Supplement: Heilpilze

Was sie sind

Heilpilze sind eine Gruppe von Pilzen, verkauft als Kapseln, Pulver und Extrakte für das Immunsystem, Energie, Ruhe und Krebsunterstützung. Vier werden hier gruppiert. Igelstachelbart ist der fünfte in dem beliebten Set, und seine Kognitionsforschung findet sich auf einer separaten Seite. Die vier hier sind Reishi, Cordyceps, Schmetterlingstramete und Chaga.

Reishi (Ganoderma lucidum, Ling Zhi in der chinesischen Medizin) ist der klassische Tonikum-Pilz, seit Jahrhunderten getrocknet und eingekocht. Cordyceps (Dong Chong Xia Cao, der Raupenpilz, heute meist der kultivierte Stamm Cs-4 oder die Art Cordyceps militaris) ist das traditionelle Lungen- und Nierentonikum. Schmetterlingstramete (Trametes versicolor, Yun Zhi) ist ein Baumpilz, der zur Quelle zweier lizenzierter Krebsmedikamente in Asien wurde. Chaga (Inonotus obliquus) ist ein Birkenpilz aus den nördlichen Wäldern, und der jüngste der vier, der beliebt wurde.

Was die Evidenz zeigt

Schmetterlingstramete hat die stärkste Evidenz. Ihr gereinigtes Polysaccharid PSK wird in Japan seit den 1980er-Jahren als Zusatz zur Krebschemotherapie verwendet. Eine Metaanalyse von acht randomisierten Studien mit 8,009 Patienten fand, dass das Hinzufügen von PSK nach einer Operation bei Magenkrebs das Überleben verbesserte, mit einer Hazard Ratio von 0.88 (Oba 2007). Eine spätere Netzwerk-Metaanalyse von 23 Studien mit mehr als 10,000 Patienten mit Magen-Darm-Krebs fand denselben Überlebensnutzen (Ma 2017). Der Gewinn konzentrierte sich auf Magen- und Darmkrebs, wo PSK mit Chemotherapie kombiniert wurde. Eine systematische Übersicht zu Schmetterlingstramete bei Lungenkrebs fand ebenfalls ein günstiges Signal, wenngleich sie sich stärker auf nicht-randomisierte Studien stützte (Fritz 2015).

PSK ist kein Nahrungsergänzungsmittel. In Japan ist es ein lizenziertes verschreibungspflichtiges Medikament namens Krestin, hergestellt von der Kureha Corporation und dort seit 1977 zugelassen. Die Überlebensstudien stammen fast ausschließlich aus diesem Heimatmarkt. Was anderswo als Schmetterlingstramete-Kapsel verkauft wird, ist ein anderes, nicht standardisiertes Produkt.

Eine kleine Phase-1-Studie bei Frauen, die sich von Brustkrebs-Strahlentherapie erholten, fand, dass Schmetterlingstramete die Anzahl der Immunzellen und die Aktivität natürlicher Killerzellen hob (Torkelson 2012). Das ist ein früher Immunmarker; Überleben wurde nicht gemessen.

Die Überlebensdaten der Schmetterlingstramete gelten für einen Extrakt, der unter medizinischer Betreuung zur Chemotherapie hinzugefügt wird, niemals ein Ersatz für die Krebsbehandlung.

Cordyceps hat kleine, gemischte Bewegungsdaten. Eine 12-wöchige Studie des kultivierten Cs-4-Stamms bei 20 gesunden älteren Erwachsenen verbesserte metabolische und ventilatorische Schwellen, Marker für aerobe Kapazität (Chen 2010). VO2max selbst bewegte sich nicht. Eine separate dreiwöchige Studie gab 28 jüngeren Erwachsenen eine Pilzmischung mit Cordyceps militaris. Sie verbesserte VO2max und die Erschöpfungszeit nach drei Wochen, aber nicht nach einer Woche (Hirsch 2017). Da es eine Mischung war, kann Cordyceps nicht allein die Anerkennung erhalten. Über beide hinweg ist der Vorteil bei der Bewegungstoleranz möglich, aber bescheiden, aus Studien, die nicht vollständig übereinstimmen.

Reishi hat ein schwaches Krebssignal und einen dünnen Schlaffall. Die Cochrane-Übersicht fand, dass Patienten, die Reishi zu Chemotherapie oder Strahlentherapie hinzufügten, mit höherer Wahrscheinlichkeit auf die Behandlung ansprachen und bessere Lebensqualität berichteten (Jin 2016). Es hob auch einige Immunmaße. Aber die Studien wurden als niedrige Qualität eingestuft, sodass die Übersicht Reishi nur als mögliches Zusatzmittel behandelte. Die traditionelle Nutzung für Schlaf und Ruhe ist lang. Aber die modernen Studien für diese Einsatzzwecke sind wenige und klein, sodass die Schlafbehauptung hauptsächlich auf dieser traditionellen Nutzung ruht.

