Pour une crise de céphalée, un anti-inflammatoire comme l'ibuprofène ou un triptan pris tôt fonctionne bien. Pour avoir moins de crises, les plus grands gains sont gratuits : une heure de réveil fixe, des repas réguliers, une hydratation régulière, et un exercice aérobie augmenté progressivement. Le magnésium, la riboflavine et la coenzyme Q10 ajoutent chacun un peu.
La plupart des céphalées sont de type tension ou migraine, et les deux s'améliorent une fois que l'on sait laquelle on a, car les traitements diffèrent. Une migraine est généralement unilatérale et pulsatile, aggravée par le mouvement, et s'accompagne de nausées ou d'une sensibilité à la lumière et au son. Une céphalée de tension est une pression plus légère et uniforme, en bandeau, que l'on peut supporter en continuant ses activités.
Pour une personne ayant des crises fréquentes, la prévention apporte les gains les plus importants. L'acupuncture bénéficie de véritables preuves d'essais et peut réduire la fréquence des crises. Les médicaments anti-CGRP plus récents, et les préventifs plus anciens comme le topiramate, le propranolol et l'amitriptyline, sont là lorsque les fondamentaux ne suffisent pas.
Les antalgiques pris trop souvent deviennent la cause de la douleur. La céphalée par abus médicamenteux est fréquente, réversible, et presque personne n'en a entendu parler. Quelques signes d'alerte nécessitent un médecin le jour même, et le plus urgent est une céphalée en coup de tonnerre.
Practice Ranking
Every practice we track for Headache and Migraine: telling them apart, and easing them, ranked by how well the evidence supports it for this condition. Strength describes the evidence, not our endorsement.
4 practices · 1 to start with
| # | Practice | Evidence | Type | Cost | Effort | Results In | Add to plan |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Walking: How Many Steps You Need, and Where the Curve Flattens Regular aerobic exercise modestly cuts migraine frequency, the first self-directed prevention lever. | Moderate | Self-Directed | Free | Easy | Days to Longer | |
| 2 | Acupuncture: What the Evidence Shows, Where It Helps Most, and How to Start Prevents migraine about as well as preventive drugs, with fewer side effects. | Moderate | Self-Directed | Free to $$$ | Easy to Moderate | Weeks to Months | |
| 3 | Magnesium: What It Does, Which Form to Take, and How Much Magnesium for prevention is a mixed bag; it helped in one trial and not in another, and it is low-risk to try. | Emerging | Supplement | $ | Easy | Days to Weeks | |
| 4 | Coenzyme Q10: What the Trials Show for Heart Failure, Migraine, and Statin Muscle Pain Coenzyme Q10 halved attack frequency in a preventive trial, on emerging evidence. | Emerging | Supplement | $ to $$ | Easy | Weeks to Months | |
Default order puts the best-supported practices first, with self-directed care ahead of clinical options. Click any row to open the practice.
What It Is
Headache is one of the most common reasons a person feels unwell, and the great majority fall into two kinds. Telling which one you have is the first useful step.
A tension-type headache is a band of pressure on both sides of the head, pressing or tightening, mild to moderate. Ordinary activity such as climbing stairs does not make it worse. There is no nausea. Light or sound may bother you, but not both at once. It is the most common headache disorder, and for most people it is occasional and passes.
A migraine is a different event. An attack lasts anywhere from 4 to 72 hours, is often one-sided and throbbing, moderate to severe, and gets worse with movement. That is why people want a dark, quiet room. It comes with nausea, or sensitivity to light and sound, or all three. About a third of people get an aura first, most often shimmering or blank patches in vision that build over a few minutes.
Migraine is missed more often than not and gets called a tension or a sinus headache. Because the treatments diverge, that mislabeling costs people years of the wrong approach. In women, attacks often cluster around the period. This pattern, menstrual migraine, tracks the fall in estrogen before and during bleeding.
Two less common patterns are worth naming. A cluster headache is strictly one-sided: an excruciating pain behind or around one eye, lasting 15 minutes to 3 hours. It strikes once to several times a day, often at the same hour, with a red or watering eye and a blocked nostril on the same side. People pace and cannot keep still. It has its own treatments, high-flow oxygen and injectable triptans among them, and it needs a neurologist. If your headache fits this description, get a specialist assessment.
The fourth pattern is medication overuse headache: acute painkillers taken for relief become the cause. A small number of headaches come from something that needs prompt care: a bleed, an infection, raised pressure inside the skull, or giant cell arteritis in an older person.
What Helps
Headache splits into two questions: how to stop an attack that is happening, and how to have fewer of them. The two use different tools, and for a frequent sufferer the larger gains are on the prevention side.
Stopping an attack. Reach for an anti-inflammatory such as ibuprofen first, taken early. It is cheap and works well for most people. A triptan such as sumatriptan is the migraine-specific step up when an anti-inflammatory is not enough (see Cautions). Paracetamol on its own is weak for migraine, though pairing it with an anti-nausea drug improves it. For people who cannot take a triptan, two newer classes fill the gap. Ditans such as lasmiditan relieve pain without narrowing vessels. Gepants can be taken either to stop an attack or to prevent one. Whatever you use, keep acute treatment to a couple of days a week.
Preventing attacks starts with free changes. Irregular sleep is the most consistent migraine trigger, in both directions. A fixed wake time, seven days a week, is the single highest-yield change most people can make. Two more cost nothing and remove two of the most commonly reported triggers:
- Eat at regular times and do not skip meals.
- Drink steadily through the day.
Aerobic exercise adds to these, built up gradually so a hard first session does not itself set off an attack. It delivers roughly a third of what a preventive drug does, at no cost, alongside the other benefits of exercise.
Acupuncture is one of the few complementary therapies with Cochrane-level evidence for headache. Added to usual care, a course cut attacks in half for 41% of people, against 17% on usual care alone. The effect is modest and reliable, smaller than a drug's.
Supplements are the modest, cheap, low-risk group, and they work over months. Riboflavin, coenzyme Q10, and magnesium each add a little. The supporting trials are small, and the benefit appears only after the first month, so give any of them a full three months before judging it. Magnesium is the food-first option, present in nuts, seeds, legumes, and leafy greens. Its trials disagree (one positive, one null) so it is a coin toss worth a two-to-three-month try.
Preventive drugs belong here for the person whose attacks are frequent and for whom the changes above are not enough. The newer CGRP drugs, the erenumab-type antibodies and the oral gepants such as atogepant, are the advance. The older oral preventives, topiramate, propranolol, candesartan, and amitriptyline, work about as well on paper and cost far less. The newer drugs are better tolerated; their effect size is the same. In children and adolescents the result is different: amitriptyline and topiramate did no better than placebo, so the adult evidence does not carry down to a child.
The Research & Studies
Everything here is based on the research we have collected and checked, sorted into groups and ordered with the strongest evidence first. Click any claim to open the studies behind it.
Headache And Migraine
L'acupuncture a réduit de moitié la fréquence des migraines chez 41 % des participants contre 17 % sous soins habituels
41 % du groupe acupuncture ont réduit de moitié leur fréquence de céphalées, contre 17 % des témoins (RR 2.40, IC à 95 % : 2.08 à 2.76 ; NNT 4). Différence moyenne standardisée de la fréquence des céphalées : -0.56 (IC à 95 % : -0.65 à -0.48). Certitude modérée.
41 % du groupe acupuncture ont réduit de moitié leur fréquence de céphalées, contre 17 % des témoins (RR 2.40, IC à 95 % : 2.08 à 2.76 ; NNT 4). Différence moyenne standardisée de la fréquence des céphalées : -0.56 (IC à 95 % : -0.65 à -0.48). Certitude modérée. Measured in: 4 trials, 2,199 to 2,519 participants with episodic migraine, compared against acute treatment or usual care alone. Ni les participants ni les praticiens n'étaient en insu dans cette comparaison, si bien qu'elle mesure l'ensemble du dispositif — attention, rituel, attente et insertion d'aiguilles — face à l'absence de complément. Elle indique ce qu'apporte un traitement d'acupuncture, pas ce que contribue précisément le placement des aiguilles.
Who this may not transfer to:The review did not report a pooled sex breakdown. Episodic migraine trial populations run roughly three-quarters to four-fifths women, so the estimate in men rests on a much smaller group.
The study · 1
Linde et al., acupuncture for the prevention of episodic migraine · Cochrane Database Syst Rev 2016;(6):CD001218
Counts once: this finding and 2 others here come from the same source, so they are one body of evidence, not separate confirmations.
Le topiramate a réduit les crises de migraine d'environ 1.2 par mois et a doublé le taux de répondeurs
Environ 1.2 crise en moins par 28 jours par rapport au placebo (différence moyenne -1.20, IC à 95 % : -1.59 à -0.80), et une proportion environ deux fois plus élevée de patients réduisant de moitié leur fréquence de crises (RR 2.02, IC à 95 % : 1.57 à 2.60 ; NNT 4). La dose de 200 mg n'était pas plus efficace que celle de 100 mg. Aucune différence significative face à l'amitriptyline, la flunarizine ou le propranolol.
