Si l'on vient de vous annoncer un diabète de type 2 ou un prédiabète, sachez ceci : c'est l'une des rares affections chroniques qui peuvent entrer en rémission. C'est la perte de poids qui l'y amène. Pris dans les premières années, près de la moitié des personnes retrouvent une glycémie normale sans médicament après un programme encadré de régime hypocalorique. Dans l'essai DiRECT, 46 % ont atteint la rémission à un an, contre 4 % avec les soins habituels.
Une alimentation à base d'aliments bruts, de type méditerranéen, et une activité physique régulière sont le socle, et elles changent beaucoup les chiffres. Les médicaments modernes font davantage. Certains réduisent le risque de mourir, de faire un infarctus et d'insuffisance rénale — ce que le régime et l'exercice n'ont jamais été démontrés capables de faire. Perdre du poids tôt, bouger la plupart des jours et une assiette d'aliments bruts, voilà par où commencer.
Practice Ranking
Every practice we track for Type 2 Diabetes: the levers that move it, ranked by how well the evidence supports it for this condition. Strength describes the evidence, not our endorsement.
11 practices · 4 to start with
| # | Practice | Evidence | Type | Cost | Effort | Results In | Add to plan |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Weight Loss: The Single Strongest Lever for Metabolic Health, and What the Trials Actually Show Sustained loss can drive remission (DiRECT: 46% at 5 to 15 kg). | Strong | Self-Directed | Free to $$$ | Moderate to Hard | Weeks to Months | |
| 2 | Resistance Training: What It Does, the Low Dose That Works, and How to Start Structured exercise lowers HbA1c by about 0.67 points, up to 0.89 past 150 minutes a week, and combining aerobic with resistance training gives the clearest head-to-head drop. | Moderate | Self-Directed | Free to $$ | Moderate to Hard | Weeks to Months | |
| 3 | Ketogenic Eating: Proven for Childhood Epilepsy, Supervised in Type 2 Diabetes, Modest for Weight Low-carbohydrate eating raises remission at six months and lowers HbA1c, though the benefit fades if the pattern is not kept up. | Moderate | Self-Directed | $ to $$ | Hard to Intense | Days to Weeks | |
| 4 | The Mediterranean Diet: What It Does, Why It Works, and How to Start A Mediterranean diet delayed the need for medication: 44% needed it over four years against 70% on a low-fat diet. | Moderate | Self-Directed | $ to $$ | Moderate | Months to Longer | |
| 5 | Metformin: A Proven Diabetes Drug and the Open Longevity Question The long-standing first-line drug and a cheap generic; it cut any diabetes-related endpoint 32% and death 36%, and can lower B12 over years, so it is worth checking. | Strong | Pro | Free to $ | Easy | Days to Weeks | |
| 6 | GLP-1 Medications: What They Do, the Trade-offs, and How to Use Them Well GLP-1 drugs cut major cardiovascular events 14%, death 12% and a kidney composite 21%, and tirzepatide dropped HbA1c further still; the pivotal trials were funded by their makers, Novo Nordisk and Eli Lilly. | Strong | Pro | $$$ | Easy to Moderate | Weeks to Months | |
| 7 | SGLT2 Inhibitors: Kidney Glucose Drugs at the Edge of the Longevity Question SGLT2 inhibitors cut cardiovascular death 38% and kidney failure and death 30%, strongest in people already at higher risk; the trials were funded by their makers. | Strong | Pro | $$ to $$$ | Easy | Weeks to Months | |
| 8 | The Post-Meal Walk: How Soon, How Long, and What It Actually Lowers A short walk after meals cuts the post-meal glucose rise by about 12%, and about 22% after the evening meal. | Moderate | Self-Directed | Free | Easy | Days | |
| 9 | Breaking Up Sitting: Movement Snacks Through the Day, and What They Change Breaking up long sitting with short light walks lowers post-meal glucose more than simply standing. | Moderate | Self-Directed | Free | Easy | Days | |
| 10 | Continuous Glucose Monitoring: A Powerful Tool in Diabetes, a Curiosity in Health A continuous glucose monitor lets you see which meals and walks move your numbers, and lowered HbA1c by 0.19 to 0.31 points in type 2 diabetes. | Moderate | Self-Directed | $$$ | Easy | Days to Weeks | |
| 11 | Berberine: What It Does for Blood Sugar and Cholesterol Berberine lowered fasting glucose, HbA1c and lipids alongside lifestyle or standard drugs; buy from a tested source, since undeclared drugs turned up in about a quarter of herbal products checked. | Preliminary | Supplement | $ | Easy | Days to Weeks | |
Default order puts the best-supported practices first, with self-directed care ahead of clinical options. Click any row to open the practice.
What It Is
Type 2 diabetes is a state where blood sugar runs too high because the body has become resistant to its own insulin and the pancreas can no longer keep up. It is usually found on a blood test in someone who feels well and is carrying extra weight, and it sits on a spectrum:
- Prediabetes is blood sugar above normal but below the diabetes line, the stage where lifestyle change has the best odds of stopping progression.
- Newly diagnosed diabetes, in the first few years, is the remission window.
- Long-standing or insulin-treated diabetes is less likely to reverse, though control and the prevention of complications respond to the same steps.
Settle the diagnosis early. First, some diabetes labeled type 2 is actually type 1 or LADA, or is driven by another condition or a medication such as steroids. A lean build, diagnosis under 40, or control that worsens fast are the clues, and a C-peptide and antibody test settles it. Second, type 2 diabetes is a whole-body condition. The same insulin resistance that raises blood sugar also drives heart disease and kidney disease, and better glucose numbers alone do not protect the heart.
The levers that move it
Weight loss is the strongest intervention, and the only one that reverses the disease. Use the medicines after the basics for day-to-day sugar control. Use them together with the basics for what diet and exercise cannot deliver: a GLP-1 drug cuts the risk of dying by 12%.
The Research & Studies
Everything here is based on the research we have collected and checked, sorted into groups and ordered with the strongest evidence first. Click any claim to open the studies behind it.
Blood Sugar
Le remplacement alimentaire total a permis une rémission chez 46 % des participants à un an, contre 4 % sous soins habituels
68 des 149 participants (46 %) du groupe d'intervention étaient en rémission à 12 mois, contre 6 des 149 (4 %) sous soins habituels (OR ajusté 19.7, IC à 95 % 7.8 à 49.8). La variation moyenne de poids était de -22.0 lb (-10.0 kg, ET 8.0) contre -2.2 lb (-1.0 kg, ET 3.7).
68 des 149 participants (46 %) du groupe d'intervention étaient en rémission à 12 mois, contre 6 des 149 (4 %) sous soins habituels (OR ajusté 19.7, IC à 95 % 7.8 à 49.8). La variation moyenne de poids était de -22.0 lb (-10.0 kg, ET 8.0) contre -2.2 lb (-1.0 kg, ET 3.7). Measured in: 306 adults aged 20 to 65 with type 2 diabetes diagnosed within the previous 6 years and BMI 27 to 45, recruited through 49 primary care practices in Scotland and Tyneside. Not taking insulin.. La randomisation s'est faite par cabinet médical et non par personne, si bien que l'échantillon effectif est plus petit que 306 et que les différences de soutien au niveau des cabinets ne peuvent pas être dissociées de l'intervention. L'étude était en ouvert, ce qui était inévitable, et la rémission a été évaluée après un arrêt des médicaments hypoglycémiants imposé par le protocole, une démarche qui serait elle-même dangereuse sans supervision. Aucune personne sous insuline n'a été recrutée.
Who this may not transfer to:176 men and 122 women were analyzed, so the cohort was 59% male. Mean BMI was 34.6 and mean diabetes duration 3.0 years, so the result does not describe someone lean, or someone twenty years into the condition.
The study · 1
Lean et al., primary care-led weight management for remission of type 2 diabetes (DiRECT), an open-label cluster-randomised trial · Lancet 2018;391(10120):541-51
Counts once: this finding and 1 other here come from the same source, so they are one body of evidence, not separate confirmations.
La rémission augmentait avec le poids perdu, atteignant 86 % chez celles ayant perdu 33 lb (15 kg) ou plus
Rémission à 12 mois selon le poids perdu, tous bras confondus : 0 sur 76 (0 %) chez celles ayant pris du poids, 6 sur 89 (7 %) ayant perdu 0 à 11 lb (0 à 5 kg), 19 sur 56 (34 %) ayant perdu 11 à 22 lb (5 à 10 kg), 16 sur 28 (57 %) ayant perdu 22 à 33 lb (10 à 15 kg), et 31 sur 36 (86 %) ayant perdu 33 lb (15 kg) ou plus.
Rémission à 12 mois selon le poids perdu, tous bras confondus : 0 sur 76 (0 %) chez celles ayant pris du poids, 6 sur 89 (7 %) ayant perdu 0 à 11 lb (0 à 5 kg), 19 sur 56 (34 %) ayant perdu 11 à 22 lb (5 à 10 kg), 16 sur 28 (57 %) ayant perdu 22 à 33 lb (10 à 15 kg), et 31 sur 36 (86 %) ayant perdu 33 lb (15 kg) ou plus. Measured in: The 306 DiRECT participants pooled across intervention and control arms, grouped after the fact by weight change. Il s'agit d'une analyse intra-essai selon la perte de poids obtenue, et non selon l'affectation randomisée, les groupes sont donc auto-sélectionnés par leur propre réussite. Ce qui a permis à une personne de perdre 33 lb (15 kg) pourrait aussi favoriser indépendamment la rémission, et le gradient observé serait le même dans les deux cas.
