. Länger auf Kommando das Gleichgewicht zu halten, verlängert für sich genommen nicht das Leben. Eine niedrige Zeit ist ein Grund, nach einer behebbaren Ursache zu suchen und danach zu handeln.
The Research & Studies
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Balance And Falls
Balancetraining machte ältere Erwachsene über 23 Studien hinweg bei jedem Test stabiler, am stärksten beim Auffangen eines Wackelns (SMD 1.73)
Über 23 Studien bei gesunden älteren Erwachsenen hinweg machte das Üben von Balance Menschen bei jeder Art von Balancetest messbar stabiler, mit den größten Zuwächsen beim Auffangen eines vorhergesagten oder plötzlichen Wackelns.
Diese systematische Übersicht mit Metaanalyse screente 345 Artikel und fasste 23 randomisierte kontrollierte Studien zu Balancetraining bei gesunden, in der Gemeinde lebenden Erwachsenen im Alter von 65 Jahren oder mehr zusammen, unter Verwendung eines Zufallseffekte-Modells gegenüber passiven Kontrollen. Gewichtete standardisierte mittlere Differenzen bevorzugten Training bei statischer Standbalance (0.51), dynamischer Standbalance (0.44), proaktiver Balance, also der Antizipation einer vorhergesagten Störung (1.73), und reaktiver Balance, also der Erholung von einer unvorhergesagten (1.01). Die Übersicht kartierte auch die Dosis, sodass Lesende erkennen können, dass sich der Effekt bei regelmäßigen kurzen Sitzungen aufsummiert.
Who this may not transfer to:The pooled trials enrolled both sexes; balance training is studied and used in men and women alike, with no evidence the response differs by sex.
Da Balance auf Herausforderung reagiert, besteht der Weg zur Steigerung Ihrer Standzeit darin, nahe Ihrer Grenze zu trainieren, an einer Stütze, die Sie greifen können: die Basis verengen, aufs eine Bein wechseln, dann Kopfdrehungen oder geschlossene Augen hinzufügen, sobald jede Stufe leicht wird, nicht einfach dieselbe leichte Position länger zu halten.
The study · 1
Lesinski et al., effects of balance training on balance performance in healthy older adults: a systematic review and meta-analysis · Sports Med 2015;45(12):1721-1738
Auf Balance ausgerichtete Bewegung senkte die Sturzrate über 108 Studien und 23,407 ältere Erwachsene hinweg um 23 %
In einer Zusammenfassung von 108 Studien mit über 23,000 älteren Erwachsenen senkte Bewegung, die die Balance herausfordert, wie oft Menschen stürzten, um etwa ein Viertel, der solideste Befund in diesem gesamten Bereich.
Diese Cochrane-Übersicht schloss 108 randomisierte kontrollierte Studien mit 23,407 in der Gemeinde lebenden Teilnehmern ein (Durchschnittsalter 76, 77 % Frauen). Bewegung jeder Art senkte die Sturzrate um 23 % (Rate Ratio 0.77, 95 %-KI 0.71 bis 0.83; 59 Studien; Evidenz hoher Sicherheit) und senkte die Anzahl der Menschen mit einem oder mehr Stürzen um 15 % (Risk Ratio 0.85, 95 %-KI 0.81 bis 0.89; hohe Sicherheit). Der Effekt wurde von Programmen getragen, die die Balance herausfordern, einschließlich Tai Chi, nicht von Krafttraining allein, was die veränderbare Seite einer schlechten Standzeit mit einem gemessenen Rückgang tatsächlicher Stürze verknüpft.
Who this may not transfer to:The pooled trials were 77% women, reflecting who enrols in fall-prevention research; the effect is consistent enough that it is applied to both sexes, though the male estimate rests on fewer participants.
Der Einbeinstand ist ein Messwert, und der Hebel dahinter ist regelmäßige, auf Balance ausgerichtete Übung; etwa drei Stunden pro Woche an Balance-Herausforderung, erreichbar in kurzen täglichen Dosen an einer Küchentheke, ist der Punkt, an dem die Sturzpräventionsstudien den größten Effekt zeigen.
