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Updated
9 août 2026

Condition: Endométriose

My Plan

L'endométriose, c'est un tissu semblable à la muqueuse de l'utérus qui se développe en dehors de celui-ci — sur les ovaires, la paroi pelvienne, et parfois plus loin. Il dépend des œstrogènes et s'enflamme au rythme du cycle menstruel. La douleur est réelle, et elle est si souvent minimisée que la femme moyenne attend des années avant un diagnostic. Elle répond au traitement.

Le moyen le mieux étayé d'apaiser la douleur est de mettre au repos les œstrogènes qui alimentent les lésions, avec le progestatif diénogest, la pilule combinée, ou les médicaments agonistes de la GnRH. Pour une maladie confirmée qui continue de faire souffrir, la chirurgie par laparoscopie visant à retirer ou détruire les lésions soulage à la fois la douleur et augmente les chances de grossesse. Sous tout cela repose ce que vous maîtrisez vous-même : une alimentation anti-inflammatoire, une activité physique régulière, la physiothérapie du plancher pelvien, et le suivi de votre propre schéma. Si la grossesse est l'objectif, le plan change, car les traitements qui apaisent la douleur empêchent aussi la conception ; la fertilité est donc prise en charge comme une question à part entière, tôt.

Practice Ranking

Every practice we track for Endometriosis: what it is, and easing the pain, ranked by how well the evidence supports it for this condition. Strength describes the evidence, not our endorsement.

4 practices · 0 to start with

Situational after the basics

May reduce endometriosis pain; limited trials.

Cost
Free to HigherFree to Higher · Free acupressure up to a course with a licensed acupuncturist
Effort
Easy to ModerateEasy to Moderate
Results In
Weeks to MonthsWeeks to Months
Read
Emerging thin evidence

Linked to lower endometriosis risk in observational data; a supplement trial did not reduce established pain.

Cost
Low to MidLow to Mid · Low cost, more at high dose · easy daily capsule · triglycerides in weeks, heart over months
Effort
EasyEasy
Results In
Weeks to MonthsWeeks to Months
Supplement Supplement Moderate

Higher vitamin D tracks with lower risk in cohorts (association); it did not ease pain in a supplement trial.

Cost
LowLow · Cheap · a daily pill · deficiency corrects over weeks to months
Effort
EasyEasy
Results In
Weeks to MonthsWeeks to Months

In a small trial, N-acetylcysteine let many women cancel endometrioma surgery.

Cost
LowLow · Cheap amino acids · daily, often split doses · psychiatric and GlyNAC effects build over weeks to months
Effort
EasyEasy
Results In
Weeks to MonthsWeeks to Months

Ce que c'est

L'endométriose correspond à un tissu semblable à la muqueuse utérine qui se développe en dehors de l'utérus, sur les ovaires, la paroi pelvienne, les ligaments utérins, et parfois l'intestin ou la vessie. C'est une maladie inflammatoire dépendante des œstrogènes : les implants s'enflamment et saignent à peu près en phase avec le cycle. C'est pourquoi la douleur a tendance à suivre les règles, et pourquoi les traitements qui atténuent les œstrogènes aident.

Environ une femme sur dix en âge de procréer est touchée. La forme la plus courante est la douleur : règles douloureuses, douleur profonde pendant les rapports sexuels, et douleur qui s'étend tout au long du mois. Elle peut aussi rendre la conception plus difficile, et former des kystes sur l'ovaire.

Sa douleur est réelle, et la qualifier de simple douleur menstruelle ordinaire explique en grande partie pourquoi le diagnostic accuse plusieurs années de retard sur les premiers symptômes. L'endométriose est souvent manquée à l'échographie et n'est confirmée que lorsqu'un chirurgien regarde à l'intérieur par laparoscopie, donc une échographie normale ne l'exclut pas.

Une douleur qui vous empêche de travailler, d'étudier ou de vivre votre journée normalement est une raison de demander une évaluation appropriée.

L'endométriose regroupe en réalité trois problèmes sous un même nom, et le traitement qui s'y ajoute diffère pour chacun :

  • Contrôler la douleur, la douleur quotidienne et cyclique causée par la maladie.
  • Protéger ou favoriser la fertilité, lorsque la conception est l'objectif.
  • Prendre en charge un kyste ovarien, un endométriome, une poche de sang ancien sur l'ovaire.

Ce qui aide

L'endométriose répond au traitement. Ses trois problèmes (douleur, fertilité et kyste ovarien) font chacun appel à une combinaison différente de traitements.

Atténuer le signal œstrogénique, le traitement médical de première intention

Comme la douleur suit les œstrogènes à l'origine des implants, les traitements médicaux les mieux étayés atténuent ce signal, et les recommandations actuelles en font le traitement de première intention contre la douleur. Ils empêchent tous une grossesse pendant leur prise, donc le plan change lorsque la conception est l'objectif.