Who this may not transfer to:59% male. The subgroups are small at the top end: the 86% figure rests on 36 people.
The study · 1
Lean et al., primary care-led weight management for remission of type 2 diabetes (DiRECT), an open-label cluster-randomised trial · Lancet 2018;391(10120):541-51
Counts once: this finding and 1 other here come from the same source, so they are one body of evidence, not separate confirmations.
La rémission s'est maintenue chez 36 % à deux ans, contre 3 % sous soins habituels
53 des 149 participants (36 %) étaient en rémission à 24 mois contre 5 des 149 (3 %) sous soins habituels (OR ajusté 25.82). 17 des 149 (11 %) avaient maintenu une perte de poids de 33 lb (15 kg) ou plus, contre 24 % à un an. Parmi celles ayant maintenu une perte de 22 lb (10 kg), 29 sur 45 (64 %) étaient en rémission.
53 des 149 participants (36 %) étaient en rémission à 24 mois contre 5 des 149 (3 %) sous soins habituels (OR ajusté 25.82). 17 des 149 (11 %) avaient maintenu une perte de poids de 33 lb (15 kg) ou plus, contre 24 % à un an. Parmi celles ayant maintenu une perte de 22 lb (10 kg), 29 sur 45 (64 %) étaient en rémission. Measured in: The same DiRECT cohort followed to 24 months, with continued structured weight-maintenance support. Le taux de rémission a diminué à mesure que la perte de poids maintenue diminuait, ce qui reflète la même relation qu'à un an plutôt qu'un résultat distinct. Deux ans reste court pour une pathologie qui se mesure en décennies, et le soutien au maintien était supérieur à ce qui est offert à la plupart des personnes.
Who this may not transfer to:59% male, as at baseline. Remission by sex was not the reported breakdown.
The study · 1
Lean et al., durability of a primary care-led weight-management intervention for remission of type 2 diabetes, 2-year results of DiRECT · Lancet Diabetes Endocrinol 2019;7(5):344-55
Le mode de vie intensif a atteint 11.5 % de rémission à un an et 7.3 % à quatre ans, contre 2 % dans le groupe témoin
La rémission partielle ou complète a atteint 11.5 % à l'année 1 et 7.3 % à l'année 4 dans le bras mode de vie intensif, contre 2.0 % dans le bras témoin aux deux moments. Une rémission maintenue sur les quatre années est survenue chez 3.5 % contre 0.5 %.
La rémission partielle ou complète a atteint 11.5 % à l'année 1 et 7.3 % à l'année 4 dans le bras mode de vie intensif, contre 2.0 % dans le bras témoin aux deux moments. Une rémission maintenue sur les quatre années est survenue chez 3.5 % contre 0.5 %. Measured in: 4,503 adults with type 2 diabetes and overweight or obesity in the Look AHEAD trial, randomized to intensive lifestyle intervention or diabetes support and education. Les participants avaient un diabète établi depuis plus longtemps que la cohorte DiRECT, ce qui explique le plus probablement que les chiffres représentent un quart de ceux de DiRECT, et la définition utilisée ici inclut la rémission partielle plutôt que le seuil de consensus plus strict de 2021.
Who this may not transfer to:The abstract does not give the male to female split, so the balance is unknown from this record, not confirmed.
The study · 1
Gregg et al., association of an intensive lifestyle intervention with remission of type 2 diabetes · JAMA 2012;308(23):2489-96
L'exercice structuré a réduit l'HbA1c d'environ 0.67 point, et plus de 150 minutes par semaine de 0.89
L'exercice structuré a réduit l'HbA1c de 0.67 point de pourcentage par rapport au témoin. Selon le mode : aérobie 0.73, résistance 0.57, combiné 0.51. Selon le volume : plus de 150 minutes par semaine donnaient 0.89, 150 minutes ou moins donnaient 0.36. Les conseils d'activité physique seuls n'ont modifié l'HbA1c que lorsqu'ils étaient associés à des conseils alimentaires (0.58).
L'exercice structuré a réduit l'HbA1c de 0.67 point de pourcentage par rapport au témoin. Selon le mode : aérobie 0.73, résistance 0.57, combiné 0.51. Selon le volume : plus de 150 minutes par semaine donnaient 0.89, 150 minutes ou moins donnaient 0.36. Les conseils d'activité physique seuls n'ont modifié l'HbA1c que lorsqu'ils étaient associés à des conseils alimentaires (0.58). Measured in: 47 randomized controlled trials, 8,538 people with type 2 diabetes. Les programmes des essais étaient supervisés, ce qui n'est pas ce que font la plupart des gens à domicile, et la comparaison des modes se fait entre essais plutôt qu'au sein d'un même essai, si bien que le classement aérobie contre résistance n'est pas un résultat de comparaison directe. Les essais avec un suivi plus court dominent.
Who this may not transfer to:The pooled sex distribution is not reported, so whether the HbA1c response differs between men and women cannot be read off this analysis.
The study · 1
Umpierre et al., physical activity advice only or structured exercise training and association with HbA1c levels in type 2 diabetes, a systematic review and meta-analysis · JAMA 2011;305(17):1790-9
Le changement de mode de vie a réduit la progression depuis le prédiabète de 58 %, davantage que la metformine avec 31 %
L'incidence était de 11.0 cas pour 100 personnes-années sous placebo, 7.8 sous metformine (réduction de 31 %) et 4.8 avec l'intervention sur le mode de vie (réduction de 58 %), sur une moyenne de 2.8 ans. Le bras mode de vie visait une perte de poids de 7 % et 150 minutes d'activité physique par semaine.
L'incidence était de 11.0 cas pour 100 personnes-années sous placebo, 7.8 sous metformine (réduction de 31 %) et 4.8 avec l'intervention sur le mode de vie (réduction de 58 %), sur une moyenne de 2.8 ans. Le bras mode de vie visait une perte de poids de 7 % et 150 minutes d'activité physique par semaine. Measured in: 3,234 people with impaired fasting and post-load glucose, 68% women, mean age 51. Le bras mode de vie a été délivré avec 16 séances d'enseignement individuel et un contact continu avec un gestionnaire de cas, un soutien supérieur à celui offert par les soins courants. Le critère est le franchissement d'un seuil diagnostique, pas un événement clinique.
Who this may not transfer to:68% women, so this is one of the few large metabolic trials weighted towards women, not away from them.
The study · 1
Knowler et al., reduction in the incidence of type 2 diabetes with lifestyle intervention or metformin · N Engl J Med 2002;346(6):393-403
Le tirzépatide a réduit l'HbA1c jusqu'à 2.3 points et fait perdre 12.1 lb (5.5 kg) de plus que le sémaglutide sur 40 semaines
Le tirzépatide a abaissé la glycémie et le poids davantage que le sémaglutide sur environ dix mois.
Dans un essai de comparaison directe chez des personnes atteintes de diabète de type 2 déjà sous metformine, le médicament à double hormone tirzépatide a fait baisser l'HbA1c jusqu'à 2.3 points de pourcentage et a fait perdre plusieurs kilogrammes de plus que le sémaglutide. Les deux sont des injections hebdomadaires, et les deux causent couramment des nausées et d'autres effets digestifs en début de traitement. Cet essai a duré 40 semaines et a mesuré la glycémie et le poids ; il parle donc du contrôle de la maladie, non des événements cardiaques ou rénaux à long terme.
Who this may not transfer to:The abstract does not give the male to female split, so the balance is not confirmed from this record. SURPASS-2 enrolled both men and women across several countries.
The study · 1
Frías et al., tirzepatide versus semaglutide once weekly in patients with type 2 diabetes (SURPASS-2) · N Engl J Med 2021;385(6):503-15
La rémission était encore présente chez 13 % à cinq ans, contre 5 % sous soins habituels
11 des 85 participants (13 %) du groupe d'intervention dans l'extension étaient en rémission à 5 ans, contre 5 des 93 (5 %) chez les témoins. Parmi celles en rémission à l'année 2, 26 % l'étaient encore à l'année 5. La perte de poids moyenne par rapport à l'inclusion était de 13.4 lb (6.1 kg) dans le groupe d'extension et de 10.1 lb (4.6 kg) chez les témoins.
11 des 85 participants (13 %) du groupe d'intervention dans l'extension étaient en rémission à 5 ans, contre 5 des 93 (5 %) chez les témoins. Parmi celles en rémission à l'année 2, 26 % l'étaient encore à l'année 5. La perte de poids moyenne par rapport à l'inclusion était de 13.4 lb (6.1 kg) dans le groupe d'extension et de 10.1 lb (4.6 kg) chez les témoins. Measured in: DiRECT participants who continued into a 3-year extension offering low-intensity dietary support, plus the original control participants followed alongside. What could explain it instead: Self-selection into the extension. The participants who agreed to three more years of dietary support are plausibly the ones who were doing better already, which would inflate the extension group's remission rate independently of the support itself.. L'extension n'était pas randomisée. Les participants choisissaient de continuer ou non, la comparaison à 5 ans oppose donc des personnes ayant opté pour un soutien supplémentaire à des personnes qui ne l'ont pas fait. Les chiffres absolus sont petits : 13 % correspond à 11 personnes.
