La thérapie par ventouses applique des ventouses à succion sur la peau pour aspirer le tissu situé en dessous, et son usage le plus clair est le soulagement de la douleur à court terme, le plus étudié pour la nuque et le bas du dos. Les ventouses font de façon fiable mieux que ne rien faire.
Face à un placebo conçu pour imiter la traction, elles n'offrent pas d'avantage net. Le risque est faible, vous pouvez apprendre vous-même la forme sèche, et les marques rondes qu'elles laissent sont de simples ecchymoses qui s'estompent en deux semaines environ.
Findings & Outcomes
Ce que fait la ventousothérapie
Sur 18 essais regroupés, la ventousothérapie a réduit la douleur cervicale d'environ 2.42 points sur une échelle d'environ 10 points, mais cela était mesuré par rapport à l'absence totale de traitement. Une revue distincte de 21 essais de ventouses sèches a trouvé un soulagement à court terme similaire pour la nuque et le bas du dos. Le soulagement arrive le jour même et ne se maintient pas. Il apparaît encore à deux à huit semaines dans les essais sur le bas du dos, puis disparaît d'ici trois à six mois.
Deux autres usages reposent sur des essais plus minces. Ajouter la ventousothérapie à la médecine habituelle a amélioré un score standard d'arthrose du genou, mais ces résultats proviennent d'essais de qualité faible à modérée. Pour l'urticaire chronique, les ventouses humides ont fonctionné à peu près aussi bien que les comprimés antihistaminiques, et ont ajouté un bénéfice en plus. La ventousothérapie surpasse facilement l'absence de traitement, mais face à un dispositif factice conçu pour imiter la succion et les marques, le gain se réduit et devient statistiquement non significatif.
Elle est devenue bien plus visible après que les marques rondes sont apparues sur des nageurs olympiques à la télévision, bien que les preuves soient restées modestes.
The Research & Studies
Everything here is based on the research we have collected and checked, sorted into groups and ordered with the strongest evidence first. Click any claim to open the studies behind it.
Pain
Face à une ventousothérapie simulée, aucun avantage net sur la douleur (DMS -0.27), bien que la ventousothérapie ait facilement surpassé l'absence de traitement
Lorsque la ventousothérapie a été testée face à une version factice conçue pour imiter la sensation, elle n'a pas été clairement meilleure que le simulacre, même si elle a facilement surpassé l'absence de traitement. Cet écart est là où se situe la partie la plus solide des preuves, et c'est la raison pour laquelle l'effet est évalué avec prudence.
La méta-analyse de 2020 (Cramer et al., Journal of Pain) a regroupé 18 ECR et 1,172 personnes souffrant de douleur chronique. Comparée à l'absence de traitement, la ventousothérapie a montré une importante réduction à court terme de l'intensité de la douleur (DMS -1.03, IC à 95 % -1.41 à -0.65) et une réduction moyenne de l'incapacité (DMS -0.66, IC à 95 % -0.99 à -0.34). Face à la ventousothérapie simulée, l'effet sur la douleur n'était pas significatif (DMS -0.27, IC à 95 % -0.58 à 0.05), et face à d'autres traitements actifs il n'était pas significatif non plus (DMS -0.24). L'écart entre l'important effet sans traitement et l'effet absent avec le simulacre correspond au schéma d'une thérapie dont le bénéfice est difficile à dissocier de l'attente et de l'attention, ce qui est aggravé par le fait qu'un simulacre convaincant pour la succion est difficile à construire. Les auteurs ont conclu que la ventousothérapie pourrait être une option mais que les preuves restent limitées par l'hétérogénéité et le risque de biais.
The study · 1
Cramer et al., Cupping for patients with chronic pain: a systematic review and meta-analysis · J Pain 2020;21(9-10):943-956
Sur 14 revues, aucune preuve sur la ventousothérapie pour la douleur n'a été évaluée de haute qualité ; la meilleure était modérée
Lorsque quelqu'un a examiné l'ensemble des preuves de niveau revue sur la ventousothérapie pour la douleur, les revues elles-mêmes étaient majoritairement faibles, et aucun des résultats n'a atteint une haute qualité. Une poignée a atteint une qualité modérée ; le reste était faible ou très faible.