The study · 1
Sherrington et al., exercise for preventing falls in older people living in the community · Cochrane Database Syst Rev 2019;1:CD012424
Progress Markers
Nicht in der Lage, einen 5-Sekunden-Einbeinstand zu halten, etwa doppelte Rate verletzungsverursachender Stürze (RR 2.13)
Bei 316 älteren Erwachsenen, die drei Jahre nachverfolgt wurden, hatten diejenigen, die nicht einmal 5 Sekunden auf einem Bein balancieren konnten, eine etwa doppelt so hohe Wahrscheinlichkeit für einen verletzungsverursachenden Sturz, und Balance war in der Studie der stärkste Einzelprädiktor für verletzungsverursachende Stürze.
Die Albuquerque Falls Study verfolgte 316 gesunde, in der Gemeinde lebende Freiwillige über 60 Jahren (Durchschnittsalter 73) über 3 Jahre und erfasste Stürze alle zwei Monate. Zu Studienbeginn konnten 84.5 % 5 Sekunden auf einem Bein stehen. Über die Nachbeobachtung stürzten 71 % und 22 % hatten einen verletzungsverursachenden Sturz. In der logistischen Regression war Alter über 73 der einzige unabhängige Prädiktor für alle Stürze, doch beeinträchtigte Einbein-Balance war der einzige unabhängige Prädiktor für verletzungsverursachende Stürze (relatives Risiko 2.13, 95 %-KI 1.04 bis 4.34, p=0.03). Die Autoren betonen, dass kein einzelner Faktor genau genug ist, um allein verwendet zu werden, da viele verschiedene Faktoren zu Stürzen führen.
The study · 1
Vellas et al., one-leg balance is an important predictor of injurious falls in older persons · J Am Geriatr Soc 1997;45(6):735-738
Kurze Einbeinstandzeit stimmt mit Stürzen und dem Rückgang der Alltagsaktivitäten überein und verlängert sich mit Training
Bei der Durchsicht der Forschung zum Einbeinstand zeigt sich, dass er mit realen Problemen wie Stürzen und dem Verlust der Fähigkeit, Alltagsaufgaben zu bewältigen, übereinstimmt, und dass er sich mit Training verbessert, weshalb er als schneller Gebrechlichkeitscheck funktioniert.
Diese Übersicht untersuchte den Einbeinstandtest als Marker für muskuloskelettale Gehbehinderung, ein von japanischen medizinischen Fachgesellschaften definiertes Krankheitsbild, das eine Verschlechterung des Bewegungssystems kennzeichnet. Sie behandelte Testverfahren und Referenzwerte, Zusammenhänge zwischen Standzeit und negativen Ereignissen sowie die Verbesserung der Standzeit durch Intervention. Beobachtungsstudien verknüpften kürzere Zeiten mit Stürzen, Rückgängen bei Aktivitäten des täglichen Lebens und anderer Morbidität, und die Standzeiten verbesserten sich mit mehreren Interventionen. Die Autoren schließen, dass der Test als Gebrechlichkeitsmarker dienen kann, warnen jedoch, dass gemessene Zeiten stark variieren, da sich die Verfahren zwischen den Studien unterscheiden, und dass sie den Evidenzgrad jeder eingeschlossenen Studie nicht bewerteten.
The study · 1
Michikawa et al., one-leg standing test for elderly populations · J Orthop Sci 2009;14(5):675-685
Ein nicht bestandener 10-Sekunden-Einbeinstand sagte über 7 Jahre die 1.84-fache Sterberate voraus
In einer brasilianischen Klinikstudie mit über 1,700 Menschen im Alter von 51 bis 75 Jahren hatte das eine Fünftel, das keinen 10-Sekunden-Einbeinstand halten konnte, eine etwa doppelt so hohe Wahrscheinlichkeit, in den nächsten sieben Jahren zu sterben, und 17.5 % von ihnen starben gegenüber 4.6 % derer, die ihn halten konnten.