Who this may not transfer to:Derived from a cohort that was 59% male at baseline; the extension paper does not report remission separately by sex.
The study · 1
Lean et al., 5-year follow-up of the randomised Diabetes Remission Clinical Trial (DiRECT) of continued support for weight loss maintenance, an extension study · Lancet Diabetes Endocrinol 2024;12(4):233-46
Cinq ans après une chirurgie bariatrique, 29 % maintenaient une HbA1c à 6.0 % ou moins, contre 5 % sous traitement médical
HbA1c à 6.0 % ou moins, avec ou sans médication, à 5 ans : 14 sur 49 (29 %) après bypass gastrique, 11 sur 47 (23 %) après gastrectomie en manchon, 2 sur 38 (5 %) sous traitement médical intensif seul. La réduction moyenne de l'HbA1c par rapport à l'inclusion était de 2.1 points de pourcentage après chirurgie contre 0.3 sous traitement médical.
HbA1c à 6.0 % ou moins, avec ou sans médication, à 5 ans : 14 sur 49 (29 %) après bypass gastrique, 11 sur 47 (23 %) après gastrectomie en manchon, 2 sur 38 (5 %) sous traitement médical intensif seul. La réduction moyenne de l'HbA1c par rapport à l'inclusion était de 2.1 points de pourcentage après chirurgie contre 0.3 sous traitement médical. Measured in: 134 people completing 5-year follow-up in STAMPEDE, mean age 49 (SD 8), mean baseline HbA1c 9.2%, mean BMI 37, BMI range 27 to 43. Le critère autorise l'usage de médicaments, il s'agit donc d'un contrôle glycémique plutôt que d'une rémission selon la définition consensuelle de 2021. Il s'agit d'un essai monocentrique et les bras sont de petite taille : 29 % correspond à 14 personnes. Le risque opératoire, la réintervention et les conséquences nutritionnelles à vie se situent entièrement en dehors du critère évalué.
Who this may not transfer to:66% of the cohort were women, which is the reverse of the DiRECT skew and typical of bariatric surgery cohorts generally.
The study · 1
Schauer et al., bariatric surgery versus intensive medical therapy for diabetes, 5-year outcomes · N Engl J Med 2017;376(7):641-51
Dix ans après une chirurgie métabolique, la rémission était de 25 à 50 % contre 5.5 % sous traitement médical, bien que la plupart aient rechuté
À 10 ans, la rémission en intention de traiter était de 9 sur 18 (50.0 %) après dérivation biliopancréatique, 5 sur 20 (25.0 %) après bypass gastrique et 1 sur 18 (5.5 %) sous traitement médical (p=0.0082). Parmi les 34 participants en rémission à 2 ans, 20 (58.8 %) avaient rechuté à 10 ans. Les complications du diabète étaient bien moins fréquentes dans les bras chirurgicaux (risque relatif 0.07).
À 10 ans, la rémission en intention de traiter était de 9 sur 18 (50.0 %) après dérivation biliopancréatique, 5 sur 20 (25.0 %) après bypass gastrique et 1 sur 18 (5.5 %) sous traitement médical (p=0.0082). Parmi les 34 participants en rémission à 2 ans, 20 (58.8 %) avaient rechuté à 10 ans. Les complications du diabète étaient bien moins fréquentes dans les bras chirurgicaux (risque relatif 0.07). Measured in: 60 people with type 2 diabetes randomized at a single center in Italy, with 95% follow-up at 10 years. Soixante personnes réparties sur trois bras constituent un essai très restreint, si bien que chaque point de pourcentage repose sur une fraction de personne. La dérivation biliopancréatique, le bras au taux de rémission le plus élevé, est aussi la procédure la plus malabsorptive et elle est désormais rarement pratiquée.
Who this may not transfer to:The abstract does not report the sex distribution, so whether the result differs between men and women cannot be read off this paper.
The study · 1
Mingrone et al., metabolic surgery versus conventional medical therapy in patients with type 2 diabetes, 10-year follow-up of an open-label single-centre randomised controlled trial · Lancet 2021;397(10271):293-304
Seul l'entraînement combiné aérobie et résistance a réduit significativement l'HbA1c (0.34 point) en comparaison directe
Sur 9 mois par rapport à un témoin sans exercice, l'entraînement combiné aérobie et résistance a réduit l'HbA1c de 0.34 point de pourcentage (p=0.03). L'aérobie seule (0.24, p=0.14) et la résistance seule (0.16, p=0.32) n'ont pas atteint la significativité. L'HbA1c initiale dans le groupe témoin était de 7.7 %.
Sur 9 mois par rapport à un témoin sans exercice, l'entraînement combiné aérobie et résistance a réduit l'HbA1c de 0.34 point de pourcentage (p=0.03). L'aérobie seule (0.24, p=0.14) et la résistance seule (0.16, p=0.32) n'ont pas atteint la significativité. L'HbA1c initiale dans le groupe témoin était de 7.7 %. Measured in: 262 adults with type 2 diabetes, 63% women, 47.3% non-white, mean age 55.8, in the HART-D trial. Les bras à mode unique n'avaient pas la puissance statistique nécessaire pour détecter des effets aussi faibles, un résultat non significatif à cet endroit n'équivaut donc pas à une absence d'effet. L'HbA1c initiale était proche de la cible à 7.7 %, ce qui laisse moins de marge de progression que dans les essais recrutant des participants moins bien contrôlés.
Who this may not transfer to:63% women, which is unusual for exercise trials and means this result is better grounded in women than most of the exercise literature.
The study · 1
Church et al., effects of aerobic and resistance training on hemoglobin A1c levels in patients with type 2 diabetes, a randomized controlled trial · JAMA 2010;304(20):2253-62
Marcher après les repas a réduit l'élévation glycémique post-prandiale d'environ 12 %, et de 22 % après le repas du soir
Marcher 10 minutes après chaque repas principal a réduit l'aire sous la courbe de la glycémie incrémentale sur 3 heures à 0.88 par rapport à la même durée totale de marche effectuée en une seule séance quotidienne de 30 minutes (IC à 95 % 0.78 à 0.99), soit une réduction de 12 %. Après le repas du soir, le ratio était de 0.78 (0.67 à 0.91), soit une réduction de 22 %.
Marcher 10 minutes après chaque repas principal a réduit l'aire sous la courbe de la glycémie incrémentale sur 3 heures à 0.88 par rapport à la même durée totale de marche effectuée en une seule séance quotidienne de 30 minutes (IC à 95 % 0.78 à 0.99), soit une réduction de 12 %. Après le repas du soir, le ratio était de 0.78 (0.67 à 0.91), soit une réduction de 22 %. Measured in: 41 adults with type 2 diabetes, mean age 60 (SD 9.9), each completing both 2-week conditions in randomized order with continuous glucose monitoring. Ceci mesure la glycémie post-prandiale sur deux semaines, pas l'HbA1c ni aucun résultat clinique. L'avantage observé après le repas du soir est confondu avec la composition du repas, puisque c'était celui qui contenait le plus de glucides dans cette population.
Who this may not transfer to:The abstract does not give the sex breakdown of the 41 participants, so the balance is unknown from this record.
The study · 1
Reynolds et al., advice to walk after meals is more effective for lowering postprandial glycaemia in type 2 diabetes mellitus than advice that does not specify timing, a randomised crossover study · Diabetologia 2016;59(12):2572-8
Interrompre la position assise par de la marche légère a réduit la glycémie post-prandiale (SMD -0.72) davantage que la position debout
Par rapport à la position assise continue, les pauses de marche légère ont réduit la glycémie post-prandiale (SMD -0.72, IC à 95 % -1.03 à -0.41) et l'insulinémie (SMD -0.83, -1.18 à -0.48). Les pauses debout ont réduit la glycémie dans une moindre mesure (SMD -0.31, -0.60 à -0.03) et n'ont pas réduit l'insulinémie. Aucune des deux n'a modifié la tension artérielle systolique.
Par rapport à la position assise continue, les pauses de marche légère ont réduit la glycémie post-prandiale (SMD -0.72, IC à 95 % -1.03 à -0.41) et l'insulinémie (SMD -0.83, -1.18 à -0.48). Les pauses debout ont réduit la glycémie dans une moindre mesure (SMD -0.31, -0.60 à -0.03) et n'ont pas réduit l'insulinémie. Aucune des deux n'a modifié la tension artérielle systolique. Measured in: 7 randomized crossover trials in mixed-sex adults, predominantly with overweight or obesity. Il s'agit d'études aiguës en laboratoire mesurant une seule journée, rien ici ne montre donc que l'effet persiste ou modifie l'HbA1c. Les auteurs notent spécifiquement que la faisabilité en conditions de vie réelle n'a pas été testée.
Who this may not transfer to:The review states the trials were mixed-sex but does not pool the proportions, so the balance is unknown.