  • Le diénogest, un progestatif à 2 mg pris en comprimé quotidien, a réduit la douleur pelvienne de 12.3 mm de plus qu'un placebo sur une échelle de 100 mm sur 12 semaines. Face à une injection d'agoniste de la GnRH plus puissante, il a égalé le soulagement de la douleur sur 24 semaines sans la perte osseuse que cause ce médicament. La densité de la colonne vertébrale a augmenté de 0.25 % sous diénogest et a diminué d'environ 4 % sous le médicament GnRH. Maintenu pendant environ un an, son soulagement de la douleur s'est approfondi et a duré plusieurs mois après l'arrêt.
  • La pilule combinée, souvent prise en continu pour éviter les saignements, est le point de départ de nombreuses femmes. Ses preuves d'essais dans l'endométriose sont minces et de faible certitude, de sorte que cette utilisation en première intention repose davantage sur une longue expérience clinique et sa praticité que sur des données solides.
  • Les médicaments GnRH offrent la suppression la plus forte, généralement associés à une petite hormone de compensation pour limiter la perte osseuse et les bouffées de chaleur qu'ils provoqueraient sinon.

Le soulagement de la douleur au quotidien

Les antalgiques anti-inflammatoires, les AINS comme le naproxène ou l'ibuprofène, constituent l'étape courante de première intention pour la douleur quotidienne, pris autour des règles lorsque les crampes atteignent leur pic. Les preuves d'essais spécifiques à l'endométriose sont très minces : le seul petit essai pouvant être regroupé, portant sur 24 femmes, n'a pas pu montrer d'effet clair dans un sens ou dans l'autre. Ils restent une première option raisonnable à essayer, et comportent les effets gastriques et rénaux habituels en cas d'usage régulier.

La chirurgie lorsque la douleur persiste

Dans 10 essais randomisés portant sur 973 femmes atteintes d'une maladie légère à modérée, la chirurgie mini-invasive visant à retirer les implants a fait mieux qu'une opération d'exploration seule. Elle a réduit la douleur globale et augmenté la chance de naissance vivante ou de grossesse évolutive. Pour une maladie qui continue de faire souffrir après un traitement hormonal, l'excision ou l'ablation est une option courante et bien étayée par les preuves. L'excision (retirer les implants) et l'ablation (les brûler) ont eu des résultats similaires sur la douleur dans la seule étude comparative directe.

La même laparoscopie qui traite les implants confirme aussi le diagnostic, donc pour de nombreuses femmes une seule opération fait les deux. La douleur peut revenir avec le temps, donc la chirurgie est planifiée en fonction de l'objectif, qu'il s'agisse du soulagement de la douleur ou de la fertilité.

Si vous essayez de concevoir

Les traitements hormonaux qui soulagent la douleur bloquent aussi la conception, ils sont donc suspendus lorsque la conception est l'objectif, et la fertilité devient une préoccupation à part entière. La chirurgie laparoscopique visant à retirer les implants a amélioré les taux de grossesse dans les mêmes essais qui ont montré qu'elle soulageait la douleur, elle peut donc augmenter les chances dans certains cas sélectionnés.

La procréation médicalement assistée, y compris la FIV, est souvent la voie la plus rapide, surtout lorsque la maladie est plus avancée ou lorsque le temps compte. Les problèmes réparables causés par l'endométriose, trompes de Fallope bloquées ou cicatrisées et ovulation perturbée, répondent mieux lorsqu'ils sont traités tôt. Un bilan de fertilité précoce, avant des années d'essais, est le plus bénéfique.

La base que vous pilotez vous-même

Ces mesures ne dissolvent pas les implants déjà présents. Elles se situent en soutien des traitements médicaux et chirurgicaux, réduisant les chances de la maladie avec le temps et la rendant plus facile à vivre.

L'alimentation anti-inflammatoire est la première étape côté alimentation. Dans de grandes cohortes suivies sur plus d'une décennie, les femmes consommant le plus d'oméga-3 à longue chaîne provenant de poissons gras avaient 22 % moins de risque de recevoir un diagnostic d'endométriose. Celles consommant le plus de gras trans, la graisse produite industriellement présente dans les aliments ultra-transformés, avaient 48 % plus de risque. Davantage de produits laitiers et un taux de vitamine D plus élevé étaient également associés à un risque plus faible. Ces chiffres portent sur la probabilité de développer une endométriose au cours d'une décennie de suivi. Les personnes soucieuses de leur alimentation diffèrent à bien d'autres égards, donc une partie du lien pourrait provenir de ces habitudes. Un modèle méditerranéen riche en poissons gras, produits laitiers et aliments complets reste une chose raisonnable à adopter.