Environ 1.2 crise en moins par 28 jours par rapport au placebo (différence moyenne -1.20, IC à 95 % : -1.59 à -0.80), et une proportion environ deux fois plus élevée de patients réduisant de moitié leur fréquence de crises (RR 2.02, IC à 95 % : 1.57 à 2.60 ; NNT 4). La dose de 200 mg n'était pas plus efficace que celle de 100 mg. Aucune différence significative face à l'amitriptyline, la flunarizine ou le propranolol. Measured in: 17 unique trials; 1,737 participants for attack frequency and 1,190 for the responder rate. Les événements indésirables aux doses de 100 et 200 mg étaient significativement plus fréquents que sous placebo, avec des nombres nécessaires pour nuire allant de 2 à 25, dus aux paresthésies, aux troubles du goût, à la perte de poids et au ralentissement cognitif. Le topiramate est tératogène et réduit l'efficacité de certaines contraceptions hormonales, ce qui limite son usage précisément dans le groupe le plus touché par la migraine.
Who this may not transfer to:The review did not pool a sex breakdown. The teratogenicity and contraception interaction make the risk-benefit calculation different for women of childbearing age than the pooled efficacy figure suggests.
The study · 1
Linde M et al., topiramate for the prophylaxis of episodic migraine in adults · Cochrane Database Syst Rev 2013;(6):CD010610
Chez les enfants, l'amitriptyline (52 %) et le topiramate (55 %) n'ont pas fait mieux que le placebo (61 %)
Les jours de céphalées ont diminué de moitié chez 52 % des patients sous amitriptyline, 55 % sous topiramate et 61 % sous placebo. L'essai a été arrêté précocement pour futilité. Fatigue chez 30 % et sécheresse buccale chez 25 % sous amitriptyline ; paresthésies chez 31 % et perte de poids chez 8 % sous topiramate. Trois troubles de l'humeur sous amitriptyline et une tentative de suicide sous topiramate.
Les jours de céphalées ont diminué de moitié chez 52 % des patients sous amitriptyline, 55 % sous topiramate et 61 % sous placebo. L'essai a été arrêté précocement pour futilité. Fatigue chez 30 % et sécheresse buccale chez 25 % sous amitriptyline ; paresthésies chez 31 % et perte de poids chez 8 % sous topiramate. Trois troubles de l'humeur sous amitriptyline et une tentative de suicide sous topiramate. Measured in: 328 children and adolescents aged 8 to 17 with migraine, analyzed of 361 randomized. Une réponse au placebo de 61 % est suffisamment élevée pour qu'un petit effet médicamenteux réel puisse s'y dissimuler, et l'arrêt précoce pour futilité élargit les intervalles de confiance. Cela n'exclut pas un bénéfice dans un sous-groupe, mais indique bien qu'aucun des deux médicaments ne devrait être instauré chez un enfant sur la seule base des données obtenues chez l'adulte.
Who this may not transfer to:The abstract does not give the sex split. Before puberty migraine is roughly equal between boys and girls and diverges after it, so the age span here spans two different sex distributions.
The study · 1
Powers et al., trial of amitriptyline, topiramate, and placebo for pediatric migraine (CHAMP) · N Engl J Med 2017;376(2):115-24
L'acupuncture réelle a réduit de moitié la fréquence des migraines chez 50 % des participants contre 41 % sous acupuncture simulée
50 % du groupe acupuncture réelle contre 41 % du groupe simulé ont réduit de moitié leur fréquence de céphalées immédiatement après le traitement (RR 1.23, IC à 95 % : 1.11 à 1.36 ; NNT 11), et 53 % contre 42 % au suivi (NNT 10). Différence moyenne standardisée de la fréquence des céphalées : -0.18 (IC à 95 % : -0.28 à -0.08). Certitude modérée.
50 % du groupe acupuncture réelle contre 41 % du groupe simulé ont réduit de moitié leur fréquence de céphalées immédiatement après le traitement (RR 1.23, IC à 95 % : 1.11 à 1.36 ; NNT 11), et 53 % contre 42 % au suivi (NNT 10). Différence moyenne standardisée de la fréquence des céphalées : -0.18 (IC à 95 % : -0.28 à -0.08). Certitude modérée. Measured in: 12 to 14 trials, 1,646 to 1,825 participants with episodic migraine. L'acupuncture simulée dans ces essais implique un praticien, une salle privée, une demi-heure d'attention et une insertion superficielle d'aiguilles ou un contact cutané sur des points non spécifiques ; il s'agit donc d'un comparateur actif. L'écart de 9 points de pourcentage est ce qui subsiste une fois tout cela soustrait, et les effets indésirables ne différaient pas entre les groupes.
Who this may not transfer to:No pooled sex breakdown was reported. The trials contributing most of the weight were run in Germany, China and Italy in predominantly female migraine populations.
The study · 1
Linde et al., acupuncture for the prevention of episodic migraine · Cochrane Database Syst Rev 2016;(6):CD001218
Counts once: this finding and 2 others here come from the same source, so they are one body of evidence, not separate confirmations.
L'acupuncture a égalé les médicaments préventifs, 57 % contre 46 % réduisant de moitié la migraine, avec moins d'effets secondaires
57 % du groupe acupuncture contre 46 % du groupe médicament ont réduit de moitié leur fréquence de céphalées après le traitement (différence moyenne standardisée de -0.25, IC à 95 % : -0.39 à -0.10). À six mois, l'écart s'était réduit à 59 % contre 54 % et n'était plus significatif (différence moyenne standardisée de -0.13, IC à 95 % : -0.28 à 0.01). Les effets indésirables étaient bien moins fréquents avec l'acupuncture (RC 0.25, IC à 95 % : 0.10 à 0.62). Certitude modérée.
57 % du groupe acupuncture contre 46 % du groupe médicament ont réduit de moitié leur fréquence de céphalées après le traitement (différence moyenne standardisée de -0.25, IC à 95 % : -0.39 à -0.10). À six mois, l'écart s'était réduit à 59 % contre 54 % et n'était plus significatif (différence moyenne standardisée de -0.13, IC à 95 % : -0.28 à 0.01). Les effets indésirables étaient bien moins fréquents avec l'acupuncture (RC 0.25, IC à 95 % : 0.10 à 0.62). Certitude modérée. Measured in: 3 to 5 trials, 451 to 931 participants; comparators were the standard oral prophylactics in use when the trials ran. Un comprimé quotidien avec effets secondaires ne peut pas être mis en insu face à un traitement par aiguilles, et les participants savaient lequel ils recevaient. L'avantage en termes d'efficacité avait largement disparu à six mois, si bien que le résultat durable est la différence d'effets indésirables plutôt que la différence d'efficacité. Le NICE (CG150, modifié en 2025) recommande l'acupuncture pour la prophylaxie de la migraine uniquement en troisième intention, après l'échec du propranolol, du topiramate et de l'amitriptyline, ce qui constitue une recommandation plus restreinte que celle donnée auparavant. Il continue de la recommander pour la céphalée de tension chronique, et continue de la déconseiller pour la lombalgie, si bien que la distinction entre pathologies est réelle. La comparaison face aux médicaments repose sur 3 essais et 739 participants ; la fourchette de participants plus large citée ailleurs appartient à l'analyse des événements indésirables, pas à celle de l'efficacité. L'acupuncture présentait des cotes d'événements indésirables plus faibles, et non littéralement le quart du nombre.
Who this may not transfer to:No pooled sex breakdown was reported for this comparison, which rests on the smallest set of trials in the review.
The study · 1
Linde et al., acupuncture for the prevention of episodic migraine · Cochrane Database Syst Rev 2016;(6):CD001218
Counts once: this finding and 2 others here come from the same source, so they are one body of evidence, not separate confirmations.
L'acupuncture a réduit de moitié la céphalée de tension chez 48 % des participants contre 19 % sous soins habituels
Face aux soins habituels, 48 % ont répondu à l'acupuncture contre 19 % dans un essai portant sur 1,265 personnes (RR 2.5, IC à 95 % : 2.1 à 3.0) et 45 % contre 4 % dans un essai portant sur 207 personnes (RR 11). Face à un traitement simulé, 51 % (205 sur 391) contre 43 % (133 sur 312) ont réduit de moitié leur fréquence de céphalées (RR 1.3, IC à 95 % : 1.09 à 1.5). Face à la physiothérapie, au massage ou à l'exercice, l'acupuncture n'a montré aucun avantage et certains résultats favorisaient légèrement le comparateur.