L'étude de cartographie des preuves de 2023 (Wang et al., Front Neurol) a rassemblé 14 méta-analyses de la ventousothérapie pour des résultats liés à la douleur et les a évaluées avec AMSTAR 2 : 36 % critiquement faible, 50 % faible, 7 % modérée et 7 % élevée. En appliquant GRADE aux résultats significatifs, les auteurs n'ont trouvé aucune preuve de haute qualité pour un quelconque résultat de douleur. Le plus solide disponible était une preuve de qualité modérée pour quelques affections, dont deux corpus de preuves de qualité modérée pour la lombalgie, deux pour la douleur cervicale, et trois pour l'arthrose du genou, le reste étant faible ou très faible. Cela fixe le plafond de confiance que toute affirmation isolée sur la ventousothérapie pour la douleur peut atteindre : un signal à court terme sur des preuves qui n'ont pas encore atteint une haute qualité.
The study · 1
Wang et al., Efficacy of cupping therapy on pain outcomes: an evidence-mapping study · Front Neurol 2023;14:1266712
La ventousothérapie a réduit la douleur cervicale d'environ 2.42 points par rapport à l'absence de traitement sur 18 essais, sur des preuves de faible qualité
En regroupant 18 essais, la ventousothérapie a réduit la douleur cervicale comparativement à l'absence de traitement et a amélioré le fonctionnement du cou, mais les essais étaient de faible qualité et difficiles à mettre en aveugle, si bien que l'ampleur de l'effet réel est incertaine.
La revue systématique et méta-analyse de 2018 (Kim et al., BMJ Open) a interrogé neuf bases de données et regroupé 18 ECR sur la ventousothérapie pour la douleur cervicale. Comparée à un groupe sans intervention, la ventousothérapie a réduit la douleur (DM -2.42, IC à 95 % -3.98 à -0.86) et amélioré la fonction (DM -4.34, IC à 95 % -6.77 à -1.19) ; comparée à des contrôles actifs, elle a réduit la douleur (p = 0.0009) et amélioré la qualité de vie (p = 0.001) ; et en complément d'un traitement de contrôle, elle a réduit la douleur par rapport au contrôle actif seul (p = 0.001). Seulement 8 des 18 études ont rapporté des événements indésirables, qui étaient légers et temporaires. En raison de la faible qualité des essais inclus, les auteurs ont déclaré qu'une conclusion définitive ne pouvait être tirée.
The study · 1
Kim et al., Is cupping therapy effective in patients with neck pain? A systematic review and meta-analysis · BMJ Open 2018;8(11):e021070
La ventousothérapie a soulagé la lombalgie à 2-8 semaines mais le gain avait disparu à 3-6 mois, sur 11 essais
La ventousothérapie a soulagé la lombalgie durant les deux à huit premières semaines et a fait mieux que les antalgiques ou les soins habituels sur cette période, mais le bénéfice s'est estompé, sans effet net restant à un à six mois.
La revue systématique et méta-analyse de 2024 (Zhang et al., Complement Ther Med) a regroupé 11 ECR et 921 participants. La ventousothérapie a amélioré la douleur au point de mesure de 2 à 8 semaines (d = 1.09, IC à 95 % 0.35 à 1.83, p = 0.004), avec des effets plus importants par rapport aux médicaments (d = 1.8, IC à 95 % 1.22 à 2.39) et aux soins habituels (d = 1.07, IC à 95 % 0.21 à 1.93). Aucune amélioration continue ne subsistait à un mois (d = 0.11, IC à 95 % -1.02 à 1.23) ni à 3 à 6 mois (d = 0.39, IC à 95 % -0.09 à 0.87). La ventousothérapie sur les points d'acupuncture a surpassé la ventousothérapie sur la zone lombaire, et la ventousothérapie humide a surpassé la sèche, bien que la différence entre les types n'était pas significative. L'hétérogénéité était élevée tout au long (I2 supérieur à 50 %), ce que les auteurs ont signalé comme une véritable limite à la certitude de ces estimations.