Chaga ist der am wenigsten etablierte der vier. Seine krebshemmende und antioxidative Aktivität hat sich in Zell- und Tierstudien gezeigt. Keine Humanstudien haben getestet, ob diese Laboreffekte bei Menschen standhalten, sodass es unbestätigt bleibt.

The Research & Studies

Everything here is based on the research we have collected and checked, sorted into groups and ordered with the strongest evidence first. Click any claim to open the studies behind it.

Cancer Risk And Outcome

Turkey-Tail-PSK zusätzlich zur Chemotherapie nach Magenkrebsoperation verbesserte das Überleben, Hazard Ratio 0.88 bei 8,009 PatientenModerate

In plain terms

Als ein Schmetterlingstramete-Extrakt (Turkey Tail) nach einer Magenkrebsoperation zur Chemotherapie hinzugefügt wurde, waren später etwas mehr Menschen noch am Leben als bei Chemotherapie allein.

In detail

In einer Auswertung über acht randomisierte Studien mit 8,009 Patienten verbesserte die Zugabe des Turkey-Tail-Polysaccharids PSK zur Chemotherapie nach kurativer Magenkrebsoperation das Gesamtüberleben mit einer Hazard Ratio von 0.88 (95 %-KI 0.79 bis 0.98). Eine spätere Netzwerk-Metaanalyse von 23 Studien zu gastrointestinalen Krebserkrankungen mit mehr als 10,000 Patienten fand dieselbe Richtung, am stärksten bei Magen- und Kolorektalkrebs, wenn PSK mit Chemotherapie kombiniert wurde. Measured in: Adults with resected gastric and other gastrointestinal cancers, mostly in Japanese trials. Der Nutzen gilt für einen standardisierten Extrakt zusätzlich zur Chemotherapie, größtenteils in asiatischen Studien, nicht für Turkey Tail anstelle einer Krebsbehandlung, und die gepoolten Studien variieren in Methode und Zeitraum.

Who this may not transfer to:Trials enrolled both men and women with gastrointestinal cancer; PSK acts through immune signaling that is not sex-specific, so the survival direction is expected to hold across sexes.

The studies · 2

Oba et al., efficacy of adjuvant immunochemotherapy with polysaccharide K for patients with curative resections of gastric cancer · Cancer Immunol Immunother 2007

Ma et al., can polysaccharide K improve therapeutic efficacy and safety in gastrointestinal cancer, systematic review and network meta-analysis · Oncotarget 2017

Turkey-Tail-PSK erschien in 28 Studien, überwiegend mit schwächerem Design, günstig für Überleben und Symptome bei LungenkrebsEmerging

In plain terms

Bei Lungenkrebs schien die Zugabe von Turkey-Tail-Extrakt für Überleben und Symptome wie Müdigkeit hilfreich, obwohl viele der Studien schwächer im Design waren.

In detail

Eine systematische Übersichtsarbeit von 28 Studien zu PSK und anderen Trametes-versicolor-Extrakten bei Lungenkrebs fand günstige Effekte auf Überleben, Immunparameter, Allgemeinzustand und tumorbedingte Symptome wie Müdigkeit und Appetitlosigkeit, neben präklinischer Unterstützung für die Immunmodulation. Measured in: Lung cancer patients across randomized and non-randomized trials. Das günstige Signal stützte sich stark auf nicht-randomisierte kontrollierte Studien und präklinische Arbeiten, nicht auf große randomisierte Studien, sodass es schwächer ist als die Magenkrebsdaten.

Who this may not transfer to:Lung cancer trials included both sexes; the immunomodulatory mechanism is not sex-specific, so the signal should transfer across sexes.

The study · 1

Fritz et al., polysaccharide K and Coriolus versicolor extracts for lung cancer, a systematic review · Integr Cancer Ther 2015

Reishi zusätzlich zu Chemotherapie oder Strahlentherapie verbesserte das Tumoransprechen und die Lebensqualität, jedoch bei Studien geringer QualitätEmerging

In plain terms

Die Zugabe von Reishi zu Chemotherapie oder Strahlentherapie half manchen Krebspatienten, besser anzusprechen und sich besser zu fühlen, doch die dahinterstehenden Studien waren schwach.