Face aux soins habituels, 48 % ont répondu à l'acupuncture contre 19 % dans un essai portant sur 1,265 personnes (RR 2.5, IC à 95 % : 2.1 à 3.0) et 45 % contre 4 % dans un essai portant sur 207 personnes (RR 11). Face à un traitement simulé, 51 % (205 sur 391) contre 43 % (133 sur 312) ont réduit de moitié leur fréquence de céphalées (RR 1.3, IC à 95 % : 1.09 à 1.5). Face à la physiothérapie, au massage ou à l'exercice, l'acupuncture n'a montré aucun avantage et certains résultats favorisaient légèrement le comparateur. Measured in: 12 trials, 2,349 participants with frequent episodic or chronic tension-type headache. Les comparaisons face aux soins habituels proviennent de deux essais sans insu, et l'écart de 8 points de pourcentage par rapport au traitement simulé repose sur cinq essais fournissant des données. Des effets indésirables ont été rapportés par 17 % des patients sous acupuncture et 12 % sous traitement simulé, une différence qui n'a pas atteint la significativité.
Who this may not transfer to:No pooled sex breakdown was reported. Tension-type headache is close to evenly distributed between men and women, so this review is less female-skewed than the migraine one.
The study · 1
Linde et al., acupuncture for the prevention of tension-type headache · Cochrane Database Syst Rev 2016;(4):CD007587
L'acupuncture manuelle a réduit les jours de migraine de 3.9 par mois contre 2.2 sous traitement simulé
Le nombre de jours de migraine a diminué de 3.9 par mois dans le groupe acupuncture manuelle, contre 2.2 avec une insertion simulée d'aiguilles sur des points non spécifiques, aux semaines 17 à 20, et les crises ont diminué de 2.3 contre 1.6. Aucun événement indésirable grave.
Le nombre de jours de migraine a diminué de 3.9 par mois dans le groupe acupuncture manuelle, contre 2.2 avec une insertion simulée d'aiguilles sur des points non spécifiques, aux semaines 17 à 20, et les crises ont diminué de 2.3 contre 1.6. Aucun événement indésirable grave. Measured in: 147 adults with episodic migraine without aura at seven Chinese centers, mean age 36.5, 82% women, 20 sessions over 8 weeks. Il s'agit de l'un des essais les mieux conçus dans ce domaine : le traitement simulé était non pénétrant plutôt qu'une insertion superficielle d'aiguilles, les participants étaient naïfs de toute acupuncture par conception, et l'insu a été mesuré et s'est maintenu, avec 79 % du groupe réel et 75 % du groupe simulé croyant avoir été piqués (P=0.891).
Who this may not transfer to:82% of participants were women, so the estimate in men rests on roughly 26 people.
The study · 1
Xu et al., manual acupuncture versus sham acupuncture and usual care for prophylaxis of episodic migraine without aura · BMJ 2020;368:m697
Céphalée par abus médicamenteux : 12.3 jours de céphalées en moins par mois avec le sevrage associé à un traitement préventif
Le nombre mensuel de jours de céphalées a diminué de 12.3 avec un sevrage associé à un traitement préventif débuté simultanément, de 9.9 avec un préventif sans sevrage, et de 8.5 avec le sevrage seul. Le retour d'une céphalée chronique à une céphalée épisodique était de 74.2 %, 60.0 % et 41.7 % respectivement à six mois.
Le nombre mensuel de jours de céphalées a diminué de 12.3 avec un sevrage associé à un traitement préventif débuté simultanément, de 9.9 avec un préventif sans sevrage, et de 8.5 avec le sevrage seul. Le retour d'une céphalée chronique à une céphalée épisodique était de 74.2 %, 60.0 % et 41.7 % respectivement à six mois. Measured in: 120 patients with medication overuse headache at a Danish tertiary headache center, mean age 43.9, 79.4% women; 102 completed follow-up. Étude en ouvert menée dans un seul centre spécialisé sur six mois, et chaque groupe a bénéficié du programme d'éducation structuré du centre. Ces chiffres décrivent ce qui se passe avec un accompagnement expert, pas ce qui se passe en tentant cela seul. L'exigence selon laquelle la céphalée devait s'améliorer après le sevrage faisait partie de l'ancienne définition ICHD-2, et non de l'ICHD-3, qui ne conditionne plus le diagnostic à une amélioration.
Who this may not transfer to:79.4% of participants were women, so about 25 men contributed to the whole trial across three arms.
The study · 1
Carlsen et al., comparison of 3 treatment strategies for medication overuse headache · JAMA Neurol 2020;77(9):1069-78
L'érénumab, un anticorps anti-CGRP, a réduit les jours de migraine de 3.7 par mois contre 1.8 sous placebo
Le nombre mensuel de jours de migraine a diminué de 3.7 sous érénumab à 140 mg et de 3.2 sous 70 mg, contre 1.8 sous placebo, à partir d'une valeur de référence de 8.3. Les jours de migraine ont diminué de moitié chez 50.0 % et 43.3 % des participants, contre 26.6 % sous placebo. Les taux d'événements indésirables étaient équivalents au placebo.
Le nombre mensuel de jours de migraine a diminué de 3.7 sous érénumab à 140 mg et de 3.2 sous 70 mg, contre 1.8 sous placebo, à partir d'une valeur de référence de 8.3. Les jours de migraine ont diminué de moitié chez 50.0 % et 43.3 % des participants, contre 26.6 % sous placebo. Les taux d'événements indésirables étaient équivalents au placebo. Measured in: 955 adults with episodic migraine randomized to 70 mg, 140 mg or placebo for six months. Six mois de suivi dans la migraine épisodique uniquement, ce qui ne dit donc rien de la migraine chronique ni d'années d'usage continu. La constipation, parfois sévère, est apparue comme un problème de classe après la mise sur le marché plutôt que dans l'essai. Le gain par rapport au placebo est inférieur à deux jours de migraine par mois.
Who this may not transfer to:The published abstract does not give the sex split. Episodic migraine trial populations typically run 80 to 85% women, so the estimate in men rests on a small minority of participants.
The study · 1
Goadsby et al., a controlled trial of erenumab for episodic migraine (STRIVE) · N Engl J Med 2017;377(22):2123-32
L'atogépant, un gépant oral, a réduit les jours de migraine de 4.2 par mois contre 2.5 sous placebo
Le nombre mensuel de jours de migraine a diminué de 4.2 sous atogépant à 60 mg, de 3.9 sous 30 mg et de 3.7 sous 10 mg, contre 2.5 sous placebo, à partir d'une valeur de référence de 7.5 à 7.9. Le gain par rapport au placebo était de 1.2 à 1.7 jour. Constipation : 6.9 à 7.7 % ; nausées : 4.4 à 6.1 %.
Le nombre mensuel de jours de migraine a diminué de 4.2 sous atogépant à 60 mg, de 3.9 sous 30 mg et de 3.7 sous 10 mg, contre 2.5 sous placebo, à partir d'une valeur de référence de 7.5 à 7.9. Le gain par rapport au placebo était de 1.2 à 1.7 jour. Constipation : 6.9 à 7.7 % ; nausées : 4.4 à 6.1 %. Measured in: 873 adults with episodic migraine analyzed over 12 weeks. Douze semaines, migraine épisodique uniquement. L'avantage par rapport au placebo se situe dans la même fourchette d'un à deux jours qu'occupent les anciens préventifs oraux ; ce qui a changé, c'est la tolérance plutôt que l'ampleur de l'effet.
Who this may not transfer to:The published abstract does not give the sex split, and episodic migraine trials of this design are predominantly female.
The study · 1
Ailani et al., atogepant for the preventive treatment of migraine (ADVANCE) · N Engl J Med 2021;385(8):695-706
Le candésartan (2.95 jours) et le propranolol (2.91) ont réduit la migraine en dessous des 3.53 jours par mois du placebo
Jours de migraine par mois : candésartan 16 mg, 2.95 (IC à 95 % : 2.35 à 3.55) ; propranolol à libération prolongée 160 mg, 2.91 (2.36 à 3.45) ; placebo, 3.53 (2.98 à 4.08). Les crises ont diminué de moitié chez 43 % des patients sous candésartan et 40 % sous propranolol, contre 23 % sous placebo. Événements indésirables : 133, 143 et 90 respectivement.
Jours de migraine par mois : candésartan 16 mg, 2.95 (IC à 95 % : 2.35 à 3.55) ; propranolol à libération prolongée 160 mg, 2.91 (2.36 à 3.45) ; placebo, 3.53 (2.98 à 4.08). Les crises ont diminué de moitié chez 43 % des patients sous candésartan et 40 % sous propranolol, contre 23 % sous placebo. Événements indésirables : 133, 143 et 90 respectivement. Measured in: 72 adults with episodic or chronic migraine, triple-blind double crossover, three 12-week treatment periods. 72 personnes dans un seul centre norvégien. Le candésartan est utilisé hors autorisation de mise sur le marché pour la migraine dans la plupart des pays, et il est contre-indiqué pendant la grossesse. La propre revue Cochrane sur le propranolol a été retirée en 2017 plutôt que mise à jour, si bien que cet essai croisé porte pour lui plus de poids probant qu'un médicament de première intention ne devrait en nécessiter. L'essai a été soutenu par le fabricant du candésartan, qui a fourni le médicament, contribué au financement, et relu et approuvé le manuscrit, portant sur une comparaison de son propre médicament face au préventif standard de première intention.