Considérez la ventousothérapie pour le dos comme un soulagement à court terme dans les quelques semaines, à répéter au besoin, et associez-la aux approches qui tiennent la route sur plusieurs mois pour la lombalgie, avant tout rester actif et un renforcement progressif.
The study · 1
Zhang et al., The effectiveness of cupping therapy on low back pain: a systematic review and meta-analysis of randomized control trials · Complement Ther Med 2024;80:103013
La ventousothérapie sèche a réduit la douleur cervicale chronique de 21.67 points et la lombalgie de 19.38 points sur des échelles à 100 points, sur des preuves de qualité faible à modérée
La ventousothérapie sèche, qui utilise uniquement l'aspiration sans incision de la peau, a réduit de manière notable la douleur chronique cervicale et lombaire et a assoupli les articulations raides à court terme, bien que les essais sous-jacents n'étaient que de qualité faible à modérée.
La revue systématique et méta-analyse de 2020 (Wood et al., J Bodyw Mov Ther) a évalué 21 ECR et 1,049 participants traités par ventousothérapie sèche occidentale, en évaluant la qualité avec la liste de contrôle Downs et Black et GRADE. Des preuves de faible qualité ont montré que la ventousothérapie sèche réduisait la douleur dans la douleur cervicale chronique (DM -21.67, IC à 95 % -36.55 à -6.80) et la lombalgie non spécifique (DM -19.38, IC à 95 % -28.09 à -10.66) ; des preuves de qualité modérée ont montré une amélioration de la fonction cervicale (DM -4.65, IC à 95 % -6.44 à -2.85) ; et des preuves de faible qualité ont montré une amélioration de l'amplitude de mouvement par rapport à l'absence de traitement (DMS -0.75). Les auteurs n'ont pu tirer de conclusion définitive en raison de la qualité faible à modérée et ont appelé à des essais plus vastes avec un suivi à long terme et un signalement complet des événements indésirables.
The study · 1
Wood et al., Dry cupping for musculoskeletal pain and range of motion: a systematic review and meta-analysis · J Bodyw Mov Ther 2020;24(4):503-518
En comparaison directe, la ventousothérapie a égalé l'acupuncture pour la douleur sur 23 essais de qualité médiocre, sans vainqueur fiable
En comparaison directe, la ventousothérapie et l'Acupuncture ont fonctionné à peu près aussi bien pour plusieurs affections douloureuses, sans vainqueur fiable, mais tous les essais étaient de mauvaise qualité et il n'y avait pas suffisamment de données pour être sûr.
La revue systématique de 2017 avec analyse séquentielle d'essais (Zhang et al., Chinese Medicine) a inclus 23 essais randomisés contrôlés et 2,845 participants dans 12 affections liées à la douleur. Les méta-analyses ont trouvé des taux similaires d'amélioration des symptômes pour la ventousothérapie et l'acupuncture dans la spondylose cervicale (RR 1.13, IC à 95 % : 1.01-1.26), la névrite cutanée fémorale latérale (RR 1.10, IC à 95 % : 1.00-1.22) et la périarthrite scapulo-humérale (RR 1.31, IC à 95 % : 1.15-1.51), et aucune différence significative sur les échelles visuelles analogiques ou numériques pour aucune affection. Toutes les études étaient de qualité médiocre, et l'analyse séquentielle d'essais pour la spondylose cervicale a montré que les données disponibles n'avaient pas atteint de conclusion ferme. Aucun événement indésirable grave n'a été rapporté pour l'une ou l'autre thérapie.
The study · 1
Zhang et al., Cupping therapy versus acupuncture for pain-related conditions: a systematic review of randomized controlled trials and trial sequential analysis · Chin Med 2017;12:21
Chez 80 adultes, six séances de ventousothérapie humide ont réduit la douleur dorsale persistante (29.2 contre 57.9) davantage que l'absence de traitement
Dans un essai, prélever une petite quantité de sang par ventousothérapie humide a réduit la douleur dorsale persistante et l'invalidité davantage que ne rien faire, et l'amélioration a duré environ deux semaines après le traitement.