In detail

Die Cochrane-Übersichtsarbeit fand, dass Krebspatienten, die Ganoderma lucidum zusätzlich zu Chemotherapie oder Strahlentherapie einnahmen, häufiger auf die Behandlung ansprachen als mit konventioneller Behandlung allein, verbesserte Immunmaße mit signifikanten Anstiegen bei den CD3-, CD4- und CD8-T-Zell-Prozentsätzen und nur einem geringfügigen Anstieg der Aktivität natürlicher Killerzellen zeigten und über eine bessere Lebensqualität berichteten, wobei die Studien jedoch von geringer methodischer Qualität waren. Measured in: Cancer patients across five randomized trials of varied cancers. Die Übersichtsarbeit bewertete die Evidenz als von geringer Qualität und schlussfolgerte, dass Reishi eine mögliche Ergänzung sein könnte, keine eigenständige Erstlinienbehandlung.

Who this may not transfer to:The pooled trials covered varied cancers in both sexes; the immune and quality-of-life effects are not thought to be sex-specific.

The study · 1

Jin et al., Ganoderma lucidum (Reishi mushroom) for cancer treatment · Cochrane Database Syst Rev 2016

How it works

Beta-Glucane binden an Dectin-1 und Komplementrezeptoren, um Immunzellen einzuschaltenModerate

In plain terms

Die Faser in Pilzzellwänden passt zu Rezeptoren auf Immunzellen und schaltet sie ein, was der vorgeschlagene Grund ist, warum diese Pilze das Immunsystem beeinflussen.

In detail

Beta-Glucane aus Pilzzellwänden, einschließlich des proteingebundenen PSK aus Turkey Tail, binden an Rezeptoren wie Dectin-1 und Komplementrezeptor 3 auf Makrophagen, natürlichen Killerzellen und dendritischen Zellen, verschieben diese in Richtung Aktivität und liefern die mechanistische Grundlage für die bei diesen Pilzen untersuchten Immun- und Antikrebseffekte. Dies ist ein Labormechanismus, der hauptsächlich in Zell- und Tierstudien belegt ist, und ein plausibler Mechanismus ist ein Ausgangspunkt, kein Beweis eines Nutzens beim Menschen.

Who this may not transfer to:This is a cell and animal mechanism not tied to sex, so it applies to men and women alike.

The study · 1

Chan et al., the effects of beta-glucan on human immune and cancer cells · J Hematol Oncol 2009

Immune Function

Turkey Tail mit bis zu 9 Gramm pro Tag erhöhte die Immunzellzahlen und die Aktivität natürlicher Killerzellen in einer Phase-1-Studie bei BrustkrebsPreliminary

In plain terms

In einer kleinen frühen Studie zeigten Frauen, die sich von einer Brustkrebsbehandlung erholten und Turkey Tail einnahmen, Anzeichen einer stärkeren Immunantwort.

In detail

In einer Phase-1-Dosiseskalationsstudie zeigten Frauen, die sich von einer Brustkrebs-Strahlentherapie erholten und sechs Wochen lang bis zu 9 Gramm pro Tag einer Trametes-versicolor-Zubereitung einnahmen, Tendenzen zu höheren Lymphozytenzahlen und gesteigerter Aktivität natürlicher Killerzellen, und die Zubereitung wurde gut vertragen. Measured in: Nine to eleven women recovering from breast cancer radiotherapy. Dies war eine Sicherheits- und Dosisfindungsstudie mit neun die Studie abschließenden Teilnehmerinnen ohne Kontrollgruppe, die Immunmarker maß, nicht irgendein Überlebens- oder klinisches Ergebnis.

Who this may not transfer to:Measured in women with breast cancer (the phase-1 trial population); the immune-cell and NK-activity response to turkey tail beta-glucans is not sex-specific in mechanism, so a similar direction is plausible in men, but it has not been tested directly.

The study · 1

Torkelson et al., phase 1 clinical trial of Trametes versicolor in women with breast cancer · ISRN Oncol 2012

Cardiorespiratory Fitness

Cordyceps Cs-4 erhöhte die aeroben Schwellen bei 20 älteren Erwachsenen um 10.5 %, ohne Veränderung des VO2maxPreliminary

In plain terms

Ältere Erwachsene, die drei Monate lang Cordyceps einnahmen, konnten sich etwas stärker belasten, bevor sie ermüdeten, obwohl sich ihr maximaler Sauerstoffverbrauch nicht verbesserte.