Who this may not transfer to:The abstract does not give the sex split for this crossover, and at 72 participants any subgroup by sex would be too small to read.
The study · 1
Stovner et al., a comparative study of candesartan versus propranolol for migraine prophylaxis · Cephalalgia 2014;34(7):523-32
Les tricycliques ont augmenté les chances de réduction de moitié de l'intensité des céphalées, RR de 1.80 pour la migraine et 1.41 pour la céphalée de tension
Par rapport au placebo, différence moyenne standardisée de -1.29 pour la céphalée de tension et de -0.70 pour la migraine. Risque relatif de réduction de moitié de l'intensité des céphalées : 1.80 pour la migraine et 1.41 pour la céphalée de tension. L'efficacité augmentait avec la durée du traitement. Aucune différence significative face aux ISRS.
Par rapport au placebo, différence moyenne standardisée de -1.29 pour la céphalée de tension et de -0.70 pour la migraine. Risque relatif de réduction de moitié de l'intensité des céphalées : 1.80 pour la migraine et 1.41 pour la céphalée de tension. L'efficacité augmentait avec la durée du traitement. Aucune différence significative face aux ISRS. Measured in: Randomized trials of tricyclic antidepressants in adults with migraine, tension-type headache or both. Les effets indésirables étaient plus fréquents que sous placebo (RR 1.53), principalement la sécheresse buccale, la somnolence et la prise de poids, bien que les abandons n'aient pas été plus élevés. De nombreux essais regroupés sont anciens et de petite taille, et une taille d'effet de -1.29 pour la céphalée de tension est suffisamment importante pour qu'un biais de publication doive être présumé y contribuer. Face aux ISRS, les deux ne différaient pas sur la fréquence des céphalées, mais les tricycliques étaient significativement meilleurs pour obtenir une réduction de 50 % de l'intensité, si bien que « aucune différence » les sous-estime.
Who this may not transfer to:The pooled analysis did not report a sex breakdown across the included trials.
The study · 1
Jackson et al., tricyclic antidepressants and headaches: systematic review and meta-analysis · BMJ 2010;341:c5222
L'exercice aérobie a réduit les jours de migraine d'environ 0.6 par mois
L'exercice aérobie a réduit les jours de migraine de 0.6 plus ou moins 0.3 par mois. Sans regroupement, la durée des crises a diminué de 20 à 27 % et l'intensité de la douleur de 20 à 54 %. Preuves de qualité modérée pour le résultat concernant les jours de migraine.
L'exercice aérobie a réduit les jours de migraine de 0.6 plus ou moins 0.3 par mois. Sans regroupement, la durée des crises a diminué de 20 à 27 % et l'intensité de la douleur de 20 à 54 %. Preuves de qualité modérée pour le résultat concernant les jours de migraine. Measured in: 6 studies of aerobic exercise programs in adults with migraine. Six études, avec des critères de jugement trop hétérogènes pour être regroupés en ce qui concerne la durée ou l'intensité, si bien que les auteurs de la revue n'ont tiré aucune conclusion sur l'un ou l'autre. L'exercice ne peut pas être mis en insu, et 0.6 jour par mois représente environ un tiers de ce qu'apporte un médicament préventif.
Who this may not transfer to:The review did not report a pooled sex breakdown across the six included studies.
The study · 1
Lemmens et al., the effect of aerobic exercise on the number of migraine days, duration and pain intensity in migraine · J Headache Pain 2019;20(1):16
Le pétasite à 75 mg a réduit la fréquence des crises de 48 % contre 26 % sous placebo
L'extrait de racine de Petasites hybridus à 75 mg deux fois par jour a réduit la fréquence des crises de 48 % contre 26 % sous placebo sur quatre mois (p = 0.0012), avec 68 % des patients réduisant de moitié leurs crises contre 49 %. La dose de 50 mg a réduit les crises de 36 % et ne s'est pas distinguée du placebo. Les effets indésirables les plus fréquents étaient gastro-intestinaux légers, principalement des éructations.
L'extrait de racine de Petasites hybridus à 75 mg deux fois par jour a réduit la fréquence des crises de 48 % contre 26 % sous placebo sur quatre mois (p = 0.0012), avec 68 % des patients réduisant de moitié leurs crises contre 49 %. La dose de 50 mg a réduit les crises de 36 % et ne s'est pas distinguée du placebo. Les effets indésirables les plus fréquents étaient gastro-intestinaux légers, principalement des éructations. Measured in: 245 adults aged 18 to 65 with migraine, three parallel arms over four months. Les chiffres de l'essai sont per-protocole plutôt qu'en intention de traiter. L'Allemagne et la Suisse ont pris des mesures contre les produits à base de pétasite (Swissmedic a révoqué son autorisation en 2004) ; au Royaume-Uni, les produits n'étaient pas autorisés au départ, il n'y avait donc aucune autorisation à perdre, et le régulateur a demandé un retrait volontaire en 2012. La préoccupation liée à l'hépatotoxicité explique pourquoi la question de la qualité du produit, à savoir si les alcaloïdes toxiques pour le foie sont réellement éliminés, constitue l'ensemble de la décision.
Who this may not transfer to:The abstract does not give the sex split for the three arms.
The studies · 2
Lipton et al., Petasites hybridus root (butterbur) is an effective preventive treatment for migraine · Neurology 2004;63(12):2240-4
Les crises de migraine se regroupent lorsque l'estrogène chute, avant et pendant les règles
Les crises étaient significativement plus fréquentes pendant les phases lutéale tardive et folliculaire précoce, lorsque l'estrogène chute, et significativement moins fréquentes pendant les phases de hausse de l'estrogène.
Les crises étaient significativement plus fréquentes pendant les phases lutéale tardive et folliculaire précoce, lorsque l'estrogène chute, et significativement moins fréquentes pendant les phases de hausse de l'estrogène. Measured in: 38 women with regular menstrual cycles and one to four migraines a month, tracked with fertility monitors and daily urinary hormone metabolites. What could explain it instead: Cycle phase carries everything else that varies across the month with it: sleep, mood, analgesic use, and the prostaglandin release around menstruation. Timing alone cannot isolate estrogen withdrawal as the operative cause.. 38 femmes ayant des cycles réguliers et une migraine relativement peu fréquente, ce qui exclut précisément les personnes dont les cycles sont irréguliers et dont les crises sont fréquentes. Cela soutient l'hypothèse du sevrage estrogénique plutôt que de l'établir.
Who this may not transfer to:Menstrual migraine is by definition a question about women with menstrual cycles. It does not extend to women on continuous hormonal contraception, or past menopause.
The study · 1
MacGregor et al., incidence of migraine relative to menstrual cycle phases of rising and falling estrogen · Neurology 2006;67(12):2154-8
La riboflavine à 400 mg a réduit de moitié les crises chez 59 % des patients contre 15 % sous placebo
400 mg par jour pendant trois mois : 59 % ont réduit de moitié leurs crises contre 15 % sous placebo (NNT 2.3), avec une amélioration de la fréquence des crises (p = 0.005) et des jours de céphalées (p = 0.012). Les effets indésirables étaient la diarrhée et la polyurie.
400 mg par jour pendant trois mois : 59 % ont réduit de moitié leurs crises contre 15 % sous placebo (NNT 2.3), avec une amélioration de la fréquence des crises (p = 0.005) et des jours de céphalées (p = 0.012). Les effets indésirables étaient la diarrhée et la polyurie. Measured in: 55 adults with migraine at a single Belgian center, three months. Il s'agit d'un seul petit essai monocentrique datant de 1998, avec un écart de répondeurs inhabituellement large pour cette taille d'échantillon, et il n'a pas été reproduit à grande échelle chez l'adulte. La séparation n'est apparue qu'après le premier mois, de sorte qu'un essai de quatre semaines ne prouve rien.
Who this may not transfer to:The abstract does not report the sex breakdown. Migraine clinic populations of this period were predominantly women, so the result in men is effectively untested.
The study · 1
Schoenen et al., effectiveness of high-dose riboflavin in migraine prophylaxis · Neurology 1998;50(2):466-70
Le magnésium a réduit les crises de 41.6 % contre 15.8 % dans un essai et n'a rien fait (28.6 % contre 29.4 %) dans un autre
600 mg par jour de dicitrate de trimagnésium ont réduit la fréquence des crises de 41.6 % contre 15.8 % sous placebo aux semaines 9 à 12, avec une diarrhée chez 18.6 % et une irritation gastrique chez 4.7 % des patients. Un second essai la même année, utilisant l'aspartate de magnésium, a trouvé 28.6 % de répondeurs contre 29.4 % sous placebo et a été arrêté lors de l'analyse intermédiaire pour futilité.