Une activité physique régulière et soutenable aide l'inflammation, l'humeur, et la part que la douleur prend sur votre journée. La physiothérapie du plancher pelvien centrée sur la douleur s'attaque aux muscles contractés et protecteurs ainsi qu'à la sensibilisation accrue à la douleur qui se superpose à la maladie. Peu d'essais l'ont testée spécifiquement dans l'endométriose, elle compte donc comme un soin de la douleur sensé qui s'intègre au traitement médical.

La chaleur sur le bas-ventre, un sommeil protégé, et le fait de prendre soin du stress et de l'humeur, changent tous la part que vous coûte la douleur au quotidien. Suivre votre propre cycle et votre douleur vous permet, à vous et à votre clinicien, de voir le schéma et de juger si un traitement fonctionne.

Dans 10 petits essais, les six qui ont mesuré la douleur ont montré que l'acupuncture soulageait la douleur de l'endométriose de 1.36 point sur une échelle de 0 à 10. Un seul de ces essais utilisait une aiguille placebo, donc le résultat est un signal précoce qui doit encore être confirmé. L'acupuncture a aussi réduit le CA-125, un marqueur sanguin de la maladie. En médecine chinoise, elle cible le schéma plus large et n'agit pas sur les implants eux-mêmes.

Pour un endométriome ovarien, la N-acétylcystéine a été associée, dans une étude observationnelle, à beaucoup moins de femmes allant jusqu'à la chirurgie planifiée, un signal qui nécessite un essai randomisé pour être confirmé.

The Research & Studies

Everything here is based on the research we have collected and checked, sorted into groups and ordered with the strongest evidence first. Click any claim to open the studies behind it.

How it works

L'endométriose touche environ 10 % des femmes, et le diagnostic prend souvent des annéesStrong · mixed
In plain terms

L'endométriose est un tissu semblable à celui de l'utérus qui se développe en dehors de l'utérus, se nourrit d'œstrogène et provoque une inflammation, ce qui explique pourquoi apaiser l'œstrogène aide et pourquoi la douleur suit le cycle.

In detail

L'endométriose est définie comme un tissu de type endométrial situé en dehors de l'utérus, entraînant un processus inflammatoire chronique dépendant des œstrogènes, avec lésions, adhérences et douleur. Elle touche environ 10 % des femmes en âge de procréer, est fréquemment invisible à l'échographie et confirmée par laparoscopie, et s'accompagne d'un délai diagnostique moyen de plusieurs années. La dépendance aux œstrogènes constitue la base du traitement hormonal, et l'inflammation la base du tableau symptomatique. Measured in: Narrative review of the disease mechanism, epidemiology and management in reproductive-aged women. Il s'agit d'une revue narrative d'experts qui cadre la maladie, sans mesurer l'effet d'un traitement unique, elle sert donc de contexte pour les affirmations thérapeutiques graduées, et ne constitue pas en elle-même une preuve d'essai.

Who this may not transfer to:Endometriosis is a disease of people with a uterus, so all data are in women; there is no male comparison to transfer to.

The study · 1

Zondervan et al., Endometriosis (clinical review) · N Engl J Med 2020;382(13):1244-1256

La curcumine a réduit le comportement de douleur utérine chez la souris en apaisant l'inflammation nerveusePreliminary
In plain terms

Chez la souris, la curcumine, le principe actif du curcuma, a réduit le comportement de douleur utérine en apaisant l'inflammation dans les nerfs signalant la douleur.

In detail

Dans un modèle murin de douleur utérine induite par l'œstrogène et l'ocytocine, la curcumine, administrée par injection ou par voie intrathécale, a réduit les comportements de torsion et amélioré la mobilité. Les travaux moléculaires ont montré que la curcumine supprimait l'activation des cellules gliales et la signalisation MAPK dans les ganglions de la racine dorsale et la moelle épinière, et diminuait les médiateurs inflammatoires dont l'IL-6, le TNF-alpha, l'IL-1bêta, le CCL2 et le CXCL1. Measured in: Mouse model of uterine pain induced by estrogen and oxytocin. Il s'agit d'une étude mécanistique chez la souris, utilisant souvent des doses injectées bien supérieures à ce qu'une personne absorbe à partir du curcuma oral ; elle explique donc une voie plausible, sans montrer que la curcumine soulage la douleur de l'endométriose chez la femme.

Who this may not transfer to:This is an animal model, not a human study; the finding describes a biological pathway, not a measured effect in women.

The study · 1

Yang et al., Curcumin attenuates uterine pain in mice through suppression of neuroinflammation in the DRG and spinal cord · Int Immunopharmacol 2026;181:116782

Menstrual Pain

Le diénogest a réduit la douleur pelvienne de 12.3 mm de plus que le placebo sur une échelle de 100 mmModerate
In plain terms

Un comprimé quotidien de progestatif appelé diénogest a soulagé la douleur pelvienne nettement plus qu'un comprimé factice sur trois mois.