L'essai randomisé contrôlé de 2015 (AlBedah et al., J Altern Complement Med) a réparti 80 adultes présentant une lombalgie non spécifique persistante vers la ventousothérapie humide (six séances en deux semaines aux points du méridien de la vessie BL23 à BL25) ou l'absence de traitement, avec du paracétamol autorisé en secours dans les deux bras. À la fin du traitement, le groupe ventousothérapie humide présentait une douleur numérique plus basse (29.2, IC à 95 % : 24.6-33.8 contre 57.9, IC à 95 % : 53.3-62.6), une intensité de douleur actuelle plus basse (1.17 contre 2.3) et une invalidité Oswestry plus basse (19.6 contre 35.4), tous p = 0.0001, avec un bénéfice persistant deux semaines après la dernière séance. Le paracétamol de secours a été utilisé moins souvent avec la ventousothérapie, mais pas de façon significative. Aucun événement indésirable n'a été rapporté. Les auteurs ont noté que l'essai n'avait aucun bras simulé et ont appelé à des études contrôlées contre placebo.
La ventousothérapie humide entame la peau ; elle relève donc d'un praticien formé utilisant un équipement stérile à usage unique ; la version à domicile de la ventousothérapie est la ventousothérapie sèche, qui utilise uniquement l'aspiration.
The study · 1
AlBedah et al., The use of wet cupping for persistent nonspecific low back pain: randomized controlled clinical trial · J Altern Complement Med 2015;21(8):504-508
Joint And Arthritis Pain
Ajoutée à la médecine habituelle, la ventousothérapie a amélioré le score WOMAC du genou (douleur -1.01) mais pas une évaluation simple de la douleur, sur des preuves faibles
Pour l'arthrose du genou, l'ajout de la ventousothérapie à la médecine habituelle a amélioré un score standard d'arthrose, mais n'a pas modifié une évaluation de la douleur plus simple, et les essais étaient faibles, si bien que le dossier est mince.
La revue systématique et méta-analyse de 2017 (Li et al., Complement Ther Clin Pract) a regroupé 7 ECR sur la ventousothérapie pour l'arthrose du genou, pour la plupart de faible qualité méthodologique. La ventousothérapie sèche plus la médecine occidentale a surpassé la médecine occidentale seule sur la douleur WOMAC (DM -1.01, IC à 95 % -1.61 à -0.41), la raideur (DM -0.81, IC à 95 % -1.14 à -0.48) et la fonction physique (DM -5.53, IC à 95 % -8.58 à -2.47), toutes avec une faible hétérogénéité, mais n'a montré aucun effet significatif sur une échelle visuelle analogique (DM -0.32, IC à 95 % -0.70 à 0.05, p = 0.09). La ventousothérapie humide plus la médecine a amélioré le taux de réponse et un indice fonctionnel. Les auteurs ont conclu que seules des preuves faibles soutiennent que la ventousothérapie améliore l'efficacité et la fonction dans l'arthrose du genou.
The study · 1
Li et al., Cupping therapy for treating knee osteoarthritis: the evidence from systematic review and meta-analysis · Complement Ther Clin Pract 2017;28:152-160
Skin And Hair
Pour l'urticaire chronique, la ventousothérapie humide a approximativement égalé les antihistaminiques et a aidé en complément (RR 1.18), sur des essais de qualité médiocre
Pour l'urticaire de longue durée, la ventousothérapie humide a fonctionné à peu près aussi bien que les comprimés antihistaminiques, et l'ajouter aux antihistaminiques a aidé davantage de personnes et réduit les rechutes, mais les essais étaient de qualité médiocre ; c'est donc un signal précoce.