600 mg par jour de dicitrate de trimagnésium ont réduit la fréquence des crises de 41.6 % contre 15.8 % sous placebo aux semaines 9 à 12, avec une diarrhée chez 18.6 % et une irritation gastrique chez 4.7 % des patients. Un second essai la même année, utilisant l'aspartate de magnésium, a trouvé 28.6 % de répondeurs contre 29.4 % sous placebo et a été arrêté lors de l'analyse intermédiaire pour futilité. Measured in: Two randomized placebo-controlled trials: 81 adults aged 18 to 65 averaging 3.6 attacks a month, and 69 adults (64 women, 5 men) in a trial planned for 150. Les deux essais utilisaient des sels de magnésium différents avec une absorption différente, ce qui est la raison la plus probable de leur désaccord, et aucun des deux n'a été reproduit. 600 mg par jour de magnésium en supplément dépassent l'apport maximal tolérable, et environ une personne sur cinq a eu de la diarrhée.
Who this may not transfer to:The negative trial was 64 women and 5 men; the positive trial did not report the split. Neither result is meaningfully tested in men.
The studies · 2
Peikert et al., prophylaxis of migraine with oral magnesium · Cephalalgia 1996;16(4):257-63
Pfaffenrath et al., magnesium in the prophylaxis of migraine, a double-blind placebo-controlled study (null result) · Cephalalgia 1996;16(6):436-40
La coenzyme Q10 a réduit de moitié les crises chez 47.6 % des patients contre 14.4 % sous placebo
100 mg trois fois par jour : 47.6 % ont réduit de moitié leur fréquence de crises contre 14.4 % sous placebo à trois mois (NNT 3), avec moins de jours de céphalées et moins de jours avec nausées. Bien toléré.
100 mg trois fois par jour : 47.6 % ont réduit de moitié leur fréquence de crises contre 14.4 % sous placebo à trois mois (NNT 3), avec moins de jours de céphalées et moins de jours avec nausées. Bien toléré. Measured in: 42 adults with migraine, double-blind placebo-controlled, three months. 42 personnes dans un seul centre, et la séparation n'est apparue qu'au troisième mois de traitement. Un écart de répondeurs aussi large dans un essai aussi petit est le type de résultat qui échoue le plus souvent à se reproduire.
Who this may not transfer to:The abstract does not report the sex breakdown, and at 42 participants no subgroup by sex would be readable.
The study · 1
Sándor et al., efficacy of coenzyme Q10 in migraine prophylaxis: a randomized controlled trial · Neurology 2005;64(4):713-5
Les essais sur la grande camomille sont contradictoires ; le meilleur a trouvé 0.6 crise en moins par mois
Les résultats entre essais sont incohérents. Le seul essai rigoureux de plus grande envergure a trouvé une différence de 0.6 crise par mois entre la grande camomille et le placebo. Les évaluateurs ont classé la qualité globale des preuves comme faible et n'ont trouvé aucune préoccupation majeure de sécurité, avec des effets indésirables légers et réversibles.
Les résultats entre essais sont incohérents. Le seul essai rigoureux de plus grande envergure a trouvé une différence de 0.6 crise par mois entre la grande camomille et le placebo. Les évaluateurs ont classé la qualité globale des preuves comme faible et n'ont trouvé aucune préoccupation majeure de sécurité, avec des effets indésirables légers et réversibles. Measured in: Randomized placebo-controlled trials of feverfew for migraine prevention in adults. Les préparations diffèrent largement en teneur en parthénolide, ce qui est une raison plausible du désaccord entre les essais, et aucun essai n'a testé un extrait stable standardisé à grande échelle. Les organismes professionnels sont divisés à ce sujet, certains recommandant de ne pas l'offrir et d'autres le jugeant probablement efficace.
Who this may not transfer to:The review did not pool a sex breakdown across the included trials.
The study · 1
Wider et al., feverfew for preventing migraine · Cochrane Database Syst Rev 2015;(4):CD002286
Pain
Le sumatriptan oral a maintenu 24 % des patients sans douleur pendant 24 heures contre 8 % sous placebo
Sumatriptan oral à 100 mg contre placebo : nombre nécessaire à traiter de 4.7 pour l'absence de douleur à deux heures, de 3.5 pour le soulagement des céphalées à deux heures, et de 6.5 pour l'absence de douleur soutenue sur 24 heures sans médicament de secours (24 % contre 8 %). Les événements indésirables étaient transitoires et légers, avec une relation dose-effet nette entre 25 mg et 100 mg.
Sumatriptan oral à 100 mg contre placebo : nombre nécessaire à traiter de 4.7 pour l'absence de douleur à deux heures, de 3.5 pour le soulagement des céphalées à deux heures, et de 6.5 pour l'absence de douleur soutenue sur 24 heures sans médicament de secours (24 % contre 8 %). Les événements indésirables étaient transitoires et légers, avec une relation dose-effet nette entre 25 mg et 100 mg. Measured in: 61 trials, 37,250 participants treating acute migraine attacks. La plupart des essais ont traité une seule crise, si bien que rien ici ne décrit un usage répété sur plusieurs mois, là où le seuil d'abus médicamenteux se manifeste. Les populations des essais excluent les maladies cardiovasculaires qui contre-indiquent le médicament, si bien que le profil de sécurité ne décrit pas les personnes qui doivent être exclues.
Who this may not transfer to:No pooled sex breakdown was reported across the 61 trials, though acute migraine trial populations are predominantly women.
The study · 1
Derry CJ et al., sumatriptan (oral route of administration) for acute migraine attacks in adults · Cochrane Database Syst Rev 2012;(2):CD008615
L'ibuprofène à 400 mg a libéré 26 % des patients de la douleur migraineuse à deux heures contre 12 % sous placebo
L'ibuprofène à 400 mg a laissé 26 % des patients sans douleur à deux heures contre 12 % sous placebo (NNT 7.2), et a apporté un soulagement des céphalées à deux heures chez 57 % contre 25 % (NNT 3.2), avec un soulagement soutenu sur 24 heures chez 45 % contre 19 % (NNT 4.0). La dose de 200 mg était plus faible : 20 % contre 10 % sans douleur (NNT 9.7). Les événements indésirables étaient équivalents au placebo.
L'ibuprofène à 400 mg a laissé 26 % des patients sans douleur à deux heures contre 12 % sous placebo (NNT 7.2), et a apporté un soulagement des céphalées à deux heures chez 57 % contre 25 % (NNT 3.2), avec un soulagement soutenu sur 24 heures chez 45 % contre 19 % (NNT 4.0). La dose de 200 mg était plus faible : 20 % contre 10 % sans douleur (NNT 9.7). Les événements indésirables étaient équivalents au placebo. Measured in: 9 trials, 4,373 participants, 5,223 migraine attacks. Les essais ont traité une ou quelques crises, si bien que le risque gastro-intestinal et rénal d'un usage répété sur plusieurs mois n'apparaît pas dans ces chiffres. Aucun essai inclus n'a associé l'ibuprofène à un antiémétique, bien que cela soit une pratique courante.
Who this may not transfer to:The review did not report a pooled sex breakdown.
The study · 1
Rabbie et al., ibuprofen with or without an antiemetic for acute migraine headaches in adults · Cochrane Database Syst Rev 2013;(4):CD008039
Le paracétamol a libéré 19 % des patients de la douleur migraineuse à deux heures contre 10 % sous placebo
Le paracétamol à 1000 mg a apporté une absence de douleur à deux heures chez 19 % des patients contre 10 % sous placebo (NNT 12) et un soulagement des céphalées à deux heures chez 56 % contre 36 % (NNT 5.0). Associé au métoclopramide à 10 mg, il n'était pas significativement différent du sumatriptan oral à 100 mg pour le soulagement des céphalées à deux heures. Les taux d'événements indésirables étaient équivalents au placebo.
Le paracétamol à 1000 mg a apporté une absence de douleur à deux heures chez 19 % des patients contre 10 % sous placebo (NNT 12) et un soulagement des céphalées à deux heures chez 56 % contre 36 % (NNT 5.0). Associé au métoclopramide à 10 mg, il n'était pas significativement différent du sumatriptan oral à 100 mg pour le soulagement des céphalées à deux heures. Les taux d'événements indésirables étaient équivalents au placebo. Measured in: 11 studies, 2,942 participants, 5,109 migraine attacks. Un nombre nécessaire à traiter de 12 pour l'absence de douleur est médiocre comparé aux alternatives de cette page, et les essais ont recruté des personnes disposées à traiter leur migraine au paracétamol, lesquelles présentent vraisemblablement des crises plus légères. C'est l'association avec le métoclopramide qui apporte le résultat utile.