The study · 1
Buffey et al., the acute effects of interrupting prolonged sitting time in adults with standing and light-intensity walking on biomarkers of cardiometabolic health, a systematic review and meta-analysis · Sports Med 2022;52(8):1765-87
Les schémas cétogène, pauvre en glucides et pauvre en graisses ont chacun réduit l'HbA1c parmi dix régimes comparés
Sur 10 approches diététiques, les schémas cétogène, pauvre en glucides et pauvre en graisses ont significativement réduit l'HbA1c, et les schémas à glucides modérés, à index glycémique bas, méditerranéen, riche en protéines et pauvre en graisses ont significativement réduit la glycémie à jeun. Le schéma cétogène s'est classé premier pour l'HbA1c.
Sur 10 approches diététiques, les schémas cétogène, pauvre en glucides et pauvre en graisses ont significativement réduit l'HbA1c, et les schémas à glucides modérés, à index glycémique bas, méditerranéen, riche en protéines et pauvre en graisses ont significativement réduit la glycémie à jeun. Le schéma cétogène s'est classé premier pour l'HbA1c. Measured in: 42 randomized controlled trials, 4,809 people with type 2 diabetes. La méta-analyse en réseau infère la plupart de ces comparaisons de manière indirecte, et les essais diététiques sont courts et en ouvert, le classement reflète donc autant l'observance à court terme que la physiologie. Le classement du régime cétogène repose sur le plus petit nombre et les essais les plus courts du réseau.
Who this may not transfer to:Sex distribution is not pooled across the 42 trials, so it is unknown in aggregate.
The study · 1
Jing et al., effect of dietary approaches on glycemic control in patients with type 2 diabetes, a systematic review with network meta-analysis of randomized trials · Nutrients 2023;15(14):3156
L'alimentation pauvre en glucides a augmenté la rémission à six mois, l'effet s'estompant à douze mois
À 6 mois, les régimes pauvres et très pauvres en glucides ont produit des taux de rémission plus élevés (définie comme une HbA1c inférieure à 6.5 %) que les régimes témoins, accompagnés d'une perte de poids et d'une réduction de l'HbA1c cliniquement significatives. À 12 mois, les effets allaient de minimes à négligeables. Les événements indésirables ne différaient entre les groupes à aucun des deux moments.
À 6 mois, les régimes pauvres et très pauvres en glucides ont produit des taux de rémission plus élevés (définie comme une HbA1c inférieure à 6.5 %) que les régimes témoins, accompagnés d'une perte de poids et d'une réduction de l'HbA1c cliniquement significatives. À 12 mois, les effets allaient de minimes à négligeables. Les événements indésirables ne différaient entre les groupes à aucun des deux moments. Measured in: 23 randomized trials, 1,357 people with type 2 diabetes, including unpublished trial data. La définition de la rémission à six mois autorisait la poursuite de médicaments hypoglycémiants dans certains essais, ce qui ne constitue pas une rémission selon le consensus de 2021. Les taux de rémission ont chuté substantiellement lorsque les participants traités par insuline étaient inclus, et la certitude des preuves a été jugée modérée à faible.
Who this may not transfer to:The pooled sex distribution is not reported, so it is unknown across the 23 trials.
The study · 1
Un régime méditerranéen a retardé le traitement médicamenteux : 44 % en ont eu besoin sur quatre ans, contre 70 % sous régime pauvre en graisses
Sur 4 ans, 44 % du groupe au régime de style méditerranéen ont débuté un traitement médicamenteux antihyperglycémiant contre 70 % du groupe pauvre en graisses, soit une différence absolue de 26 points de pourcentage. Le groupe méditerranéen a également présenté de plus grandes améliorations du contrôle glycémique, des facteurs de risque coronarien et du poids.
Sur 4 ans, 44 % du groupe au régime de style méditerranéen ont débuté un traitement médicamenteux antihyperglycémiant contre 70 % du groupe pauvre en graisses, soit une différence absolue de 26 points de pourcentage. Le groupe méditerranéen a également présenté de plus grandes améliorations du contrôle glycémique, des facteurs de risque coronarien et du poids. Measured in: 215 people with newly diagnosed type 2 diabetes and overweight, randomized to a Mediterranean-style diet with under 50% of calories from carbohydrate (n=108) or a low-fat diet with under 30% of calories from fat (n=107). Étude monocentrique, non aveugle, et la décision de débuter la médication était prise par rapport à un seuil d'HbA1c de 7 %, le critère dépend donc de l'effet glycémique plutôt que d'en être indépendant. Le comparateur pauvre en graisses était une prescription spécifique, pas une alimentation habituelle.
Who this may not transfer to:The abstract does not report the male to female split, so the balance is unknown.
The study · 1
Esposito et al., effects of a Mediterranean-style diet on the need for antihyperglycemic drug therapy in patients with newly diagnosed type 2 diabetes, a randomized trial · Ann Intern Med 2009;151(5):306-14
Un capteur de glucose en continu a réduit l'HbA1c de 0.19 à 0.31 point dans le diabète de type 2
La surveillance continue du glucose en temps réel a réduit l'HbA1c de 0.19 point de pourcentage et la surveillance à balayage intermittent de 0.31. La surveillance en temps réel a réduit la satisfaction des utilisateurs ; la surveillance à balayage intermittent l'a améliorée. Les deux ont augmenté le risque d'événements indésirables (RR 1.22 pour le temps réel, un peu plus élevé pour le balayage intermittent). Aucune des deux n'a modifié la composition corporelle, la tension artérielle ou les lipides.
La surveillance continue du glucose en temps réel a réduit l'HbA1c de 0.19 point de pourcentage et la surveillance à balayage intermittent de 0.31. La surveillance en temps réel a réduit la satisfaction des utilisateurs ; la surveillance à balayage intermittent l'a améliorée. Les deux ont augmenté le risque d'événements indésirables (RR 1.22 pour le temps réel, un peu plus élevé pour le balayage intermittent). Aucune des deux n'a modifié la composition corporelle, la tension artérielle ou les lipides. Measured in: 26 randomized controlled trials (17 real-time CGM, 9 intermittently scanned), 2,783 people with type 2 diabetes. La technologie des capteurs a considérablement évolué sur la durée des essais inclus, si bien que le chiffre regroupé fait la moyenne d'appareils qui ne sont plus comparables entre eux. La plupart des essais étaient de courte durée, et les participants suivaient majoritairement un traitement par insuline ou un régime intensif plutôt qu'une simple modification alimentaire.
Who this may not transfer to:Sex distribution is not pooled across the 26 trials, so it is unknown in aggregate.
The study · 1
Seidu et al., efficacy and safety of continuous glucose monitoring and intermittently scanned continuous glucose monitoring in patients with type 2 diabetes, a systematic review and meta-analysis of interventional evidence · Diabetes Care 2024;47(1):169-79
La formule à base de plantes Tianqi a réduit de 32 % la progression vers le diabète, la faisant passer de 29 % à 18 % sur un an
Sur 12 mois, le diabète est apparu chez 18.18 % du groupe Tianqi contre 29.32 % sous placebo (p=0.01), soit une réduction du risque relatif de 32.1 %. Une tolérance normale au glucose a été restaurée chez 63.13 % contre 46.60 % (p=0.001). Le poids corporel et l'IMC ne différaient pas entre les groupes. Aucun événement indésirable grave n'est survenu.
Sur 12 mois, le diabète est apparu chez 18.18 % du groupe Tianqi contre 29.32 % sous placebo (p=0.01), soit une réduction du risque relatif de 32.1 %. Une tolérance normale au glucose a été restaurée chez 63.13 % contre 46.60 % (p=0.001). Le poids corporel et l'IMC ne différaient pas entre les groupes. Aucun événement indésirable grave n'est survenu. Measured in: 420 people with impaired glucose tolerance randomized in a double-blind multicenter trial in China; 389 completed (198 Tianqi, 191 placebo). Il s'agit d'un seul essai portant sur une capsule propriétaire composée de dix plantes, mené entièrement en Chine, et il n'a pas été reproduit de manière indépendante en dehors de ce contexte. Il a testé la prévention chez des personnes prédiabétiques, et ne dit donc rien sur le traitement d'un diabète déjà établi. Le critère d'évaluation est la conversion vers le diabète, définie par un test de tolérance orale au glucose, soit un seuil diagnostique plutôt qu'un critère clinique dur. Cela reste une rigueur inhabituelle pour cette littérature, mais ce n'est pas la même chose que prévenir un événement clinique.
Who this may not transfer to:The abstract does not give the sex breakdown, and the cohort was Chinese, so transfer to other populations and diets is untested.
The study · 1
Lian et al., Chinese herbal medicine Tianqi reduces progression from impaired glucose tolerance to diabetes, a double-blind randomized placebo-controlled multicenter trial · J Clin Endocrinol Metab 2014;99(2):648-55
Sur 69 préparations à base de plantes chinoises, certaines ont abaissé la glycémie, mais les essais étaient trop faibles pour s'y fier
Sur 69 préparations à base de plantes différentes, plusieurs ont montré une baisse significative de la glycémie par rapport au placebo, sept ont montré un meilleur contrôle métabolique que les hypoglycémiants sur ordonnance, et 15 associations ont montré un bénéfice supplémentaire par rapport au traitement conventionnel seul. Les auteurs de la revue n'ont jugé aucune d'entre elles recommandable sur la base de ces données.