La revue systématique et méta-analyse de 2020 (Xiao et al., J Integr Med) a regroupé 13 comparaisons issues de 12 essais contrôlés randomisés et 842 participants atteints d'urticaire chronique. La ventouse humide ne différait pas significativement du médicament sur le taux d'efficacité total (RR 1.10, IC à 95 % 0.97 à 1.25) ni sur la récidive (RR 0.56, IC à 95 % 0.23 à 1.36). La ventouse ajoutée aux antihistaminiques a surpassé les antihistaminiques seuls sur le taux d'efficacité (RR 1.18, IC à 95 % 1.01 à 1.39) et la récidive (RR 0.52, IC à 95 % 0.32 à 0.84), et la ventouse ajoutée à l'acupuncture a surpassé l'acupuncture seule (RR 1.25, IC à 95 % 1.07 à 1.46). Aucun événement indésirable grave n'a été rapporté. Les auteurs ont souligné que les résultats devraient être appliqués avec prudence en raison de la faible qualité des études incluses.
The study · 1
Xiao et al., Cupping therapy for patients with chronic urticaria: a systematic review and meta-analysis · J Integr Med 2020;18(4):303-312
How it works
Une revue de 64 études a proposé six façons dont la ventousothérapie pourrait soulager la douleur, aucune confirmée
La pensée actuelle la plus solide est que l'aspiration soulage la douleur de la même façon que frotter un endroit douloureux, en activant des nerfs tactiles qui atténuent les signaux de douleur, et qu'elle augmente le flux sanguin dans la peau et le muscle sous-jacent. Ce sont des idées de travail, non des faits établis, et aucune n'a été prouvée isolément.
La revue mécanistique de 2019 (Al-Bedah et al., J Tradit Complement Med) a évalué 64 études et exposé six mécanismes d'action proposés. La réduction de la douleur et les changements cutanés sont attribués à la théorie du portillon de la douleur, aux contrôles inhibiteurs diffus nociceptifs et à un effet de zone réflexe ; la relaxation musculaire et l'augmentation de la circulation locale à un effet du monoxyde d'azote ; et les changements immunologiques et hormonaux à l'activation du système immunitaire. Une théorie de détoxification sanguine figure parmi les six mais n'est pas établie. Les auteurs déclarent qu'aucune théorie unique n'explique l'ensemble de la ventousothérapie et que les mécanismes peuvent se chevaucher, et ils appellent à des recherches supplémentaires pour soutenir ou réfuter chacune. C'est une physiologie proposée, non une preuve que la ventousothérapie traite une affection donnée.
The study · 1
Al-Bedah et al., The medical perspective of cupping therapy: effects and mechanisms of action · J Tradit Complement Med 2019;9(2):90-97
La cartographie indépendante des preuves n'a jugé aucune preuve sur la ventousothérapie contre la douleur de haute qualité, et la meilleure n'a atteint qu'un niveau modéré.
Comment agit la ventousothérapie
Anatomy of the Practice
1What a cup does to the skin
The suction lifts the skin and the layer beneath it into the cup and holds it there, usually five to fifteen minutes. In moving cupping the cup is oiled and slid along the muscle instead. The sensation is a firm, sustained pull. The pull draws a little blood from the smallest vessels into the surrounding tissue, which is what colors the skin.
2Dry, wet and fire cupping
Dry cupping is suction only, and it leaves the skin intact. Fire cupping instead uses a brief flame to create the suction, so the cup goes on warm. Wet cupping, called hijama, makes small shallow scratches first and then draws a little blood into the cup. Dry cupping is the everyday form and the one to learn at home.
3The round marks and their color
Where the cup sat you are left with a round mark, pink to dark purple. The shade tracks how much blood the suction drew into the skin at that spot.
Pour la douleur, il existe un mécanisme plausible qui n'a rien d'exotique. La traction ferme et soutenue active les grosses fibres nerveuses du toucher et de la pression dans la peau et le muscle. Ce signal atténue les signaux de douleur plus lents voyageant vers la moelle épinière et le cerveau, le même réflexe qui vous pousse à frotter un endroit douloureux. Une grande part du soulagement pourrait aussi provenir du contact, de l'attention, et de l'attente : elle-même un moteur actif du soulagement.
Une revue de 64 études expose six mécanismes candidats qui se recoupent, aucun confirmé à lui seul. Cinq sont physiques ou neuronaux :
- un effet de porte de la douleur
- un amortissement des signaux de douleur à l'échelle du corps
- un réflexe déclenché depuis une zone cutanée qui soulage la douleur ailleurs
- une hausse de l'oxyde nitrique qui élargit les petits vaisseaux et augmente le flux sanguin local
- l'activation immunitaire
L'idée classique selon laquelle la succion extrait des toxines est le sixième candidat de la liste, non confirmé comme les autres.