In detail

In einer 12-wöchigen doppelblinden placebokontrollierten Studie mit 20 gesunden Erwachsenen im Alter von 50 bis 75 Jahren erhöhte Cordyceps Cs-4 mit 1 Gramm pro Tag die metabolische Schwelle um 10.5 % und die ventilatorische Schwelle um 8.5 %, beides Marker der aeroben Kapazität, während sich das VO2max in keiner der beiden Gruppen veränderte. Measured in: Twenty healthy adults aged 50 to 75. Eine Pilotstudie mit nur 20 Personen, bei der sich das Hauptmaß der Fitness, das VO2max, nicht veränderte, sodass der Effekt gering ist und größerer Bestätigung bedarf.

Who this may not transfer to:The pilot enrolled both men and women aged 50 to 75; aerobic-threshold effects are not sex-specific in mechanism, though the sample was too small to test sex differences.

The study · 1

Chen et al., effect of Cs-4 (Cordyceps sinensis) on exercise performance in healthy older subjects, a double-blind placebo-controlled trial · J Altern Complement Med 2010

Eine Cordyceps-Pilzmischung verbesserte VO2max und Ausdauer nach drei Wochen, jedoch nicht nach einer WochePreliminary

In plain terms

Eine Pilzmischung mit Cordyceps ermöglichte es den Menschen, nach drei Wochen länger zu trainieren und mehr Sauerstoff zu verbrauchen, jedoch nicht nach nur einer Woche.

In detail

In einer randomisierten placebokontrollierten Studie mit 28 Erwachsenen verbesserte eine Pilzmischung mit 4 Gramm pro Tag, die Cordyceps militaris enthielt, nach drei Wochen der Supplementierung VO2max und Zeit bis zur Erschöpfung, ohne signifikante Veränderung nach einer Woche. Measured in: Twenty-eight healthy adults, mean age 23. Das Präparat war eine Multi-Pilz-Mischung, nicht Cordyceps allein, sodass der Effekt nicht allein Cordyceps zugeschrieben werden kann, und nur zehn der achtundzwanzig Teilnehmer setzten die dreiwöchige Phase fort, die den Nutzen erbrachte, sodass die Stichprobe hinter diesem Ergebnis sehr klein war.

Who this may not transfer to:Young adults of both sexes were studied; the exercise-tolerance effect is not thought to be sex-specific, but the trial was small.

The study · 1

Hirsch et al., Cordyceps militaris improves tolerance to high-intensity exercise after acute and chronic supplementation · J Diet Suppl 2017

Wie sie wirken

Anatomy of the Practice

1The shared ingredient: beta-glucan

The compound the four have in common is beta-glucan, a fiber in the mushroom cell wall. All four carry it, in different amounts, and it is the basis of every immune claim made for them.

2From gut to immune system

Beta-glucans are not digested like ordinary starch. They pass to the gut-associated immune tissue and the immune cells lining the gut. Much of the signaling is thought to begin there. This route is worked out mostly in cells and animals, so it shows how the effect could happen without proving a clinical result.

3Where the four diverge

Turkey tail's PSK was purified and tested against cancer, so its data reach a survival outcome. Cordyceps was studied for oxygen use in exercise, reishi for immune and quality-of-life measures, chaga mostly in animals.

Der Immunmechanismus ist der, der hinter dem meisten Marketing steht. Beta-Glucane aus der Pilzzellwand binden Rezeptoren an Immunzellen wie Makrophagen, natürlichen Killerzellen und dendritischen Zellen und verschieben sie Richtung Aktivität. Schmetterlingstramete-PSK, die am meisten untersuchte Zubereitung, ist ein proteingebundenes Beta-Glucan (Chan 2009). Die Arbeitstheorie für ihre Krebsergebnisse ist, dass sie dem Immunsystem hilft, Tumorzellen zu erkennen und gegen sie vorzugehen, während die Chemotherapie separat wirkt. Dieser Mechanismus ist im Labor etabliert. Nur Schmetterlingstramete wurde bis zu einem klinischen Ergebnis gemessen; die anderen drei haben keinen solchen klinischen Nachweis.

Was tatsächlich im Produkt ist, variiert über die vier Arten. Das aktive Material sitzt im Fruchtkörper, dem Pilz selbst, und im kultivierten Myzel, dem verzweigten Netzwerk, meist auf Getreide gezüchtet. Viele billigere Nahrungsergänzungsmittel sind Myzel, zusammen mit dem Getreide getrocknet, auf dem es wuchs. Das kann eine Kapsel übrig lassen, die größtenteils Stärke ist, mit wenig Pilz und wenig Beta-Glucan.