Sur 69 préparations à base de plantes différentes, plusieurs ont montré une baisse significative de la glycémie par rapport au placebo, sept ont montré un meilleur contrôle métabolique que les hypoglycémiants sur ordonnance, et 15 associations ont montré un bénéfice supplémentaire par rapport au traitement conventionnel seul. Les auteurs de la revue n'ont jugé aucune d'entre elles recommandable sur la base de ces données. Measured in: 66 randomized trials, 8,302 participants with type 2 diabetes, searched to April 2004. Une faible qualité méthodologique, de petits échantillons et un biais de publication probable traversent l'ensemble de ces études, et la revue a désormais deux décennies. L'affirmation selon laquelle sept préparations surpasseraient les médicaments sur ordonnance est exactement le type de résultat que génère une faible qualité des essais, et il n'a pas été reproduit dans des contextes indépendants.
Who this may not transfer to:Sex distribution was not pooled. Nearly all included trials were conducted in China.
The study · 1
Liu, Zhang, Wang and Grimsgaard, Chinese herbal medicines for type 2 diabetes mellitus · Cochrane Database Syst Rev 2004;(3):CD003642
La berbérine a abaissé la glycémie à jeun, l'HbA1c et les lipides en association avec le mode de vie ou les traitements standards
La berbérine associée à une intervention sur le mode de vie a abaissé la glycémie à jeun, la glycémie post-charge et l'HbA1c par rapport à l'intervention sur le mode de vie seule. Associée à des hypoglycémiants oraux, elle a apporté une réduction supplémentaire. Sur le plan lipidique, elle a abaissé les triglycérides et augmenté le cholestérol HDL. Aucune réaction indésirable grave n'a été signalée dans les 27 essais.
La berbérine associée à une intervention sur le mode de vie a abaissé la glycémie à jeun, la glycémie post-charge et l'HbA1c par rapport à l'intervention sur le mode de vie seule. Associée à des hypoglycémiants oraux, elle a apporté une réduction supplémentaire. Sur le plan lipidique, elle a abaissé les triglycérides et augmenté le cholestérol HDL. Aucune réaction indésirable grave n'a été signalée dans les 27 essais. Measured in: 27 randomized controlled trials, 2,569 people, across type 2 diabetes, hyperlipidemia and hypertension. Les auteurs de la revue ont jugé limitée la qualité des essais inclus, et la quasi-totalité des essais ont été menés en Chine, où la frelatation des produits antidiabétiques à base de plantes par des sulfonylurées est documentée, ce qui constitue une raison spécifique de traiter avec prudence les résultats sur la baisse de la glycémie dans cette littérature. La berbérine inhibe également les enzymes du CYP et la P-glycoprotéine, si bien que des interactions avec les médicaments sur ordonnance sont plausibles et largement non mesurées.
Who this may not transfer to:Sex distribution is not pooled across the 27 trials. Berberine is contraindicated in pregnancy and in newborns, where it displaces bilirubin.
The study · 1
Lan et al., meta-analysis of the effect and safety of berberine in the treatment of type 2 diabetes mellitus, hyperlipemia and hypertension · J Ethnopharmacol 2015;161:69-81
Heart And Vascular
Le mode de vie intensif n'a pas réduit les événements cardiovasculaires (HR 0.95) malgré un meilleur contrôle du poids et de la glycémie
403 événements primaires dans le groupe d'intervention contre 418 dans le groupe témoin, HR 0.95 (IC à 95 % 0.83 à 1.09, p=0.51), sur une durée médiane de 9.6 ans. La perte de poids était de 8.6 % contre 0.7 % à l'année 1 et de 6.0 % contre 3.5 % à la fin. L'HbA1c, la forme physique et la plupart des marqueurs de risque se sont améliorés.
403 événements primaires dans le groupe d'intervention contre 418 dans le groupe témoin, HR 0.95 (IC à 95 % 0.83 à 1.09, p=0.51), sur une durée médiane de 9.6 ans. La perte de poids était de 8.6 % contre 0.7 % à l'année 1 et de 6.0 % contre 3.5 % à la fin. L'HbA1c, la forme physique et la plupart des marqueurs de risque se sont améliorés. Measured in: 5,145 adults with type 2 diabetes and overweight or obesity across 16 US centers, randomized to intensive lifestyle intervention or diabetes support and education. L'essai a été arrêté prématurément pour futilité, il ne peut donc pas exclure un bénéfice apparaissant plus tard. Les participants du groupe témoin ont également reçu des soins standards du diabète, incluant un recours croissant aux statines et aux médicaments hypoglycémiants, ce qui réduit l'écart que l'intervention devait surpasser.
Who this may not transfer to:Of the 5,145 participants, 59% were women, so this result is well grounded in women.
The study · 1
The Look AHEAD Research Group, cardiovascular effects of intensive lifestyle intervention in type 2 diabetes · N Engl J Med 2013;369(2):145-54
La metformine a réduit tout critère lié au diabète de 32 % et la mortalité toutes causes confondues de 36 %
Par rapport au traitement conventionnel privilégiant d'abord le régime alimentaire, la metformine a apporté une réduction de risque de 32 % pour tout critère lié au diabète (IC à 95 % 13 à 47, p=0.002), de 42 % pour la mortalité liée au diabète (9 à 63, p=0.017) et de 36 % pour la mortalité toutes causes confondues (9 à 55, p=0.011), sur une durée médiane de 10.7 ans. La metformine a également entraîné moins de prise de poids et moins d'épisodes hypoglycémiques que l'insuline ou les sulfonylurées.
Par rapport au traitement conventionnel privilégiant d'abord le régime alimentaire, la metformine a apporté une réduction de risque de 32 % pour tout critère lié au diabète (IC à 95 % 13 à 47, p=0.002), de 42 % pour la mortalité liée au diabète (9 à 63, p=0.017) et de 36 % pour la mortalité toutes causes confondues (9 à 55, p=0.011), sur une durée médiane de 10.7 ans. La metformine a également entraîné moins de prise de poids et moins d'épisodes hypoglycémiques que l'insuline ou les sulfonylurées. Measured in: 1,704 overweight people with newly diagnosed type 2 diabetes in UKPDS, of whom 753 formed the primary randomized comparison, mean age 53. Le comparateur était une politique de régime alimentaire en première intention datant des années 1980, pas les soins modernes, l'ampleur du bénéfice par rapport aux alternatives actuelles n'est donc pas ce que cet essai a mesuré. Une comparaison secondaire de l'UKPDS, dans laquelle la metformine était ajoutée à une sulfonylurée, a montré une augmentation de la mortalité liée au diabète, un résultat que les chercheurs n'ont pas pu expliquer et qui n'a pas été répliqué. La monothérapie par metformine réduit typiquement l'HbA1c d'environ 1 point de pourcentage. À comparer avec le chiffre de l'exercice sur cette page : avec 0.67 point, l'exercice structuré atteint une bonne fraction de ce que fait la metformine.
Who this may not transfer to:The sex distribution is not stated in the abstract. UKPDS recruited both men and women, and results were not reported separately by sex.
The study · 1
UK Prospective Diabetes Study (UKPDS) Group, effect of intensive blood-glucose control with metformin on complications in overweight patients with type 2 diabetes (UKPDS 34) · Lancet 1998;352(9131):854-65
Les agonistes des récepteurs du GLP-1 ont réduit les événements cardiovasculaires majeurs de 14 %, la mortalité de 12 % et un critère composite rénal de 21 %
Les événements cardiovasculaires indésirables majeurs ont diminué de 14 % (HR 0.86, IC à 95 % 0.80 à 0.93, p<0.0001), la mortalité toutes causes confondues de 12 %, les hospitalisations pour insuffisance cardiaque de 11 %, et un critère composite rénal de 21 %. Aucune augmentation de l'hypoglycémie sévère, de la rétinopathie, de la pancréatite ou du cancer du pancréas.
Les événements cardiovasculaires indésirables majeurs ont diminué de 14 % (HR 0.86, IC à 95 % 0.80 à 0.93, p<0.0001), la mortalité toutes causes confondues de 12 %, les hospitalisations pour insuffisance cardiaque de 11 %, et un critère composite rénal de 21 %. Aucune augmentation de l'hypoglycémie sévère, de la rétinopathie, de la pancréatite ou du cancer du pancréas. Measured in: 8 cardiovascular outcome trials, 60,080 people with type 2 diabetes, most at high cardiovascular risk. Les essais ont recruté des personnes à risque cardiovasculaire élevé, le bénéfice absolu chez une personne nouvellement diagnostiquée et par ailleurs en bonne santé est donc plus faible que ne le suggèrent ces chiffres relatifs. La majeure partie du critère composite rénal est portée par la variation de l'albuminurie plutôt que par la dialyse ou le décès.
Who this may not transfer to:The pooled sex distribution is not given in the abstract. Cardiovascular outcome trials in diabetes have historically enrolled more men than women.