Die CLINIMEX-Kohorte für Bewegungsmedizin beurteilte zwischen 2008 und 2020 einen 10-Sekunden-Einbeinstand bei 1,702 Personen (68 % Männer) im Alter von 51 bis 75 Jahren. Etwa 20.4 % konnten ihn nicht schaffen. Über eine mediane Nachbeobachtung von 7 Jahren starben insgesamt 7.2 %, aufgeteilt in 4.6 % unter denen, die bestanden, und 17.5 % unter denen, die scheiterten. In einem Cox-Modell, adjustiert für Alter, Geschlecht, Body-Mass-Index und Komorbiditäten, brachte die Unfähigkeit, den Test zu schaffen, eine Hazard Ratio von 1.84 (95 %-KI 1.23 bis 2.78, p<0.001) mit sich, und sie verbesserte die Unterscheidungsfähigkeit über etablierte Risikofaktoren hinaus. Die Autoren weisen auf unkontrollierte Variablen wie kürzliche Stürze und körperliche Aktivität hin.
Who this may not transfer to:The sample was 68% men from a single self-referred exercise-medicine clinic, so it skews male and toward people already engaged with their fitness; the association in women rests on a smaller subgroup.
The study · 1
Araujo et al., successful 10-second one-legged stance performance predicts survival in middle-aged and older individuals · Br J Sports Med 2022;56(17):975-980
Ein Einbeinstand unter 20 Sekunden ging bei 1,387 Erwachsenen mit stiller zerebraler Kleingefäßerkrankung und niedrigerer Kognition einher
Bei fast 1,400 scheinbar gesunden Erwachsenen ging ein kürzerer Einbeinstand mit stillen frühen Hirnveränderungen im MRT und niedrigeren kognitiven Werten einher, was nahelegt, dass der Test die Gehirngesundheit ebenso wie die Beinkraft abliest.
Die japanische Shimanami-Querschnittsstudie beurteilte die Einbeinstandzeit und Posturografie bei 1,387 Menschen mittleren bis höheren Alters aus einer Allgemeinbevölkerung, mit Hirn-MRT auf zerebrale Kleingefäßerkrankung (periventrikuläre Hyperintensität, lakunärer Infarkt, Mikroblutungen) und einem computerbasierten kognitiven Screening. Die Häufigkeit eines kurzen Stands (unter 20 Sekunden) stieg linear mit dem Schweregrad der Erkrankung. Eine kurze Standzeit blieb nach Adjustierung mit lakunärem Infarkt (p=0.009) und Mikroblutungen (p=0.003) verbunden, sowie mit verminderter kognitiver Funktion (p=0.002) unabhängig von der Kleingefäßerkrankung selbst. Posturografie-Parameter waren nicht unabhängig mit den Hirnbefunden verbunden.
The study · 1
Tabara et al., association of postural instability with asymptomatic cerebrovascular damage and cognitive decline: the Japan Shimanami study · Stroke 2015;46(1):16-22
Measurement And Diagnosis
Über 549 gesunde Erwachsene hinweg fällt die Einbeinstandzeit mit dem Alter und sinkt bei geschlossenen Augen stark, gleichermaßen bei beiden Geschlechtern
Bei 549 gesunden Menschen sinkt die Zeit, wie lange man auf einem Bein stehen kann, stetig mit dem Alter, das Schließen der Augen verkürzt sie in jedem Alter dramatisch, und Männer und Frauen erzielten etwa gleiche Werte.
Diese Normstudie maß den Einbeinstandtest bei 549 gesunden Erwachsenen im Alter ab 18 Jahren, über sechs Altersgruppen hinweg, mit offenen und geschlossenen Augen, wobei der beste von drei Versuchen gewertet wurde. Die Standzeit nahm bei beiden Bedingungen signifikant mit dem Alter ab, und die Zeiten mit geschlossenen Augen waren durchgehend viel kürzer als mit offenen, weil das Entfernen des Sehvermögens zwingt, sich allein auf das vestibuläre und propriozeptive System zu verlassen. Die Interrater-Reliabilität war ausgezeichnet (ICC 0.994 bei offenen, 0.998 bei geschlossenen Augen). Die Leistung war altersspezifisch und nicht geschlechtsabhängig, sodass der sinnvolle Vergleich mit der eigenen Altersgruppe erfolgt, nicht mit einer einzelnen Zahl.
Who this may not transfer to:The study reported both sexes and found performance was not related to sex, so the age bands apply to men and women alike.