In detail

Dans un essai randomisé en double aveugle de 12 semaines, le diénogest à 2 mg par jour a réduit la douleur pelvienne associée à l'endométriose sur une échelle visuelle analogique de 100 mm d'une moyenne de 27.4 mm, contre 15.1 mm avec le placebo, soit une différence de 12.3 mm en faveur du diénogest (P < 0.0001). Le recours aux antalgiques de secours a changé modestement dans les deux groupes, et le diénogest a été généralement bien toléré. Measured in: 198 women with laparoscopically confirmed endometriosis-associated pelvic pain, randomized to dienogest 2 mg or placebo for 12 weeks. Ceci mesure la douleur sur 12 semaines, pas la fertilité ni le contrôle à long terme de la maladie, et le diénogest est un progestatif qui empêche la grossesse pendant sa prise, il ne convient donc pas à une femme cherchant activement à concevoir.

Who this may not transfer to:All participants were women with endometriosis; there is no other-sex arm to transfer from.

The study · 1

Strowitzki et al., Dienogest in the treatment of endometriosis-associated pelvic pain: a 12-week, randomized, double-blind, placebo-controlled trial · Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol 2010;151(2):193-198

Le diénogest a égalé un agoniste de la GnRH pour la douleur tout en préservant l'os, +0.25 % contre -4.04 % de densité rachidienneModerate
In plain terms

Le diénogest a soulagé la douleur d'endométriose à peu près aussi bien qu'une injection hormonale suppressive plus puissante, tout en causant beaucoup moins de fragilisation osseuse.

In detail

Sur 24 semaines, le diénogest à 2 mg par jour et l'acétate de leuproréline dépôt ont produit un soulagement de la douleur quasi identique (réduction sur l'échelle visuelle analogique de 47.5 mm contre 46.0 mm), satisfaisant au critère d'équivalence. Le diénogest a provoqué moins d'effets hypoestrogéniques tels que des bouffées de chaleur et une perte osseuse bien moindre : la densité osseuse lombaire moyenne a varié de +0.25 % avec le diénogest contre -4.04 % avec la leuproréline (P = 0.0003). Measured in: 252 women with confirmed endometriosis randomized to dienogest 2 mg daily or depot leuprolide acetate for 24 weeks. Ceci montre que les deux traitements sont similaires pour la douleur sur 24 semaines, non que l'un ou l'autre l'abolit, et l'avantage osseux compte surtout lors d'un usage plus long ; tous deux suppriment l'ovulation et ne conviennent pas en cas de désir de conception.

Who this may not transfer to:Both arms were women with endometriosis; there is no other-sex comparison for this condition.

The study · 1

Strowitzki et al., Dienogest is as effective as leuprolide acetate in treating the painful symptoms of endometriosis: a 24-week, randomized, multicentre, open-label trial · Hum Reprod 2010;25(3):633-641

La douleur a continué de s'atténuer pendant environ un an sous diénogest et s'est maintenue 24 semaines après l'arrêtModerate
In plain terms

Lorsque les femmes ont continué à prendre du diénogest pendant environ un an, la douleur pelvienne a continué de s'atténuer, et le soulagement a duré des mois après l'arrêt.

In detail

Dans une extension en ouvert poursuivant le diénogest à 2 mg par jour jusqu'à 53 semaines, la douleur pelvienne a diminué progressivement pendant le traitement (P < 0.001) et les irrégularités des saignements se sont stabilisées avec le temps. Parmi le sous-groupe suivi après l'arrêt, la réduction de la douleur pelvienne a persisté pendant au moins 24 semaines après l'arrêt du traitement. Les événements indésirables étaient généralement légers ou modérés et ont entraîné un arrêt du traitement chez 2.4 % des participantes. Measured in: 168 women continuing into an open-label extension of dienogest treatment, with 34 followed during a treatment-free period. Il s'agit d'une extension en ouvert à un seul bras, sans groupe témoin, elle montre donc la durabilité sous traitement continu, sans prouver que le médicament a surpassé une alternative sur le long terme.

Who this may not transfer to:All participants were women with endometriosis; no other-sex data exist for this treatment in this condition.

The study · 1

Petraglia et al., Reduced pelvic pain in women with endometriosis: efficacy of long-term dienogest treatment · Arch Gynecol Obstet 2012;285(1):167-173

La chirurgie laparoscopique a réduit la douleur et augmenté les taux de grossesse dans des essais portant sur 973 femmesModerate
In plain terms

La chirurgie par voie laparoscopique pour retirer ou détruire les dépôts d'endométriose a atténué la douleur globale et amélioré les chances de grossesse par rapport à une simple exploration interne.