The study · 1
Sattar et al., cardiovascular, mortality and kidney outcomes with GLP-1 receptor agonists in patients with type 2 diabetes, a systematic review and meta-analysis of randomised trials · Lancet Diabetes Endocrinol 2021;9(10):653-62
L'inhibiteur du SGLT2 empagliflozine a réduit la mortalité cardiovasculaire de 38 % et les événements majeurs de 12.1 % à 10.5 %
Le critère composite principal de décès cardiovasculaire, d'infarctus du myocarde non fatal ou d'AVC non fatal est survenu chez 10.5 % sous empagliflozine contre 12.1 % sous placebo (HR 0.86, IC à 95.02 % 0.74 à 0.99, p=0.04). La mortalité cardiovasculaire a diminué de 38 %, les hospitalisations pour insuffisance cardiaque de 35 % et la mortalité toutes causes confondues de 32 %. Les infections génitales étaient plus fréquentes.
Le critère composite principal de décès cardiovasculaire, d'infarctus du myocarde non fatal ou d'AVC non fatal est survenu chez 10.5 % sous empagliflozine contre 12.1 % sous placebo (HR 0.86, IC à 95.02 % 0.74 à 0.99, p=0.04). La mortalité cardiovasculaire a diminué de 38 %, les hospitalisations pour insuffisance cardiaque de 35 % et la mortalité toutes causes confondues de 32 %. Les infections génitales étaient plus fréquentes. Measured in: 7,020 people with type 2 diabetes at high cardiovascular risk, median observation 3.1 years. Toutes les personnes recrutées avaient une maladie cardiovasculaire établie, ceci ne décrit donc pas une personne récemment diagnostiquée sans antécédent vasculaire. L'empagliflozine n'a pas réduit individuellement l'infarctus du myocarde non fatal ni l'AVC ; le critère composite était porté par la composante de mortalité cardiovasculaire.
Who this may not transfer to:The abstract does not state the sex split. The trial enrolled substantially more men than women, which is typical of secondary-prevention cardiovascular trials.
The study · 1
Zinman et al., empagliflozin, cardiovascular outcomes, and mortality in type 2 diabetes (EMPA-REG OUTCOME) · N Engl J Med 2015;373(22):2117-28
Les médicaments hypoglycémiants n'ont amélioré les résultats vasculaires que chez les personnes déjà à risque cardiovasculaire plus élevé
Chez les personnes naïves de traitement à faible risque cardiovasculaire, aucun traitement hypoglycémiant ne différait du placebo sur les résultats vasculaires. Chez les personnes à risque cardiovasculaire accru déjà sous metformine, le sémaglutide oral, l'empagliflozine, le liraglutide, l'exénatide à libération prolongée et la dapagliflozine ont réduit la mortalité toutes causes confondues, et les inhibiteurs du SGLT2 ont réduit les hospitalisations pour insuffisance cardiaque et l'insuffisance rénale terminale.
Chez les personnes naïves de traitement à faible risque cardiovasculaire, aucun traitement hypoglycémiant ne différait du placebo sur les résultats vasculaires. Chez les personnes à risque cardiovasculaire accru déjà sous metformine, le sémaglutide oral, l'empagliflozine, le liraglutide, l'exénatide à libération prolongée et la dapagliflozine ont réduit la mortalité toutes causes confondues, et les inhibiteurs du SGLT2 ont réduit les hospitalisations pour insuffisance cardiaque et l'insuffisance rénale terminale. Measured in: 453 randomized trials of glucose-lowering drugs in adults with type 2 diabetes. La méta-analyse en réseau compare des traitements qui n'ont souvent jamais été testés directement l'un contre l'autre, les comparaisons reposent donc sur l'hypothèse que les populations des essais étaient suffisamment similaires pour être regroupées. Le groupe à faible risque a également connu moins d'événements, ce qui limite ce qui pouvait y être détecté.
Who this may not transfer to:Sex distribution was not pooled or reported across the included trials, so the balance is unknown.
The study · 1
Tsapas et al., comparative effectiveness of glucose-lowering drugs for type 2 diabetes, a systematic review and network meta-analysis · Ann Intern Med 2020;173(4):278-86
Le tirzépatide a égalé le dulaglutide sur les événements cardiovasculaires majeurs (12.2 % contre 13.1 %), sans le surpasser
Le tirzépatide a égalé le dulaglutide, un médicament au bénéfice cardiaque prouvé, sur les événements cardiovasculaires majeurs, tout en abaissant davantage la glycémie et le poids.
Dans le plus vaste essai sur le tirzépatide à ce jour, les personnes atteintes de diabète de type 2 et d'une maladie cardiovasculaire existante ont présenté un taux similaire de crise cardiaque, d'AVC et de décès cardiovasculaire sous tirzépatide que sous dulaglutide, un autre injectable déjà démontré comme protecteur pour le cœur. Le tirzépatide n'a pas surpassé le dulaglutide sur ce critère, et il a apporté des améliorations plus importantes de la glycémie, du poids et des mesures rénales. Tous les participants ici avaient déjà une maladie cardiaque, de sorte que le taux d'événements au quotidien pour une personne récemment diagnostiquée est plus faible.
Who this may not transfer to:29% women, so the cohort was predominantly male, which is typical of secondary-prevention cardiovascular trials and means the result is better grounded in men.
The study · 1
Nicholls et al., cardiovascular outcomes with tirzepatide versus dulaglutide in type 2 diabetes (SURPASS-CVOT) · N Engl J Med 2025;393(24):2409-20
Kidney Disease
L'inhibiteur du SGLT2 canagliflozine a réduit l'insuffisance rénale et la mortalité de 30 % dans la néphropathie diabétique
Le critère composite principal d'insuffisance rénale terminale, de doublement de la créatinine sérique, ou de décès rénal ou cardiovasculaire est survenu à un taux de 43.2 pour 1,000 patients-années sous canagliflozine contre 61.2 sous placebo (HR 0.70, IC à 95 % 0.59 à 0.82, p=0.00001). L'insuffisance rénale terminale seule a diminué de 32 % (HR 0.68, 0.54 à 0.86).
Le critère composite principal d'insuffisance rénale terminale, de doublement de la créatinine sérique, ou de décès rénal ou cardiovasculaire est survenu à un taux de 43.2 pour 1,000 patients-années sous canagliflozine contre 61.2 sous placebo (HR 0.70, IC à 95 % 0.59 à 0.82, p=0.00001). L'insuffisance rénale terminale seule a diminué de 32 % (HR 0.68, 0.54 à 0.86). Measured in: 4,401 people with type 2 diabetes and albuminuric chronic kidney disease (eGFR 30 to under 90, urinary albumin-to-creatinine ratio above 300), all on renin-angiotensin blockade, median follow-up 2.62 years. Il s'agissait d'un essai chez des personnes ayant déjà une néphropathie albuminurique significative, et tout le monde était déjà sous inhibiteur de l'ECA ou ARA, le bénéfice s'ajoute donc à celui-ci plutôt que de s'y substituer. L'essai a été arrêté prématurément pour efficacité, ce qui tend à surestimer la taille de l'effet.
Who this may not transfer to:The abstract gives no numerical sex breakdown. Diabetic nephropathy trials have generally enrolled around two-thirds men.
The study · 1
Perkovic et al., canagliflozin and renal outcomes in type 2 diabetes and nephropathy (CREDENCE) · N Engl J Med 2019;380(24):2295-306
Weight And Fat Loss
Les régimes sains pauvres en graisses et pauvres en glucides ont fait perdre à peu près le même poids, sans effet du génotype
La perte de poids à 12 mois était de -11.7 lb (-5.3 kg) sous régime sain pauvre en graisses contre -13.2 lb (-6.0 kg) sous régime sain pauvre en glucides, soit une différence entre groupes de 1.5 lb (0.7 kg), IC à 95 % -0.2 à 1.6. Aucune interaction significative avec le profil génotypique (p=0.20) ni avec la sécrétion d'insuline initiale (p=0.47).
La perte de poids à 12 mois était de -11.7 lb (-5.3 kg) sous régime sain pauvre en graisses contre -13.2 lb (-6.0 kg) sous régime sain pauvre en glucides, soit une différence entre groupes de 1.5 lb (0.7 kg), IC à 95 % -0.2 à 1.6. Aucune interaction significative avec le profil génotypique (p=0.20) ni avec la sécrétion d'insuline initiale (p=0.47). Measured in: 609 adults aged 18 to 50 with overweight or obesity, 57% women, mean BMI 33; 481 completed. Ces participants n'avaient pas de diabète de type 2, la transposition est donc partielle : la comparaison diététique ici porte sur le poids et ses facteurs prédictifs, pas sur le contrôle glycémique dans le diabète. Les deux bras ont bénéficié d'un accompagnement diététique intensif que la plupart des gens n'obtiennent pas.
Who this may not transfer to:57% women. The upper age limit of 50 means this says nothing about older adults, who are the majority of people with type 2 diabetes.
The study · 1
Gardner et al., effect of low-fat vs low-carbohydrate diet on 12-month weight loss in overweight adults and the association with genotype pattern or insulin secretion (DIETFITS) · JAMA 2018;319(7):667-79
Measurement And Diagnosis
Chez les personnes non diabétiques, le quart le plus variable a passé jusqu'à 15 % du temps surveillé dans la plage prédiabétique
Chez les personnes normoglycémiques classées comme présentant le profil glycémique le plus variable, soit environ un quart de l'échantillon, le temps surveillé a atteint jusqu'à 15 % dans la plage prédiabétique et 2 % dans la plage diabétique.