The study · 1
Springer et al., normative values for the unipedal stance test with eyes open and closed · J Geriatr Phys Ther 2007;30(1):8-15
How it works
Balance mischt Signale von den Füßen, dem Innenohr und den Augen, sodass ein einzelner Stand mehrere Systeme gleichzeitig abliest
Auf einem Bein zu stehen ist nicht die Arbeit eines einzelnen Muskels; das Gehirn mischt Signale von Ihren Füßen und Gelenken, Ihrem Innenohr und Ihren Augen, weshalb der Test mehrere Systeme gleichzeitig abliest und weshalb das Schließen der Augen es so viel schwerer macht.
Diese Übersicht beschreibt die posturale Kontrolle als das Zusammenspiel dynamischer sensomotorischer Prozesse, die zwei Zielen dienen: der posturalen Orientierung, die den Körper an Schwerkraft, Unterstützungsfläche und visueller Umgebung ausrichtet, und dem posturalen Gleichgewicht, das Bewegung koordiniert, um den Massenschwerpunkt während erwarteter und unerwarteter Störungen stabil zu halten. Sensorische Information aus dem somatosensorischen, vestibulären und visuellen System wird integriert, wobei das relative Gewicht jeder Eingabe von Aufgabe und Umgebung abhängt. Antizipatorische posturale Anpassungen gehen willkürlicher Bewegung voraus, und das Ausmaß der erforderlichen kognitiven Verarbeitung steigt mit der Aufgabenschwierigkeit. Eine Schädigung jedes zugrunde liegenden Systems erzeugt ihre eigene kontextspezifische Instabilität, weshalb ein kurzer Test keine Ursache lokalisieren kann.
The study · 1
Horak, postural orientation and equilibrium: what do we need to know about neural control of balance to prevent falls? · Age Ageing 2006;35 Suppl 2:ii7-ii11
Schärfere Empfindung in der Fußsohle ging bei 1,659 älteren Erwachsenen mit einer längeren Einbeinstandzeit einher
Bei über 1,600 älteren Erwachsenen standen Menschen, deren Füße leichte Berührung besser spüren konnten, auch länger auf einem Bein, was zu der Vorstellung passt, dass Balance auf den von den Fußsohlen kommenden sensorischen Signalen aufbaut.
Diese querschnittliche Studie maß plantare Hautempfindungsschwellen mit einem automatischen Testgerät bei 1,659 in der Gemeinde lebenden älteren Erwachsenen (Durchschnittsalter 74, 43 % männlich) und setzte sie in Beziehung zu Einbeinstandzeit, Fünffach-Aufstehzeit, Griffkraft und Gehgeschwindigkeit. Nach Adjustierung für Störfaktoren war die plantare Empfindungsschwelle unabhängig mit der Einbeinstandzeit (p=0.001) und der Aufstehzeit (p=0.001) verbunden, jedoch nicht mit der normalen Gehgeschwindigkeit (p=0.741). Alter, Geschlecht, Body-Mass-Index und Beinphasenwinkel, nicht jedoch der Skelettmuskelmasse-Index oder die Griffkraft, waren mit der Empfindungsschwelle selbst verbunden.
Who this may not transfer to:The sample was 43% male, reasonably balanced; findings are reported for the whole cohort, not split by sex.
The study · 1
Kato et al., plantar cutaneous sensation is independently associated with postural balance and lower limb motor function in older adults: the Shizuoka study · Eur Geriatr Med 2025;16(2):625-634
Ihre Zeit steigern
In 23 randomisierten Studien mit gesunden älteren Erwachsenen verbesserte Gleichgewichtstraining jede Art von Gleichgewichtstest. Die größten Zugewinne zeigten sich beim Ausgleichen eines Wackelns, egal ob man es kommen sah oder nicht. Das Gleichgewicht verbessert sich, wenn man es fordert, üben Sie also nahe Ihrer Grenze an einer Stütze, die Sie greifen können.
- Verengen Sie Ihren Stand zu geschlossenen Füßen, dann zu Ferse-an-Zehen.
- Verlagern Sie das Gewicht auf ein einzelnes Bein, mit einem Finger auf der Ablage.
- Steigern Sie sich, indem Sie den Finger von der Stütze nehmen, sobald das Halten leichtfällt.