Une ventouse qui tire la peau et laisse une marque est évidente pour la personne qui la reçoit, si bien qu'un essai de ventousothérapie est difficile à réaliser en aveugle. Un dispositif factice qui imite la succion sans rien traiter est difficile à construire. Cette lacune de conception explique pourquoi l'effet réel de la succion reste incertain. Tant qu'une version factice plus convaincante n'existe pas, nous ne pouvons pas séparer l'effet propre de la traction du toucher, de l'attention, et de l'attente qui l'accompagnent.
Comment utiliser la ventousothérapie
Ways to Do It
Start with dry cupping. It suits short-term relief for a tight, sore neck, shoulders or lower back, repeated as needed.
A set of silicone or hand-pump cups is inexpensive and needs no flame. Place a cup on a fleshy area such as the upper back or shoulders. Draw the suction to a firm but comfortable pull. Leave it five to ten minutes. For moving cupping, oil the skin first and glide the cup slowly along the muscle. Cups seal on muscle, so work the fleshy areas and stay off bone and the front of the neck. This is the form with the most evidence behind it and the lowest risk.
A practitioner examines the sore area, places several cups, and leaves them for five to fifteen minutes while you rest, sometimes gliding them along the muscle. The pull is firm and usually eases within a minute. You leave with round marks and often a loose, worked feeling in the area.
For wet or fire cupping, a trained practitioner is the safeguard. Look for a licensed acupuncturist or Chinese medicine practitioner who uses single-use, sterile equipment for any wet cupping. A good practitioner explains what the marks are, and can tell you why they are cupping a given area.
A darker mark means more blood pooled at that spot. That is all it means. Let the marks fade on their own before re-cupping, so an area is not worked again while it is still marked.
Pour aller plus loin
Pour une douleur cervicale et dorsale durable, les leviers qui tiennent sur le long terme sont le maintien de l'activité et le renforcement progressif. La ventousothérapie est une option à faible risque qui vaut la peine d'être essayée pour un soulagement à court terme. L'acupression et l'automassage et le Tai Chi et le Qi Gong sont d'autres pratiques autonomes ayant un long historique.
Cautions For This Practice
Extra restraintEverything to be aware of is here, in one place. This practice suits most healthy people; a few situations call for real care.
Sur 22 études, le taux d'effets secondaires était très faible ; les marques rondes sont des bleus ordinaires, les événements graves rares
La revue fondée sur les preuves de 2023 (Mohamed et al., J Back Musculoskelet Rehabil) a analysé 22 études sur la ventousothérapie dans la réadaptation musculosquelettique et sportive et a rapporté que l'incidence des événements indésirables est très faible. L'effet local attendu est la marque circulaire : l'aspiration tire le sang des petits vaisseaux vers le tissu environnant, de sorte que la marque est un bleu, non un signe de toxines quittant le corps, et elle se résorbe sur quelques jours à environ deux semaines. Les variantes à plus haut risque sont la ventousothérapie humide, qui entame délibérément la peau et porte donc un risque d'infection si l'équipement n'est pas stérile, et la ventousothérapie au feu, où la flamme utilisée pour créer l'aspiration peut brûler la peau. Les complications graves sont rares dans la littérature d'essais.Mohamed et al., Evidence-based and adverse-effects analyzes of cupping therapy in musculoskeletal and sports rehabilitation: a systematic and evidence-based review
Wet cupping breaks the skin, so it carries an infection risk
Wet cupping deliberately makes small cuts before applying suction, opening a route for infection if the equipment or skin is not clean. Have it done only by a trained practitioner using sterile, single-use blades and cups, never shared or reused. The at-home form is dry cupping.
Fire cupping can burn
The reported fire-cupping injury is a skin burn, when the cup or the flame is mishandled. A skilled practitioner keeps the flame away from the skin and tests the cup temperature before it touches you. If you are new to it, the flameless silicone or pump cups avoid this risk entirely.