Who this may not transfer to:No pooled sex breakdown was reported.
The study · 1
Derry S, Moore RA, paracetamol (acetaminophen) with or without an antiemetic for acute migraine headaches in adults · Cochrane Database Syst Rev 2013;(4):CD008040
Le lasmiditan à 200 mg a libéré 32.2 % des patients de la douleur migraineuse à deux heures contre 15.3 % sous placebo
Absence de douleur à deux heures chez 32.2 % des patients sous lasmiditan à 200 mg (RC 2.6, IC à 95 % : 2.0 à 3.6) et 28.2 % sous 100 mg (RC 2.2, 1.6 à 3.0), contre 15.3 % sous placebo. Soulagement du symptôme le plus gênant chez 40.7 % et 40.9 % contre 29.5 %.
Absence de douleur à deux heures chez 32.2 % des patients sous lasmiditan à 200 mg (RC 2.6, IC à 95 % : 2.0 à 3.6) et 28.2 % sous 100 mg (RC 2.2, 1.6 à 3.0), contre 15.3 % sous placebo. Soulagement du symptôme le plus gênant chez 40.7 % et 40.9 % contre 29.5 %. Measured in: 1,856 adults who treated a migraine attack; 77.9% had one or more cardiovascular risk factors in addition to migraine. Les vertiges et la sédation sont suffisamment fréquents pour que la conduite automobile soit déconseillée pendant au moins huit heures après une prise. Il n'existe aucun essai tête à tête face à un triptan, si bien que sa place est déterminée par qui ne peut pas en prendre plutôt que par une efficacité comparative.
Who this may not transfer to:The abstract does not give the sex split. The trial deliberately enrolled people with cardiovascular risk factors, which is a population older than most acute migraine trials.
The study · 1
Kuca et al., lasmiditan is an effective acute treatment for migraine: a phase 3 randomized study (SAMURAI) · Neurology 2018;91(24):e2222-32
Measurement And Diagnosis
La céphalée par abus médicamenteux touche environ 5.6 % des femmes et 2.3 % des hommes
La céphalée par abus médicamenteux probable avait une prévalence populationnelle d'environ 5.6 % chez les femmes et 2.3 % chez les hommes.
La céphalée par abus médicamenteux probable avait une prévalence populationnelle d'environ 5.6 % chez les femmes et 2.3 % chez les hommes. Measured in: 41,614 adults aged 18 to 65 across 17 countries, 53.5% female, assessed by structured diagnostic interview. What could explain it instead: Probable medication overuse headache is assigned from self-reported medication days, and the people with the most headache days both take the most medication and recall it differently. A cross-sectional survey also cannot separate medication causing the headache from headache driving the medication.. Ces chiffres proviennent d'une enquête populationnelle sur la céphalée par abus médicamenteux PROBABLE, car une enquête ne peut pas établir le profil de céphalée préexistant ni la durée de trois mois de prise médicamenteuse nécessaires à un diagnostic complet. C'est aussi pourquoi le diagnostic est « probable » plutôt que confirmé : il s'agit d'une limite de l'enquête, non de la personne.
Who this may not transfer to:53.5% of the sample were women, and the sex-specific figures are reported separately for the chronic headache outcome.
The study · 1
Husøy et al., the global prevalence of headache disorders of public-health importance · J Headache Pain 2025
Counts once: this finding and 1 other here come from the same source, so they are one body of evidence, not separate confirmations.
Le chocolat n'était pas plus susceptible que la caroube de provoquer une céphalée en aveugle
Le chocolat n'était pas plus susceptible de provoquer une céphalée que la caroube dans aucun groupe diagnostique de céphalées. La croyance préalable que le chocolat était un déclencheur n'a pas changé le résultat.
Le chocolat n'était pas plus susceptible de provoquer une céphalée que la caroube dans aucun groupe diagnostique de céphalées. La croyance préalable que le chocolat était un déclencheur n'a pas changé le résultat. Measured in: 63 women with chronic headache (50% migraine, 37.5% tension-type, 12.5% both), given two chocolate and two carob samples in random order under double-blind conditions after two weeks on a diet low in vasoactive amines. 63 personnes, toutes des femmes, toutes prétraitées par un régime d'éviction qui peut lui-même modifier la réactivité, et la caroube diffère suffisamment en goût et en texture pour que l'aveugle soit imparfait. Cela ne peut exclure un effet chez la minorité qui rapporte une réaction très constante au chocolat.
Who this may not transfer to:All 63 participants were women. Chocolate has not been challenge-tested this way in men, so the null result is not established for them.
The study · 1
Marcus et al., a double-blind provocative study of chocolate as a trigger of headache · Cephalalgia 1997;17(8):855-62
81 % des personnes souffrant de céphalées nomment un déclencheur, le stress arrivant en tête avec 58 %
81 % des personnes souffrant de migraine ou de céphalée de tension ont déclaré au moins un déclencheur (IC à 95 % de 0.75 à 0.86). Le stress a été mentionné par 58 % et le sommeil par 41 %. Les taux de déclaration augmentaient avec le nombre de catégories de déclencheurs interrogées par le questionnaire, et avec l'année de publication.
81 % des personnes souffrant de migraine ou de céphalée de tension ont déclaré au moins un déclencheur (IC à 95 % de 0.75 à 0.86). Le stress a été mentionné par 58 % et le sommeil par 41 %. Les taux de déclaration augmentaient avec le nombre de catégories de déclencheurs interrogées par le questionnaire, et avec l'année de publication. Measured in: 85 articles published 1958 to 2015, 27,122 participants, 420 unique triggers grouped into 15 categories. Ceci mesure ce que les gens croient déclencher leurs céphalées, et non ce qui en provoque une sous test. L'augmentation des déclarations avec le nombre de catégories interrogées est une propriété du questionnaire plutôt que de la personne qui y répond, et la littérature est décrite par ses propres évaluateurs comme extrêmement hétérogène.
Who this may not transfer to:The pooled analysis did not report trigger endorsement separately by sex, which matters for hormonal triggers in particular.
The study · 1
Pellegrino et al., perceived triggers of primary headache disorders: a meta-analysis · Cephalalgia 2018;38(6):1188-98
La fatigue et une raideur de la nuque peuvent apparaître des heures avant la douleur migraineuse
Les symptômes prémonitoires apparaissent des heures avant la céphalée et incluent la fatigue, la difficulté à se concentrer et une raideur de la nuque. Les envies alimentaires sont largement décrites dans cette phase, mais l'étude citée ici ne les liste pas parmi les symptômes qu'elle a mesurés.
Les symptômes prémonitoires apparaissent des heures avant la céphalée et incluent la fatigue, la difficulté à se concentrer et une raideur de la nuque. Les envies alimentaires sont largement décrites dans cette phase, mais l'étude citée ici ne les liste pas parmi les symptômes qu'elle a mesurés. Measured in: 97 people with usable data of 120 recruited, using a prospective electronic diary. What could explain it instead: Expectancy. Participants knew the study was about symptoms preceding attacks, so both attention to early symptoms and the labeling of a subsequent headache as migraine are inflated by taking part.. Le point qui importe pour les déclencheurs reste valable : parce qu'une phase d'alerte précède la douleur de plusieurs heures, un aliment consommé dans cette fenêtre peut être un symptôme précoce de la crise plutôt que sa cause. C'est l'attribution spécifique de l'envie alimentaire à cette citation qui ne tient pas.
Who this may not transfer to:The abstract does not report the sex breakdown of the diary cohort.
The study · 1
Giffin et al., premonitory symptoms in migraine: an electronic diary study · Neurology 2003;60(6):935-40
La migraine est environ deux à trois fois plus fréquente chez les femmes que chez les hommes
La céphalée probablement due à un abus médicamenteux touchait environ 5.6 % des femmes contre 2.3 % des hommes, ce qui s'inscrit dans le schéma plus large de la migraine, environ deux à trois fois plus fréquente chez les femmes.
La céphalée probablement due à un abus médicamenteux touchait environ 5.6 % des femmes contre 2.3 % des hommes, ce qui s'inscrit dans le schéma plus large de la migraine, environ deux à trois fois plus fréquente chez les femmes. Measured in: 41,614 adults aged 18 to 65 across 17 countries, 53.5% female; and 162,576 US respondents aged 12 and over. What could explain it instead: Case ascertainment method. Structured interviews find far more migraine than mailed questionnaires do, so the two surveys differ in the size of the sex gap partly because they differ in how they ask. Men are also less likely to report headache to a clinician or to describe it as migraine.. Les deux enquêtes sont en désaccord sur l'ampleur de la différence entre les sexes, d'un facteur d'environ deux, de sorte que la direction est établie mais pas le ratio. L'échantillon combiné de 2025 surreprésente les pays à revenu intermédiaire inférieur, et l'enquête américaine date maintenant de près de deux décennies.