Chez les personnes normoglycémiques classées comme présentant le profil glycémique le plus variable, soit environ un quart de l'échantillon, le temps surveillé a atteint jusqu'à 15 % dans la plage prédiabétique et 2 % dans la plage diabétique. Measured in: 57 adults wearing continuous glucose monitors, characterized alongside standard glucose tolerance and insulin testing. What could explain it instead: Sensor bias against blood glucose. The device systematically reads higher than capillary blood, so time spent in the prediabetic and diabetic ranges is partly a property of the measurement, not of the person.. Ceci décrit le quart le plus variable, et non les personnes normoglycémiques en général, et 15 % est une borne supérieure plutôt qu'une moyenne. Interprété comme un chiffre général, cela rendrait la surveillance continue plus alarmante que ne le justifie l'étude.
Who this may not transfer to:Of the 57 participants, 32 were women and 25 were men.
The study · 1
Hall et al., glucotypes reveal new patterns of glucose dysregulation · PLoS Biol 2018;16(7):e2005143
Un glucomètre grand public affichait des valeurs supérieures d'environ 16 mg/dL (0.9 mmol/L) chez les personnes non diabétiques, surestimant les pics d'un facteur quatre
La glycémie à jeun et postprandiale estimée par MCG s'est révélée supérieure de 16 ± 11 et 16 ± 9 mg/dL (0.9 ± 0.6 et 0.9 ± 0.5 mmol/L) aux estimations capillaires (p<0.001 dans les deux cas). L'ampleur du biais variait selon l'aliment testé et selon l'individu. Le MCG a surestimé d'environ quatre fois le temps passé au-dessus de 140 mg/dL (7.8 mmol/L), ce rapport tombant à environ deux fois après ajustement pour la différence de référence.
La glycémie à jeun et postprandiale estimée par MCG s'est révélée supérieure de 16 ± 11 et 16 ± 9 mg/dL (0.9 ± 0.6 et 0.9 ± 0.5 mmol/L) aux estimations capillaires (p<0.001 dans les deux cas). L'ampleur du biais variait selon l'aliment testé et selon l'individu. Le MCG a surestimé d'environ quatre fois le temps passé au-dessus de 140 mg/dL (7.8 mmol/L), ce rapport tombant à environ deux fois après ajustement pour la différence de référence. Measured in: 15 healthy adults, each completing seven laboratory visits with randomized carbohydrate challenges including glucose, whole fruit, blended fruit and commercial smoothies, sampled every 15 minutes for 120 minutes. Quinze personnes, un seul type de capteur, un seul laboratoire. Le résultat concerne un appareil spécifique comparé au prélèvement capillaire, et ne doit pas être interprété comme une propriété générale de tous les moniteurs disponibles sur le marché.
Who this may not transfer to:Of the 15 participants, 9 were women and 6 were men, and at this sample size a sex difference could not have been detected anyway.
The study · 1
Hutchins et al., continuous glucose monitor overestimates glycemia, with the magnitude of bias varying by postprandial test and individual, a randomized crossover trial · Am J Clin Nutr 2025
Weight loss and remission
Weight loss is the one thing shown to put type 2 diabetes into remission. In the DiRECT trial, a supervised total diet replacement program put 46% of people into remission at one year, against 4% on usual care. The program was a low-calorie formula diet, then careful reintroduction of food. The result tracked the amount lost almost exactly: remission reached 86% among those who lost 33 lb (15 kg) or more, against near zero among those who lost none.
Remission here is a defined, measured state. It means an HbA1c below 6.5%, on the 4 to 6% non-diabetic scale, held at least 3 months after stopping all glucose-lowering medication. The number then shows your own control, not the last dose.
Remission lasts as long as the weight stays off. At two years 36% were still in remission, and by five years 13%. The relapse rate is high for the same reason the remission rate was high: for most people the weight came back. A gentler, longer program, Look AHEAD, reached about 11.5% remission at one year, a quarter of what the concentrated diet replacement achieved.
Bariatric surgery, when it is an option
For severe obesity, weight-loss (bariatric) surgery goes furthest. Five years on, about 29% held HbA1c at or below 6.0%, against 5% on medication alone. At ten years, a quarter to a half were still in remission, depending on the procedure.
Moving your body
Exercise lowers HbA1c on its own, so do it from the first week regardless of weight change. The effect is well measured across modes and volumes:
- Structured exercise lowers HbA1c by about 0.67 percentage points on average.
- More than 150 minutes a week lowers it by about 0.89, roughly half of what metformin achieves.
- Aerobic activity lowers it by about 0.73 points and resistance training by about 0.57, and combining the two is the most reliable.
Walking ten minutes after meals cut the post-meal glucose rise by about 12%, and by 22% after the evening meal. A short walk after eating is one of the easiest changes you can make. Breaking up long stretches of sitting with light walking lowers post-meal glucose more than standing does.
How you eat
Every helpful pattern displaces sugary drinks and ultra-processed food, the foods that drive insulin resistance and raise blood sugar. In a meta-analysis of about 415,000 people, each 10% rise in the share of the diet from ultra-processed food raised type 2 diabetes risk by about 12%. A Mediterranean plate carries the clearest signal: it delayed the need for glucose-lowering drugs. Over four years, 44% of a Mediterranean group started medication against 70% on a low-fat diet. Low-carbohydrate eating raised remission at six months, with the effect fading by twelve months as adherence slips.
A very-low-carbohydrate (ketogenic) diet lowers HbA1c and lets many people cut or stop insulin. It needs a clinician involved from the start:
- Taken alongside insulin or a sulfonylurea, it can lower blood sugar too far.
- Taken alongside an SGLT2 inhibitor, it raises the risk of ketoacidosis.
Prevention, if you are at the prediabetes stage
At the prediabetes stage, lifestyle out-performed a drug head to head. In the Diabetes Prevention Program, structured lifestyle change cut progression to diabetes by 58%, against 31% on metformin. The targets were a 7% weight loss and about 150 minutes of activity a week.
The medicines: for control, and for what diet cannot deliver
Medication belongs alongside the lifestyle work. Metformin is the usual first drug: in overweight patients it cut any diabetes-related endpoint by 32% and all-cause death by 36% over about eleven years. Long-term metformin lowers vitamin B12, found low in about 19% of long-term users against 9.5% on placebo, so a periodic B12 check is sensible.
The newer classes do something lifestyle has not been shown to do. GLP-1 receptor agonists, pooled across eight cardiovascular outcome trials, cut major cardiovascular events by 14% and a kidney composite by 21%. SGLT2 inhibitors act the same way: empagliflozin cut cardiovascular death by 38%, and canagliflozin cut kidney failure and death by about 30% in diabetic kidney disease. Whether a glucose-lowering drug improves these outcomes depends on who takes it. In people at low cardiovascular risk none beat placebo, while in higher-risk people already on metformin, GLP-1 drugs and SGLT2 inhibitors did.
Tirzepatide acts on two gut hormones and lowers glucose and weight more than the others. Head to head against semaglutide (SURPASS-2) it brought HbA1c down by up to 2.3 percentage points and took off about 12.1 lb (5.5 kg) more over 40 weeks.
Its heart evidence is narrower. In its large cardiovascular trial (SURPASS-CVOT) tirzepatide matched dulaglutide, a GLP-1 drug already shown to protect the heart, on major cardiovascular events (12.2% against 13.1%). It did not beat it. So it controls the condition at least as well as the other injectables, and it is not yet shown to add heart protection beyond what a GLP-1 already provides. Both drugs are weekly injections you keep taking for as long as you want the benefit, and nausea and other gut effects are common early on.
Older sulfonylureas and insulin lower glucose effectively but can push it too low. Severe hypoglycemia occurred in 1.2% of people on a sulfonylurea, over three times the rate on comparator drugs, and insulin carries the same hazard.
Nothing here is a reason to change a dose on your own. These measures all lower blood sugar, and stacking that onto a sulfonylurea or insulin is how people end up too low.
The continuous glucose monitor question
A continuous glucose monitor helps modestly if you already have diabetes, lowering HbA1c by about 0.19 to 0.31 points, mostly by showing which foods and habits move your numbers. In people without diabetes, consumer sensors read about 16 mg/dL (0.9 mmol/L) too high. They also make it look as if your sugar spends about four times as long above the healthy range as it really does. Glucose in healthy people swings more than the usual categories suggest, so a high reading often means little.
Herbal products, at the strength of the evidence
Chinese herbal medicine has some signal and one serious hazard. A specific formula, Tianqi, cut progression from impaired glucose tolerance to diabetes by about 32% over a year in one trial, from 29% to 18%. Berberine, a bitter plant compound, lowered fasting glucose, HbA1c and blood lipids alongside lifestyle or standard drugs. Beyond those two, the trials are small and rarely double-blind. The hazard is well documented: undeclared pharmaceutical drugs, often glibenclamide or phenformin, turned up in about 24% of herbal antidiabetic products tested. That is why these belong with a practitioner and a traceable supply.