Blood thinners, bleeding disorders and fragile skin
Cupping raises its marks by drawing blood into the skin, so anything that makes you bruise or bleed more easily makes the marks larger and slower to clear. A blood thinner, a bleeding disorder, or thin or fragile skin (from age, long-term steroids, or poorly controlled diabetes) all make that worse. Keep the suction light, and treat wet cupping as a practitioner's call.
The marks are bruising, and where not to cup
The round marks are expected bruises, and they fade over days to about two weeks. Their color tracks how much blood pooled locally; it is not a readout of toxins or a gauge of how well the session worked. Keep cups off broken or inflamed skin, active eczema, psoriasis or sunburn, over varicose veins, and over areas of reduced sensation where you cannot judge the pull. Do not use cupping to push through pain that is new, severe or unexplained, since that kind of pain needs a diagnosis first.
Start slow, be smart, read the research, and consult a professional if you have any concerns. This is here to inform your choice, not make it for you.
Questions fréquentes
La ventousothérapie fonctionne-t-elle réellement ?
Pour la douleur à court terme, le signal est modeste mais constant. Les essais regroupés montrent que la ventousothérapie soulage la douleur cervicale et lombaire par rapport à l'absence de traitement, le soulagement arrivant souvent le jour même et s'estompant au fil des semaines suivantes. Le piège apparaît face à une version factice. Là, l'avantage se réduit et perd sa significativité statistique, et aucun essai n'a atteint une haute qualité. Il est donc raisonnable de l'essayer pour un soulagement à court terme, en sachant que face à un placebo l'effet propre de la succion est faible.
Que sont les marques rondes, et s'agit-il de toxines qui sont extraites ?
Ce sont des bleus. La succion tire un peu de sang des plus petits vaisseaux vers la peau environnante. C'est ce que vous voyez, du rose au violet foncé selon la quantité sortie à cet endroit. Cela s'estompe sur une à deux semaines, comme n'importe quel bleu. Une marque plus foncée signifie plus d'ecchymose locale, et rien de plus ; ce n'est pas une mesure des toxines quittant le corps ni de l'ampleur du bénéfice de la séance. L'idée d'extraction de toxines est une interprétation traditionnelle, et les revues modernes la listent comme une hypothèse parmi d'autres, aucune établie.
Quelle est la différence entre les ventouses sèches et humides ?
Les ventouses sèches n'utilisent que la succion, si bien que rien ne perce la peau ; c'est ce que les gens font à la maison. Les ventouses humides (hijama) font d'abord de minuscules incisions superficielles, puis appliquent la succion pour extraire un peu de sang, ce qui perce la peau. Parce qu'elles percent la peau, les ventouses humides relèvent d'un praticien formé. Les ventouses au feu constituent une distinction séparée, portant sur la façon dont la succion est créée, une brève flamme au lieu d'une pompe, et peuvent être sèches ou humides.
La ventousothérapie est-elle la raison des cercles chez les nageurs olympiques, et aide-t-elle vraiment ?
Oui, ces cercles étaient des marques de ventouses, et ils ont attiré plus d'attention que ne le justifiaient les preuves. Les marques elles-mêmes ne sont que des bleus. L'ensemble des essais est de qualité faible à modérée. Il ne pointe que vers un soulagement à court terme de la douleur et n'offre aucun regain de performance. Attendez-vous à un moyen à faible risque d'atténuer temporairement une zone douloureuse et tendue.
À quelle fréquence en aurais-je besoin, et le soulagement dure-t-il ?
Le bénéfice est de courte durée. Dans les essais sur le bas du dos, l'amélioration apparaissait à deux à huit semaines et s'était estompée d'ici trois à six mois, donc le soulagement doit être répété. Un schéma pratique : utilisez-la quand une zone est tendue ou douloureuse, et espacez les séances pour ne pas reposer des ventouses sur une peau encore marquée. Pour la partie durable, appuyez-vous sur les approches qui tiennent sur plusieurs mois : le maintien de l'activité et le renforcement progressif.
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Thomas Dehli, Founder & Editor, Sacred Lotus
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