In detail

Une revue Cochrane de dix essais randomisés (973 participants) a trouvé des preuves de qualité modérée que la chirurgie laparoscopique pour traiter l'endométriose légère à modérée réduit la douleur globale et augmente les taux de naissances vivantes ou de grossesses en cours par rapport à la cœlioscopie diagnostique seule. Des preuves de faible qualité provenant d'une étude ont montré que l'excision et l'ablation sont similairement efficaces pour la douleur. Measured in: Ten randomized trials of 973 women with pain or subfertility from endometriosis, mostly comparing laparoscopic ablation or excision with diagnostic laparoscopy. Les preuves couvrent la maladie légère à modérée ; la maladie sévère n'a pas été bien étudiée, la douleur peut revenir avec le temps, et la revue a trouvé des données insuffisantes sur les dommages chirurgicaux pour évaluer la sécurité.

Who this may not transfer to:Surgery for endometriosis is performed only in women with the disease; there is no other-sex comparison.

The study · 1

Duffy et al., Laparoscopic surgery for endometriosis (Cochrane systematic review) · Cochrane Database Syst Rev 2014;(4):CD011031

La vitamine D et l'huile de poisson n'ont pas soulagé la douleur davantage que le placebo chez 69 jeunes femmesModerate · no effect
In plain terms

Chez de jeunes femmes atteintes d'endométriose, les gélules de vitamine D et d'huile de poisson ont soulagé la douleur à peu près autant qu'une gélule placebo.

In detail

Dans l'essai randomisé en double aveugle SAGE, 69 jeunes femmes (âgées de 12 à 25 ans) atteintes d'endométriose confirmée chirurgicalement ont pris de la vitamine D3 2000 UI, de l'huile de poisson 1000 mg ou un placebo quotidiennement pendant 6 mois. La douleur sur une échelle visuelle analogique s'est améliorée dans le bras vitamine D (7.0 à 5.5), mais le bras placebo s'est amélioré d'un montant presque identique (6.0 à 4.4), et aucun bras de complément ne différait significativement du placebo. Measured in: 69 women aged 12 to 25 with surgically confirmed endometriosis and pelvic pain, randomized to vitamin D3, fish oil or placebo for 6 months. L'essai était petit et la forte amélioration sous placebo rend tout véritable effet du complément difficile à détecter, cela argumente donc contre le fait de se fier à ces gélules comme traitement isolé de la douleur, sans trancher leur valeur pour la prévention.

Who this may not transfer to:The trial enrolled only young women with endometriosis; there is no other-sex arm to transfer from.

The study · 1

Nodler et al., Supplementation with vitamin D or omega-3 fatty acids in adolescent girls and young women with endometriosis (SAGE): a double-blind, randomized, placebo-controlled trial · Am J Clin Nutr 2020;112(1):229-236

La pilule combinée a soulagé la douleur menstruelle dans des essais portant sur 612 femmes, avec un niveau de certitude très faiblePreliminary
In plain terms

La pilule combinée semble soulager les douleurs de règles liées à l'endométriose, bien que les données d'essais qui la soutiennent soient minces et faibles.

In detail

Une revue Cochrane a identifié cinq essais (612 femmes) portant sur la pilule contraceptive orale combinée pour l'endométriose. Seuls trois (404 femmes) ont fourni des données analysables. Comparée au placebo, la pilule a réduit la douleur menstruelle rapportée par les patientes en fin de traitement, mais ce résultat reposait sur un seul petit essai avec de larges intervalles de confiance, et la revue a jugé le niveau de certitude très faible. Measured in: Five randomized trials of the combined oral contraceptive pill in 612 women with endometriosis, three analyzable. Les données sont de très faible certitude et reposent sur un seul petit essai contrôlé par placebo, l'utilisation large de la pilule en première intention repose donc davantage sur l'expérience clinique et sa commodité que sur des données d'essais solides spécifiques à l'endométriose.

Who this may not transfer to:The pill is studied for endometriosis only in women; there is no other-sex population for this condition.

The study · 1

Brown et al., Oral contraceptives for pain associated with endometriosis (Cochrane systematic review) · Cochrane Database Syst Rev 2018;5(5):CD001019

Un essai portant sur 24 femmes n'a pas pu montrer si les AINS soulagent la douleur d'endométriosePreliminary · mixed
In plain terms

Il n'y a pas suffisamment de données d'essais pour déterminer l'efficacité des antalgiques anti-inflammatoires contre la douleur d'endométriose, même si de nombreuses femmes les utilisent au quotidien.

In detail

Une revue Cochrane sur les AINS pour la douleur d'endométriose n'a pu analyser qu'un seul petit essai portant sur 24 femmes comparant le naproxène au placebo, qui n'a pas montré d'effet clair sur le soulagement de la douleur (rapport de cotes 3.27, IC à 95 % de 0.61 à 17.69). La certitude était très faible, et la revue n'a pu se prononcer sur la capacité des AINS à soulager la douleur d'endométriose. Measured in: One analyzable randomized trial of 24 women comparing naproxen with placebo for endometriosis-associated pain. Très peu a été testé ici, de sorte que le résultat discret reflète une lacune dans les études, et non un échec mesuré ; les AINS restent une première étape courante pour la douleur et ont leurs propres effets gastriques et rénaux.