Who this may not transfer to:Both surveys report men and women separately, which is why the disagreement between them is visible at all.
The studies · 2
Husøy et al., the global prevalence of headache disorders of public-health importance · J Headache Pain 2025
Lipton et al., migraine prevalence, disease burden, and the need for preventive therapy (AMPP) · Neurology 2007;68(5):343-9
Counts once: this finding and 1 other here come from the same source, so they are one body of evidence, not separate confirmations.
Sleep
Les personnes migraineuses obtiennent des scores de qualité du sommeil inférieurs de 0.75 écart-type
Les adultes migraineux obtenaient de moins bons scores à l'indice de qualité du sommeil de Pittsburgh que les témoins (g = 0.75, IC à 95 % : 0.54 à 0.96), avec un écart plus marqué dans la migraine chronique (g = 1.03) que dans la migraine épisodique (g = 0.63). En polysomnographie, tant les adultes (g = -0.22) que les enfants (g = -0.71) présentaient un pourcentage de sommeil paradoxal plus faible. Les enfants avaient également un temps de sommeil total plus court (g = -1.37) et davantage d'éveils (g = 0.52).
Les adultes migraineux obtenaient de moins bons scores à l'indice de qualité du sommeil de Pittsburgh que les témoins (g = 0.75, IC à 95 % : 0.54 à 0.96), avec un écart plus marqué dans la migraine chronique (g = 1.03) que dans la migraine épisodique (g = 0.63). En polysomnographie, tant les adultes (g = -0.22) que les enfants (g = -0.71) présentaient un pourcentage de sommeil paradoxal plus faible. Les enfants avaient également un temps de sommeil total plus court (g = -1.37) et davantage d'éveils (g = 0.52). Measured in: 32 studies; 21 measuring subjective sleep quality in adults, 6 polysomnography in adults, 5 polysomnography in children. What could explain it instead: Reverse causation and shared drivers. Anxiety, depression and preventive medication all affect sleep architecture and headache frequency together, and the pooled studies did not consistently adjust for them.. Chaque comparaison est transversale, si bien qu'elle ne peut pas dire si un mauvais sommeil cause la migraine, si la migraine perturbe le sommeil, ou les deux. L'effet observé en polysomnographie chez l'adulte est faible et repose sur six études.
Who this may not transfer to:No sex-specific analysis was reported, which matters because both migraine and insomnia are more common in women and the two could be tracking the same underlying difference.
The study · 1
Stanyer et al., subjective sleep quality and sleep architecture in patients with migraine: a meta-analysis · Neurology 2021;97(16):e1620-31
Heart And Vascular
La migraine avec aura double environ le risque d'AVC ischémique, risque relatif de 2.16
La migraine, quel que soit son type, présentait un risque relatif combiné d'AVC ischémique d'environ 1.73, s'élevant à 2.16 pour la migraine avec aura. L'association chez les hommes (1.37, IC à 95 % de 0.89 à 2.11) n'a pas atteint la significativité.
La migraine, quel que soit son type, présentait un risque relatif combiné d'AVC ischémique d'environ 1.73, s'élevant à 2.16 pour la migraine avec aura. L'association chez les hommes (1.37, IC à 95 % de 0.89 à 2.11) n'a pas atteint la significativité. Measured in: Pooled observational studies of migraine and cardiovascular disease; nine studies contributed the ischemic stroke estimate. What could explain it instead: Smoking and oral contraceptive use both travel with migraine and with stroke, and aura status in most contributing studies came from questionnaires, not neurological assessment, so misclassification could push the aura and no-aura estimates in either direction.. Des données observationnelles combinées, et non des essais. Le risque absolu d'AVC ischémique chez une jeune femme est faible, de sorte qu'un doublement de celui-ci reste un petit chiffre, et les résultats des sous-groupes par aura, sexe, âge, tabagisme et usage de contraceptifs sont des analyses secondaires plutôt que la question principale.
Who this may not transfer to:The estimate in men (RR 1.37) rests on fewer studies and far fewer events than the estimate in women (RR 2.08).
The study · 1
Schürks et al., migraine and cardiovascular disease: systematic review and meta-analysis · BMJ 2009;339:b3914
Sous contraception combinée, toute migraine doublait les probabilités d'AVC (OR 2.00), plus élevées à 30 µg d'estrogène
Une analyse cas-témoins a trouvé que la migraine SANS aura augmentait les probabilités d'AVC chez les utilisatrices de contraceptifs combinés, tandis que la migraine AVEC aura ne le faisait pas, ce qui contredit les travaux plus anciens sur lesquels reposent les règles de prescription. Toute migraine augmentait les probabilités (OR 2.00), et une pilule contenant 30 µg ou plus d'estrogène présentait des probabilités plus élevées (OR 1.52) que les pilules à dose plus faible.
Une analyse cas-témoins a trouvé que la migraine SANS aura augmentait les probabilités d'AVC chez les utilisatrices de contraceptifs combinés, tandis que la migraine AVEC aura ne le faisait pas, ce qui contredit les travaux plus anciens sur lesquels reposent les règles de prescription. Toute migraine augmentait les probabilités (OR 2.00), et une pilule contenant 30 µg ou plus d'estrogène présentait des probabilités plus élevées (OR 1.52) que les pilules à dose plus faible. Measured in: 127 stroke cases matched to 635 controls, drawn from 203,853 combined hormonal contraception users at one US tertiary center between 2010 and 2019. What could explain it instead: Channeling by indication. Clinicians already avoid combined hormonal contraception in women with known aura, so the women with aura who were nonetheless prescribed it are a selected, lower-risk group, which drags the aura estimate down. Aura status was taken from chart review, not prospective classification.. 127 événements dans un seul centre. Le résultat sur l'aura va à l'encontre de la littérature combinée plus large et des critères d'éligibilité qui guident la prescription à travers le monde, et c'est une raison de continuer à surveiller la question plutôt que de changer ce qui est prescrit. Il s'agit de la moins fiable des deux sources contradictoires : le résultat sur l'aura provient d'un groupe de personnes souffrant d'aura à qui la pilule a quand même été prescrite, ce qui sélectionne pour un risque de base faible et rend un résultat nul presque ininterprétable. Le conseil de sécurité de cette page suit la méta-analyse la plus fiable et n'est pas atténué. Le résultat sur la dose d'estrogène est la partie exploitable.
Who this may not transfer to:The 762 analyzed came from a source population of about 203,853; the larger number is not the sample size.
The study · 1
Batur et al., use of combined hormonal contraception and stroke: a case-control study of the impact of migraine type and estrogen dose · Headache 2023;63(6):813-21
When Painkillers Become the Problem
Almost nobody with frequent headaches is warned about this.
Taken on too many days a month, the medicine you reach for to stop the pain is what keeps it going.
This is medication overuse headache, and most people who have it have never heard the term. It turns episodic migraine, a few attacks a month, into near-daily head pain, and the drugs that used to work stop working.
The threshold depends on the drug. Ordinary painkillers such as ibuprofen become an overuse problem at fifteen or more treated days a month; triptans, opioids and combination drugs at ten. Either count, sustained for three months or more, is enough to cause it. Marking your headache days and your medication days on a calendar helps more than any single treatment, because it shows you when the medicine itself has become the problem.
Getting out of it means reducing the overused drug. The headache gets worse before it gets better, usually for one to two weeks, then it reverses. The best results come from stopping the overused drug while a preventive is started at the same time. That combination clears more headache days than either step alone, and most people in the trial went from chronic back to episodic headache. Do this with a prescriber who can put the preventive in place as the acute drug comes out.
What the Evidence Does Not Support
Some of the most familiar headache advice does not hold up, and dropping it frees effort for what works.
Long lists of avoided foods usually cost more in daily life than the headache they prevent. Chocolate, the single most blamed food, was no more likely than a look-alike dummy to provoke a headache when people were tested blind. Believing chocolate was a trigger did not change the result.
The food-trigger belief comes partly from timing. A migraine has a warning phase, with tiredness, difficulty concentrating, and a stiff neck arriving hours before the pain. A craving in that window is the attack already beginning. What people report as triggers is true for them, and stress and sleep lead the list. But reported triggers and provoked triggers are different things, as the blinded chocolate test showed. The higher-yield move is steadying sleep, meals, and hydration, then noticing the few patterns that repeat for you.
Two herbal preventives are borderline cases. Butterbur worked well in trial, but raw butterbur contains liver-toxic pyrrolizidine alkaloids, and several European regulators acted against butterbur products over them. No label reliably tells you whether a given product has removed those alkaloids. That unverifiable quality is the safety question a buyer cannot answer from the label. Feverfew's trials disagree, and the best of them found only a small benefit, so the evidence for it stays preliminary.
Guidelines do not recommend a brain scan for a stable, typical headache pattern with no warning signs. The yield is very low, and a scan can turn up an incidental finding that leads to more tests. Imaging is indicated when the red-flag signs are present.