- Fügen Sie Kopfdrehungen zur Seite hinzu, dann die Version mit geschlossenen Augen, sobald jede Stufe leichtfällt.
Bein- und Hüftkraft halten den Stand stabil, deshalb baut einbeiniges Training wie Step-ups und langsames Aufstehen vom Stuhl die dahinterliegende Kraft auf. Tai Chi und Qi Gong ist eine gut untersuchte Bewegungspraxis, und ihr Gewichtstransfer und geerdeter Stand trainieren dieselben Gleichgewichtskomponenten. Regelmäßiges, auf Gleichgewicht ausgerichtetes Training, etwa drei Stunden pro Woche in kurzen täglichen Portionen erreicht, ist das, was laut den Sturzpräventionsstudien echte Stürze reduziert. Weniger Stürze und eine längere Standzeit verbessern sich gemeinsam, weil dasselbe Training beides bewirkt.
Mehr erfahren
- Selbstmessungen-Hub: der Einbeinstand neben Gehgeschwindigkeit, Griffkraft, dem Stuhl-Aufsteh-Test und Blutdruck, jeweils mit dem Protokoll, aus dem die Werte stammen.
- Gleichgewicht und Sturzprävention: die Praxis hinter dem Wert, wie man sie sicher trainiert, und die Sturzursachen, die überhaupt nicht in den Beinen liegen.
- Tai Chi und Qi Gong: die Bewegungspraxis mit der meisten randomisierten Evidenz für das Gleichgewicht bei älteren Erwachsenen.
- Griffkraft: der andere schnelle Ganzkörper-Messwert, ein Marker für die Gesamtkraft.
Doing The Test Safely
Everything to be aware of is here, in one place. This practice suits most healthy people; a few situations call for real care.
Do it within reach of something solid
Keep a solid support within reach and clear the floor of anything loose. Have someone in the room if you feel at all unsteady. If you would not attempt a single-leg stance beside a counter, get assessed by a physiotherapist. Anyone who has fallen in the past year should not test balance alone.
Stop if you feel dizzy or lightheaded
Balancing with eyes closed in particular can bring on a moment of dizziness. Put the foot down, hold the support and wait for it to pass. Feeling faint, a spinning room, chest pressure, sudden breathlessness, or a fast or irregular heartbeat during the test means stop. Seek medical advice; do not push through.
A sudden loss of balance or new neurological signs need a clinician
A gradual change over months fits normal aging and training. Balance that drops suddenly, or unsteadiness with slurred speech, one-sided weakness or numbness, double vision, or a severe new headache, points to something other than aging. Seek urgent medical attention. New numbness in both feet, or violent spinning for seconds when you roll over in bed, should be raised with a doctor. Both have specific, treatable causes.
Read a low score as a prompt, not a diagnosis
The test loads the whole balance system at once. A short time is a reason to train, and to review medications, vision and blood pressure with a doctor. It is not evidence of any single disease.
Start slow, be smart, read the research, and consult a professional if you have any concerns. This is here to inform your choice, not make it for you.
Häufige Fragen
Bedeutet ein niedriger Wert, dass mit meinem Gehirn etwas nicht stimmt?
Bei fast 1,400 Erwachsenen ging eine kürzere Einbeinstand-Zeit mit Kleingefäßveränderungen im MRT und mit niedrigeren Kognitionswerten einher, unabhängig von diesen Hirnbefunden. Das macht den Test zu einem gemeinsamen Marker für die Alterung von Gehirn und Körper, einem einzelnen Wert, der beides zugleich erfasst.
Was sagt das Nichtbestehen des 10-Sekunden-Tests darüber aus, wie lange ich leben werde?
Bei 1,702 Erwachsenen im Alter von 51 bis 75 Jahren hatten diejenigen, die einen 10-Sekunden-Stand nicht schafften, das 1.84-Fache der Sterberate über etwa sieben Jahre. Der Test lieferte zusätzliche Information über Alter, Geschlecht, Body-Mass-Index und bestehende Erkrankungen hinaus, sodass ein nicht bestandener 10-Sekunden-Stand ein echtes Risiko markiert, ohne eine Erkrankung zu benennen.
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Thomas Dehli, Founder & Editor, Sacred Lotus
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