What To Do First
The order matters less than doing a few of them steadily. Start with the low-effort wins; the weight loss is those steps held over months.
A short walk after eating blunts the glucose spike, and the effect is largest after the evening meal. It is the easiest single step here and it costs nothing.
Sweetened drinks raise blood sugar fast and add little else. Swapping them for water, plain tea or unsweetened coffee is the highest-return single change in how you eat, and it is where a whole-food shift starts.
Aim past 150 minutes a week of moderate activity, and add resistance training. Muscle is the main tissue that clears glucose from the blood, so keeping it protects how you handle sugar for years.
Build meals on olive oil, fish, vegetables, legumes and whole grains. In trials this Mediterranean pattern pushed back the start of glucose-lowering medication.
This is the strongest single step you can take. The more weight you lose, the better your odds of remission, and the sooner after diagnosis you start, the more room you have.
Blood pressure, cholesterol and sleep move heart and kidney risk at least as much as blood sugar does. Keep the annual foot and eye checks, and get poor sleep looked at, since it worsens insulin resistance.
Go Deeper
- Mediterranean diet: how to build the plate, meal by meal.
- Whole foods: the foundation the whole plan is built on.
- Resistance training: how building muscle steadies your blood sugar.
- Walking: the after-meal and sitting-break evidence.
The Chinese Medicine View
The Chinese Medicine View
Chinese medicine reads this as Xiao Ke (消渴): wasting and thirsting. The classics blamed it on rich, sweet, fatty food and sedentary comfort. That cause still fits. The classical picture fits less well. Most type 2 diabetes today turns up on a routine blood test, in someone who feels fine, carries extra weight, and shows no thirst or wasting. One caution matters most before any Xiao Ke treatment. The cold, bitter, heat-clearing herbs are the wrong direction for many long-standing patients. Their picture is Spleen deficiency with damp (loose stools, fatigue after eating, a pale swollen tongue) where the aim is to strengthen transformation.
Unrelenting thirst, drinking large volumes without relief, dry mouth and tongue, a red tongue tip. The classical direction is to clear Lung heat and generate fluids.
Constant hunger, eating a lot and losing weight anyway, constipation, a dry yellow tongue coat. The direction is to clear Stomach fire and nourish Yin.
Frequent copious urination, lower back and knee weakness, night sweats, and later cold limbs as Kidney Yang weakens. The direction is to tonify the Kidneys and preserve Yin.
Cautions
Extra restraintEverything to be aware of is here, in one place. This practice suits most healthy people; a few situations call for real care.
Les sulfonylurées ont provoqué une hypoglycémie sévère chez 1.2 % et une hypoglycémie quelle qu'elle soit chez 17.4 %, soit plus de trois fois les comparateurs
Une hypoglycémie sévère est survenue chez 1.2 % (IC à 95 % 1.0 à 1.6) des personnes traitées par une sulfonylurée, soit plus de trois fois le taux observé avec les médicaments comparateurs. Une hypoglycémie, quelle qu'elle soit, est survenue chez 17.4 % (14.5 à 20.8), avec un rapport de cotes de 3.69 (3.47 à 3.93) par rapport aux comparateurs. Un IMC plus élevé et une HbA1c initiale plus basse étaient associés à davantage d'hypoglycémies. Les populations des essais sont sélectionnées et surveillées, si bien que les taux en conditions réelles chez les personnes âgées, les personnes présentant une insuffisance rénale et les personnes qui jeûnent ou pratiquent une activité physique de façon irrégulière sont probablement plus élevés que ces chiffres. Les taux diffèrent également entre les différentes sulfonylurées, ce que le chiffre regroupé dissimule.Monami et al., a meta-analysis of the hypoglycaemic risk in randomized controlled trials with sulphonylureas in patients with type 2 diabetes
La metformine à long terme a laissé environ 19 % avec un B12 bas, contre 9.5 % sous placebo
Un taux de B12 bas ou à la limite basse (298 pg/mL ou moins) était présent chez 19.1 % des utilisatrices de metformine à 5 ans contre 9.5 % sous placebo (p<0.01). Le risque augmentait avec les années d'utilisation de la metformine. L'anémie était plus fréquente dans le groupe metformine, et parmi les utilisatrices de metformine ayant un B12 bas, la neuropathie était plus fréquente. Il s'agit d'une analyse secondaire d'un essai de prévention, les participants présentaient donc au départ une intolérance au glucose plutôt qu'un diabète établi. L'association avec la neuropathie est transversale au sein de la cohorte et ne permet pas d'établir que la baisse du B12 en est la cause.Aroda et al., long-term metformin use and vitamin B12 deficiency in the Diabetes Prevention Program Outcomes Study
Des médicaments pharmaceutiques non déclarés ont été retrouvés dans 23.7 % des produits à base de plantes testés
23.7 % des échantillons (618 sur 2,609) étaient frelatés par des médicaments de synthèse non déclarés, et 52.8 % des échantillons frelatés en contenaient deux ou plus. Des méthodes analytiques pour détecter le glibenclamide ajouté spécifiquement à des médicaments brevetés chinois antidiabétiques étaient encore nouvellement publiées en 2021. L'article analytique cité ici a utilisé des échantillons dopés en laboratoire pour démontrer une méthode de détection ; il établit donc que la frelatation est détectable plutôt qu'elle se produit encore à un taux donné. Cette préoccupation est bien documentée ailleurs ; cette source ne mesure pas sa prévalence actuelle.Huang, Wen and Hsiao, adulteration by synthetic therapeutic substances of traditional Chinese medicines in TaiwanTan, Chen and Lin, detection of glibenclamide adulterated in antidiabetic Chinese patent medicine by attenuated total reflectance-infrared spectroscopy and chemometrics
L'hypoglycémie sévère a augmenté pendant le jeûne du Ramadan, période durant laquelle la plupart des personnes ont continué à jeûner sans ajuster leurs doses
Les épisodes d'hypoglycémie sévère étaient significativement plus fréquents pendant le Ramadan que pendant les autres mois, et 78.7 % des personnes atteintes de diabète de type 2 ont jeûné pendant au moins 15 jours, moins de la moitié ayant modifié la posologie de leurs médicaments. Les événements ont été rapportés de manière rétrospective, ce qui sous-estime les épisodes plus légers et peut fausser la comparaison entre les mois. Il s'agit spécifiquement du jeûne du Ramadan, avec son propre schéma d'alimentation nocturne et d'abstinence diurne, ce qui n'en fait donc pas une mesure directe de l'alimentation à horaires restreints ou du jeûne prolongé. L'hypoglycémie sévère s'est élevée à 0.03 contre 0.004 épisode par patient-mois chez les personnes atteintes de diabète de type 2, soit une hausse d'environ sept fois. Moins de la moitié de l'ensemble de la population étudiée a ajusté ses doses.Salti et al., a population-based study of diabetes and its characteristics during the fasting month of Ramadan in 13 countries, results of the EPIDIAR study
Start slow, be smart, read the research, and consult a professional if you have any concerns. This is here to inform your choice, not make it for you.
When to See Someone
Most of managing this is routine. These are the signs to see a doctor about, some the same day:
- Very high blood sugar with vomiting, abdominal pain, deep or rapid breathing, a fruity smell on the breath, or drowsiness and confusion. This can be diabetic ketoacidosis. It happens in type 2 diabetes too, and in people on SGLT2 inhibitors it can occur at near-normal readings(seek urgent care)
- Signs of low blood sugar such as shakiness, sweating, confusion or faintness, especially if you take a sulfonylurea or insulin, which can push glucose down on their own(seek urgent care)
- A foot ulcer, a break in the skin of the foot that is not healing, spreading redness, or a foot that is hot and swollen(seek urgent care)
- A sudden change in your vision, or new numbness or burning in the feet
- New swelling in the legs, or persistently foamy urine, which can point to the kidneys
- Repeated low-blood-sugar episodes, which usually mean the medication needs adjusting with your prescriber
- Weight loss you did not plan, especially with thirst and frequent urination: get it assessed
- If you were told you have type 2 but are lean, were under 40 at diagnosis, or your control worsened fast, ask about type 1 and LADA. They are treated differently, and a C-peptide and antibody blood test can tell them apart
None of this is meant to alarm you; most of these signs are uncommon. If one appears, tell your prescriber and get it checked.
Common Questions
Can type 2 diabetes actually be reversed?
For many people caught in the first years, yes: remission, meaning normal blood sugar off every glucose-lowering drug, though it can still relapse. The window is widest early, within about six years of diagnosis, and narrows as the pancreas loses its insulin reserve.
Which diet is best?
The one you can stay on. Head to head, a healthy low-fat and a healthy low-carbohydrate diet produced almost the same weight loss over 12 months. Neither genotype nor insulin-secretion testing predicted which diet suited a person, so pick the whole-food pattern you will actually keep to.
Do I still need my medication if I change my diet?
As your weight and blood sugar improve, the doses often come down: let your prescriber make that change. But do not drop the drugs on your own: several earn their place beyond glucose control. In the Look AHEAD trial, years of intensive lifestyle improved control yet did not cut heart attacks (HR 0.95), while several of the drugs did.
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Thomas Dehli, Founder & Editor, Sacred Lotus
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