Who this may not transfer to:Endometriosis pain is studied only in women; there is no other-sex arm to transfer from.

The study · 1

Brown et al., Nonsteroidal anti-inflammatory drugs for pain in women with endometriosis (Cochrane systematic review) · Cochrane Database Syst Rev 2017;1(1):CD004753

L'acupuncture a atténué la douleur liée à l'endométriose de 1.36 point sur une échelle de 0 à 10 dans de petits essaisPreliminary
In plain terms

Dans de petites études, l'acupuncture a atténué la douleur liée à l'endométriose de plus d'un point sur une échelle de dix points et réduit un marqueur sanguin de la maladie.

In detail

Dans dix essais, les six ayant rapporté la douleur ont montré que l'acupuncture réduisait la douleur liée à l'endométriose d'une moyenne de 1.36 point sur une échelle de 0 à 10 par rapport à divers contrôles (IC à 95 % 1.01 à 1.72, P < 0.0001), et elle a réduit le CA-125 sanguin périphérique. Un seul petit essai pilote a utilisé une aiguille placebo et évalué l'aveugle ; les effectifs allaient de 8 à 36 par bras. Measured in: Ten trials of acupuncture for endometriosis-related pain, with 8 to 36 patients per arm and mostly non-placebo controls. Presque aucun des essais ne pouvait aveugler les participants et tous étaient petits, de sorte que l'effet regroupé est un signal précoce encourageant pour la douleur, et non un résultat établi, et l'acupuncture est utilisée pour le schéma plus large, et non pour éliminer les dépôts.

Who this may not transfer to:Trials enrolled only women with endometriosis; there is no other-sex arm for this condition.

The study · 1

Xu et al., Effects of acupuncture for the treatment of endometriosis-related pain: a systematic review and meta-analysis · PLoS One 2017;12(10):e0186616

Menstrual And Pms

Les oméga-3 à longue chaîne les plus élevés s'accompagnaient d'un risque 22 % plus faible, les graisses trans les plus élevées d'un risque 48 % plus élevéModerate
In plain terms

Les femmes consommant le plus de graisses oméga-3 à longue chaîne issues de poissons gras avaient environ 22 % de probabilité en moins de développer une endométriose, et celles consommant le plus de graisses trans environ 48 % de probabilité en plus.

In detail

Dans la Nurses' Health Study II (586,153 personnes-années, 1,199 cas confirmés par laparoscopie), l'apport total en graisses n'était pas lié à l'endométriose, mais les femmes dans le cinquième le plus élevé d'apport en oméga-3 à longue chaîne avaient 22 % de chances en moins d'être diagnostiquées que celles dans le cinquième le plus bas (IC à 95 % 0.62 à 0.99, P-tendance 0.03), tandis que le cinquième le plus élevé en graisses trans comportait un risque environ 48 % plus élevé que le plus bas. Measured in: Prospective cohort of US women in the Nurses' Health Study II, 1,199 incident laparoscopically confirmed endometriosis cases over 12 years. What could explain it instead: Long-chain omega-3 intake tracks with overall diet quality and health-conscious behavior, so part of the lower risk may reflect the wider dietary pattern, not the fat itself.. Il s'agit d'une association de risque sur des années mesurée par questionnaire alimentaire chez des femmes sans diagnostic préalable, cela concerne donc la réduction du risque de développer la maladie, et non le traitement d'une maladie déjà présente.

Who this may not transfer to:The cohort followed only women for incident endometriosis; there is no other-sex comparison for this outcome.

The study · 1

Missmer et al., A prospective study of dietary fat consumption and endometriosis risk · Hum Reprod 2010;25(6):1528-1535

Plus de 3 portions de produits laitiers par jour associées à un risque 18 % plus faible, une vitamine D plus élevée à 24 % plus faibleModerate
In plain terms

Les femmes consommant davantage de produits laitiers et ayant des taux estimés de vitamine D plus élevés étaient un peu moins susceptibles de développer une endométriose.

In detail

Parmi 70,556 femmes de la Nurses' Health Study II (1,385 cas confirmés sur 14 ans), celles consommant plus de 3 portions de produits laitiers par jour avaient 18 % de chances en moins d'être diagnostiquées que celles en consommant 2 (rapport de taux 0.82, IC à 95 % 0.71 à 0.95, P-tendance 0.03). Les femmes dans le cinquième le plus élevé de 25-hydroxyvitamine D plasmatique prédite avaient un risque 24 % plus faible que le plus bas (rapport de taux 0.76, IC à 95 % 0.60 à 0.97, P-tendance 0.004). Measured in: Prospective cohort of 70,556 US women in the Nurses' Health Study II, 1,385 incident laparoscopically confirmed endometriosis cases. What could explain it instead: Dairy and vitamin-D intake track with overall diet, body weight and physical activity, any of which could carry part of the association independent of the nutrients themselves.. Le taux de vitamine D était prédit à partir du régime alimentaire et du mode de vie, et non mesuré dans le sang, et il s'agit d'une association de risque chez des femmes sans diagnostic préalable, elle pointe donc vers la prévention, et non le traitement.