Sie auswählen und verwenden

Ways to Do It

Match the mushroom to the goal, especially if you take a blood thinner or an immune-suppressing drug. For a healthy person, food-grade mushrooms and a decent diet come before any capsule. The higher rungs are specific and, in the cancer case, belong with an oncologist.

1

Eat culinary mushrooms as foodFreeEasy

The fair starting point for most people. Shiitake, maitake, oyster and enoki mushrooms are food, and carry the same beta-glucan family. This will not deliver the concentrated turkey tail dose used in cancer trials. It is a sound, low-cost way to get the fiber and eat well.

2

A fruiting-body extract that states its beta-glucan content$Easy

If you want a supplement, the practical buy is a fruiting-body extract from a brand that gives a measured beta-glucan percentage, not just a milligram weight of powder. That number is the closest thing to a quality signal on the shelf. Reishi and cordyceps are the usual choices for general immune and energy support at this rung.

3

Give it eight to twelve weeks, then judge it$Easy

The exercise and immune signals in the trials built over weeks. So take it daily for eight to twelve weeks, and judge it against how you felt before you started.

4

Third-party tested for heavy metals$$Easy

A product with independent heavy-metal testing and a stated result is the most expensive quality check here. It is the one line on the label that tells you what came out of the ground with the mushroom.

5

Turkey tail extract alongside cancer treatment, with an oncologist$$ to $$$Moderate

This is the one mushroom with human outcome data. Its studied use is a standardized extract taken alongside chemotherapy, a decision to make with your oncologist and weighed against interactions and the specifics of the cancer.

Mehr erfahren

• Igelstachelbart: der fünfte Pilz im beliebten Set, auf seiner eigenen Seite behandelt für seine Nervenwachstumsverbindungen und die kleinen Humanstudien bei Gedächtnis und Stimmung.
• Placebo und seine Macht: warum ein Nutzen, der teilweise über Erwartung läuft, immer noch ein messbarer Effekt ist, nützlich beim Lesen kleiner, subjektiver Nahrungsergänzungsstudien.
• Wie wir Evidenz einstufen: was aufkommend und vorläufig bedeuten, und warum ein starker Labormechanismus und eine Handvoll kleiner Humanstudien getrennt eingestuft werden.

Die Sicht der chinesischen Medizin

Cautions For This Practice

Extra restraint

Everything to be aware of is here, in one place. This practice suits most healthy people; a few situations call for real care.

Immune-suppressing drugs and autoimmune conditions

These mushrooms are taken partly to stimulate the immune system. That is the concern for anyone on an immunosuppressant drug, including after an organ transplant, or for an autoimmune condition. Adding an immune stimulant could in theory work against the medication or stir an autoimmune process. If you take such a drug or have an autoimmune condition, clear it with your clinician before starting.

Blood thinners, bleeding and surgery

Reishi in particular has been reported to have a mild blood-thinning action, and there are case reports of bleeding at high doses. If you take an anticoagulant or antiplatelet drug, or have surgery coming up, tell your clinician you are taking a mushroom supplement. It is simple to pause it beforehand.

Discuss with your oncologist, never substitute

Turkey tail's survival data are for an extract added to chemotherapy under medical care, never a replacement for cancer treatment. Some mushroom compounds could also interact with chemotherapy or affect the immune system in ways that matter during treatment. Anyone in cancer care should raise any mushroom supplement with their oncologist before starting it.

Product quality and what is in the capsule

Mushroom supplements are loosely regulated and vary a great deal. They also concentrate heavy metals from where they grow, and chaga in particular is high in oxalate, a concern for anyone prone to kidney stones.

Pregnancy, breastfeeding and allergy

There is not enough safety data on concentrated mushroom supplements in pregnancy or breastfeeding to judge them. The cautious course is to stay with culinary mushrooms as food. As with any mushroom, allergic reactions are possible, so start with a small amount the first time and stop if you develop a rash, itching or any difficulty breathing.

Start slow, be smart, read the research, and consult a professional if you have any concerns. This is here to inform your choice, not make it for you.

Häufige Fragen

Stärken Heilpilze wirklich Ihr Immunsystem?

Sie beschäftigen es, was nicht dasselbe ist wie ein spürbarer Nutzen. Ob diese Aktivierung bei einer gesunden Person Krankheit abwehrt, wurde nicht so getestet wie die Krebsarbeit. Der Mechanismus ist für alle vier real; der alltägliche Ertrag für eine gesunde Person ist unbestätigt.