Go Deeper
- Sleep regularity: why both too little and too much sleep set off attacks, and how to steady the pattern.
- Magnesium: the food-first mineral, its migraine trials in full, and how to take it without the loose stools.
- Caffeine: how a steady daily amount can help and an irregular one can trigger the weekend headache.
- Walking and aerobic activity: the free base activity that lowers migraine frequency, built up gently so it does not provoke an attack.
- Hydration and electrolytes: steady fluids as one of the cheapest triggers to remove.
- Insomnia: how poor sleep and headache each worsen the other, and what to rule out behind a persistent sleep problem.
- Neck and shoulder pain: a common companion to tension-type headache, treated by the same movement-first approach.
The Chinese Medicine View
The Chinese Medicine View
Chinese medicine reads headache by pattern and by location. Because the channels converge at the head, the site of the pain guides the diagnosis before any other question. It carries its own cautions. The blood-moving approach for fixed, stabbing pain is unsafe in pregnancy. Warming, wind-dispersing herbs suit an external pattern but push a Liver Yang one the wrong way, so read the pattern before prescribing.
Distending or throbbing pain at the temples or crown, worse with stress, anger or alcohol, often with dizziness, a red face, a bitter taste and poor sleep. This is the pattern most often mapped onto migraine, and it points toward calming and settling.
Sudden onset with a cold or a draught, pain that moves, a stiff neck and shoulders, and a dislike of wind. Points toward releasing the exterior and unblocking the channels.
A dull, empty, hollow ache that comes on with tiredness and at the end of the day, better for rest and lying down, with pallor and poor concentration. Points toward nourishing and building. It loosely matches the tension-type and menstrual patterns, where the body is run-down.
Fixed, boring or stabbing pain in one identifiable spot, unchanging over months or years, worse at night, often traceable to an old head injury. Points toward moving the stagnation.
A heavy, muzzy headache with a foggy head, nausea and a thick tongue coat, often with vertigo. Points toward transforming the damp and settling the stomach.
Temporal, one-sided pain is Shaoyang, the Gallbladder channel and the classic migraine distribution. The forehead is Yangming. The back of the head and neck is Taiyang. The crown is Jueyin, the Liver channel. The location narrows point selection quickly.
Cautions
Extra restraintEverything to be aware of is here, in one place. This practice suits most healthy people; a few situations call for real care.
L'acupuncture a causé un effet secondaire mineur chez 8.6 % des patients et un effet nécessitant un traitement chez 2.2 %
8.6 % des patients ont rapporté au moins un effet indésirable et 2.2 % un effet nécessitant un traitement. Les saignements ou hématomes représentaient 58 % de tous les effets indésirables (6.1 % des patients), la douleur 1.7 %, les symptômes végétatifs 0.7 %. Deux patients ont eu un pneumothorax. L'événement le plus durable a été une lésion nerveuse du membre inférieur ayant mis 180 jours à se résorber. Étude observationnelle sans groupe de comparaison, de sorte que le taux de base d'ecchymoses et de douleur transitoire sur une semaine sans traitement est inconnu. Les événements graves rares, comme les deux pneumothorax, ne peuvent se voir attribuer un taux stable à partir d'une seule série.Witt et al., safety of acupuncture: results of a prospective observational study with 229,230 patients
Acute painkillers taken too often cause more headache
This is medication overuse headache. If your acute treatment is creeping up toward daily use, that is the signal to add a preventive and reduce the acute drug. Expect 1 to 2 weeks of worse-before-better while it settles.
Triptans and the heart
Triptans work by narrowing blood vessels, so they are not used by people with established coronary heart disease, uncontrolled high blood pressure, or a history of stroke. If a triptan is not an option for that reason, a ditan such as lasmiditan or a gepant does the same job without narrowing vessels.
Topiramate in women who might become pregnant
Topiramate is teratogenic and weakens some hormonal contraception. It is prescribed largely to women of childbearing age, so that combination is the concern. It is an effective preventive, and this is the specific circumstance in which its risks change the decision.
Migraine with aura, the pill, and smoking
Migraine with aura carries a small increase in ischemic stroke risk (about a doubling of a low baseline), and combined hormonal contraception and smoking each add to it. The standard advice is to avoid combined (estrogen-containing) contraception where there is migraine with aura, and progestogen-only or non-hormonal methods are the usual alternatives. This is worth discussing calmly with a clinician.
Anti-inflammatories over the long haul
A short course of ibuprofen or naproxen for a bad attack is fine for most people. Taken on many days a month, they both add to the medication overuse problem and, over time, raise the risk of stomach bleeding and kidney strain. Relying on them daily is a reason to lean on the preventive side and to talk it through with a pharmacist or doctor.
Educate yourself, start with the free changes, and consult a licensed practitioner if you have questions, or promptly if any of the warning signs below appear.
When to See Someone
Most headaches are not dangerous. A short list of red-flag signs does need a professional: see a doctor promptly, or seek emergency care for the first three, if you have:
- The worst headache of your life that reaches full force in under a minute, a thunderclap headache, whether it comes on during exertion, sex, or nothing at all(seek urgent care)
- Headache with fever and a stiff neck, especially alongside a rash, drowsiness, or a dislike of light(seek urgent care)
- Headache with any new neurological sign: weakness or numbness on one side, slurred or muddled speech, a drooping face, double or lost vision, unsteadiness, a seizure, or confusion(seek urgent care)
- A new headache after 50 with jaw pain on chewing, tenderness of the scalp or temple, or any blurring of vision. This is giant cell arteritis, and it is treated the same day to protect sight
- A first headache over 50, or one that has clearly changed in its character or severity, especially with a history of cancer or a weakened immune system
- Headache that is worse lying down, worse in the morning, worse on coughing or bending, or that wakes you with vomiting
- A new or worsening headache after a head injury, particularly if you take blood thinners or lost consciousness
- A new headache in pregnancy or in the six weeks after birth
The signs listed are the rare patterns that warrant urgent care, and knowing them is what makes the common headaches less frightening.
Common Questions
What is the single most useful thing to know about headache?
That the drug you take for relief can, past a threshold of days a month, become the cause. This is medication overuse headache, and it affects about 5.6% of women and 2.3% of men (Husøy, J Headache Pain 2025; Carlsen, JAMA Neurol 2020).
Does acupuncture actually work for migraine?
Yes, at a modest strength. The pooled trial evidence here is unusually good for a therapy of this kind. Against a sham needling that copies the setting and attention, it still came out ahead, 50% against 41%. Part of the benefit is the needling; a large part is the non-specific effect of the treatment itself. Set against standard preventive drugs, it matched them and caused fewer side effects. By six months the two are about even on how well they work (Linde, Cochrane 2016, CD001218; Xu, BMJ 2020).
Which of magnesium, riboflavin, or CoQ10 should I try?
Each helps a little, and all three are cheap and low-risk. Riboflavin (vitamin B2) at 400 mg halved attacks for 59% against 15% on placebo, the strongest single-trial numbers of the three. Coenzyme Q10 at 100 mg three times a day did similar, 47.6% against 14.4%, each in one small trial (Schoenen, Neurology 1998; Sándor, Neurology 2005; Peikert, Cephalalgia 1996).
Are the new CGRP drugs better than the old preventives?
About as effective, and better tolerated. Erenumab, a CGRP antibody, cut migraine days 3.7 a month against 1.8 on placebo, and the oral gepant atogepant cut them 4.2 against 2.5. The older drugs land in the same range. Topiramate cut attacks about 1.2 a month, and propranolol, candesartan and amitriptyline lower frequency by similar amounts at a fraction of the cost. The case for the newer drugs is fewer side effects. That is a clear advantage for someone who could not tolerate the older ones (Goadsby, NEJM 2017; Ailani, NEJM 2021; Linde, Cochrane 2013).
Is chocolate really a trigger, and should I keep a food-avoidance list?
Probably not, on both counts. Under a blinded test, chocolate provoked headaches no more often than the dummy, even in people sure it was their trigger. The warning phase of a migraine runs hours before the pain, so a craving then usually means the attack is already under way. Long avoidance lists tend to cost more than they prevent. The bigger win is holding sleep, meals and fluids steady, then noting the handful of triggers that actually repeat for you (Marcus, Cephalalgia 1997; Giffin, Neurology 2003; Pellegrino, Cephalalgia 2018).
Why do my migraines come with my period?
Because they track estrogen falling. Attacks cluster in the late luteal and early follicular phases, the days just before and during bleeding, when estrogen drops, and are less frequent when it is rising. This is menstrual migraine, and knowing the timing lets you plan acute treatment or short preventive cover around those days. Separately, if you have migraine with aura, combined (estrogen-containing) contraception is generally avoided because of a small added stroke risk (MacGregor, Neurology 2006; Schürks, BMJ 2009).
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Thomas Dehli, Founder & Editor, Sacred Lotus
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