Who this may not transfer to:The cohort followed only women for incident endometriosis; there is no other-sex population for this outcome.

The study · 1

Harris et al., Dairy-food, calcium, magnesium, and vitamin D intake and endometriosis: a prospective cohort study · Am J Epidemiol 2013;177(5):420-430

Les femmes les plus actives présentaient au mieux un risque légèrement plus faible, rapport de taux 0.89Moderate · no effect
In plain terms

Être plus active physiquement était associé au plus à une faible baisse du risque de développer une endométriose, plus faible que ce que des études antérieures avaient suggéré.

In detail

Parmi 102,197 femmes préménopausées de la Nurses' Health Study II (996,422 personnes-années, 2,703 cas confirmés), les femmes les plus actives (42 MET-heures par semaine ou plus) n'ont présenté qu'une légère réduction de l'incidence de l'endométriose par rapport aux moins actives (moins de 3 MET-heures), rapport de taux 0.89, après ajustement pour l'IMC, le tabagisme, la parité, l'infertilité et les facteurs menstruels. Le rapport antérieur faisant état d'une forte association inverse n'a pas été confirmé. Measured in: Prospective cohort of 102,197 premenopausal US women in the Nurses' Health Study II, 2,703 incident laparoscopically confirmed cases. What could explain it instead: Pelvic pain can itself reduce how much a woman exercises, so undiagnosed early disease could lower activity levels, not the reverse, blunting or reversing the apparent link.. Ceci mesure le risque de développer l'endométriose, et non le fait que l'exercice soulage la douleur chez les femmes déjà atteintes, chez qui le mouvement reste valorisé pour l'inflammation, l'humeur et la gestion de la douleur.

Who this may not transfer to:The cohort followed only women for incident endometriosis; there is no other-sex comparison for this outcome.

The study · 1

Vitonis et al., Adult physical activity and endometriosis risk · Epidemiology 2010;21(1):16-23

Après la chirurgie, la médecine par plantes chinoises a égalé un médicament hormonal pour le soulagement des symptômes chez 158 femmesPreliminary
In plain terms

Après la chirurgie, la médecine par plantes chinoises a soulagé les symptômes à peu près aussi bien qu'un médicament hormonal et avec moins d'effets secondaires, dans deux petits essais.

In detail

Une revue Cochrane a trouvé deux essais randomisés chinois (158 femmes). Après une chirurgie laparoscopique, la médecine par plantes chinoises a donné un soulagement symptomatique comparable au médicament gestrinone (RR 1.04, IC à 95 % 0.91 à 1.18) avec moins d'effets secondaires rapportés. Aucun essai n'a comparé la médecine par plantes à un placebo. Measured in: Two Chinese randomized trials of 158 women taking Chinese herbal medicine after laparoscopic surgery for endometriosis. Avec seulement deux petits essais et aucune comparaison avec un placebo, il s'agit d'un signal préliminaire ; en médecine chinoise, le schéma décide de la formule, de sorte qu'un mélange qui convient à une femme peut être inadapté à une autre, et les produits vendus directement au public ont un historique documenté d'adultération.

Who this may not transfer to:The trials enrolled only women with endometriosis; there is no other-sex population to transfer to.

The study · 1

Flower et al., Chinese herbal medicine for endometriosis (Cochrane systematic review) · Cochrane Database Syst Rev 2012;(5):CD006568

Sous N-acétylcystéine, 24 femmes ont annulé la chirurgie du kyste contre 1 non traitéePreliminary
In plain terms

Les femmes ayant pris le complément peu coûteux N-acétylcystéine pour des kystes ovariens d'endométriose étaient beaucoup plus susceptibles d'éviter une chirurgie prévue que celles ne l'ayant pas pris.

In detail

Dans une étude observationnelle portant sur des femmes ayant des endométriomes ovariens, 24 de celles prenant de la N-acétylcystéine ont annulé une laparoscopie prévue parce que le kyste avait rétréci ou disparu ou que la douleur s'était atténuée, contre 1 parmi les femmes non traitées. Huit grossesses ont eu lieu dans le groupe N-acétylcystéine et 6 dans le groupe non traité. Les auteurs ont rapporté que le composé était bien toléré sans effets secondaires. Measured in: Women with ovarian endometriomas choosing N-acetylcysteine compared with untreated women awaiting surgery. What could explain it instead: Women who opted for the supplement may have had smaller or less aggressive cysts, or been more motivated to avoid surgery, either of which could explain the difference apart from the supplement.. Les femmes n'étaient pas randomisées, de sorte que celles qui ont choisi le complément pourraient avoir différé de celles qui ne l'ont pas fait ; le résultat nécessite un essai randomisé approprié avant de pouvoir être utilisé avec confiance.

Who this may not transfer to:The study followed only women with endometriomas; there is no other-sex population for this outcome.

The study · 1

Porpora et al., A promise in the treatment of endometriosis: an observational cohort study on ovarian endometrioma reduction by N-acetylcysteine · Evid Based Complement Alternat Med 2013;2013:240702

Là où les preuves se font rares

Dans un essai randomisé portant sur 69 jeunes femmes atteintes d'endométriose, des capsules de vitamine D et d'huile de poisson ont soulagé la douleur. Mais une capsule placebo l'a soulagée presque exactement autant, si bien qu'aucune des deux n'a fait mieux que le placebo. Corriger une carence mesurée reste néanmoins raisonnable en soi.

L'ancienne affirmation selon laquelle l'exercice protège fortement contre l'endométriose ne s'est pas confirmée. Dans une cohorte de plus de 100,000 femmes, les plus actives présentaient tout au plus un risque légèrement plus faible, avec un rapport de taux de 0.89. La douleur elle-même peut empêcher les femmes de faire de l'exercice, donc le sens de la causalité n'est pas clair.

La curcumine, le principe actif du curcuma, a calmé la douleur utérine chez la souris en atténuant l'inflammation dans les nerfs transmettant la douleur. Elle n'a pas été testée chez la femme.

Pour aller plus loin

Cautions With Endometriosis

Extra restraint

Everything to be aware of is here, in one place. This practice suits most healthy people; a few situations call for real care.

The prescribed treatments are monitored

Dienogest, the combined pill, and the GnRH group are prescribed and monitored. All of them suppress ovulation and prevent pregnancy while taken, so they are paused when you are trying to conceive. Do not start or stop a prescribed treatment on your own, that is a decision with your prescriber.

Supplements and products sold for "hormone balance"

Unregulated slimming and "hormone balance" products sold direct to the public have a documented history of adulteration with undeclared drugs, with no clear dose or contents. N-acetylcysteine for an endometrioma rests on a single observational study, with no randomized evidence yet.

Chinese herbs belong with a practitioner

In Chinese medicine the pattern decides the formula, so a mixture that suits one woman can be wrong for the next. Strong blood-moving herbs are avoided in pregnancy and around heavy bleeding. Use a qualified practitioner and a supply you can trace.

Endometriosis is a real, treatable disease. The hormonal treatments and, where needed, surgery work on the estrogen and the deposits. Diet, movement, pelvic-floor work, and tracking your own pattern are yours to manage. Educate yourself, start there, and consult a licensed practitioner about anything that needs weighing.

When to See Someone

Most of living with endometriosis is steady, day-to-day management. These are the signs to seek care about, urgently for the first three:

  • Sudden severe one-sided pelvic pain, with faintness, nausea, or a racing heart: can mean a twisted or bleeding ovarian cyst; needs same-day assessment(seek urgent care)
  • A positive pregnancy test with pelvic pain, shoulder-tip pain, or bleeding, which needs urgent care to rule out an ectopic pregnancy(seek urgent care)
  • Fever, pelvic pain, and unusual discharge together can signal a pelvic infection(seek urgent care)
  • Cyclical bleeding from the bowel or bladder, or pain passing stool or urine that tracks with your period: can point to deep disease; needs specialist review
  • Pain deep during sex that has been dismissed as normal, a reason to ask for a specialist assessment
  • A planned pregnancy not happening after a reasonable time trying, a reason to seek a fertility review early
  • Low mood, anxiety, or distress from living with chronic pain: common with endometriosis and worth proper care

Any change to a prescribed treatment is a decision you make with your prescriber. If pregnancy is your goal, the timing of pausing those treatments is planned the same way.

Questions fréquentes

Dois-je me faire opérer ?

Pas nécessairement. Le traitement hormonal est de première intention et aide de nombreuses femmes sans opération. Lorsque la douleur persiste malgré cela, ou lorsque la fertilité est l'objectif, l'excision ou l'ablation laparoscopique est l'étape suivante (Duffy, Cochrane 2014).

L'endométriose affectera-t-elle mes chances de tomber enceinte ?

Oui, c'est possible. Comme les traitements qui calment la douleur bloquent aussi l'ovulation, ils sont suspendus pendant que vous essayez de concevoir. Un bilan de fertilité précoce, bien avant que des années ne passent, offre les meilleures chances (Duffy, Cochrane 2014).

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Thomas Dehli, Founder & Editor, Sacred Lotus

Sacred Lotus has published Chinese medicine reference material since 2001. Integrative pages are held to the same standard as the herb and formula library: cite the source, grade the claim at its real strength, and say where the research has not looked. This page is educational and it is not medical advice. Last updated 9 août 2026.