Bodywork: Akupunktur

Apa Itu Ini

Akupunktur adalah penyisipan jarum halus sekali pakai pada titik-titik terpilih di tubuh, biasanya dibiarkan selama 20 hingga 30 menit. Jarumnya kadang diputar dengan lembut atau dihubungkan ke arus listrik kecil. Ini berasal dari pengobatan Tiongkok dan kini menjadi salah satu praktik yang paling banyak diteliti di bidangnya, dengan ratusan uji coba acak di baliknya. Jarumnya kira-kira selebar rambut, jauh lebih tipis dibandingkan jarum berongga yang digunakan untuk suntikan. Kebanyakan orang merasakan tusukan kecil saat penyisipan, kemudian nyeri yang menyebar seiring jarum menetap.

Sebuah kursus bukanlah satu kunjungan tunggal. Hampir setiap uji coba yang menemukan manfaat menjalankan 6 hingga 12 sesi selama beberapa minggu. Elektroakupunktur mengalirkan arus ringan antara pasangan jarum. Beberapa uji coba mual dan nyeri terkuat menggunakannya untuk rangsangan yang lebih stabil dan kuat dibandingkan tangan.

Anatomy of the Practice

1The first session

The practitioner takes a Chinese medicine history, looks at your tongue, and feels your pulse, then inserts several fine needles. You feel a brief prick, then a dull heaviness. The needles stay in for twenty to thirty minutes while you rest. Many people feel relaxed or a little drowsy afterward. Some feel a brief lift or ache in the first day or two, before the lasting benefit has had time to build.

2Over a course of weeks

Benefit builds across a course, not in one visit. The trials that worked ran six to twelve sessions over about six to eight weeks, often once or twice a week at first. For migraine and tension headache, headache days start dropping within this window. For chronic pain, function and pain scores shift over the course, not after a single needle.

3Over the following months

The relief from a completed course is unusually durable, holding for close to a year. Many people return for occasional maintenance sessions to keep the gain.

Apa yang Paling Didukung Bukti

Kasus terkuat akupunktur adalah nyeri kronis. Bukti terkuatnya adalah meta-analisis yang menggabungkan catatan pasien mentah, bukan hanya ringkasan uji coba yang dipublikasikan, dari 39 uji coba dan 20,827 orang. Untuk nyeri punggung bawah dan leher, osteoartritis lutut, sakit kepala kronis, dan nyeri bahu, ini mengungguli jarum palsu dengan margin kecil dan tanpa akupunktur dengan margin besar. Selama 12 bulan berikutnya, pereda nyerinya hanya memudar sekitar 15%.

• Pencegahan migrain. Sebuah tinjauan Cochrane terhadap 22 uji coba dan 4,985 orang menemukan bahwa menambahkan akupunktur mengurangi hari migrain. Separuh dari yang diberi akupunktur sungguhan, 50%, memiliki hari migrain mereka setidaknya berkurang separuh, dibandingkan 41% yang diberi sham, kesenjangan kecil tetapi konsisten dinilai tingkat kepastian sedang. Dibandingkan langsung dengan obat pencegahan standar, 57% merespons akupunktur dibandingkan 46% terhadap obat pada tiga bulan, dengan jauh lebih sedikit efek samping.
• Sakit kepala tipe tegang. Di seluruh 12 uji coba dan 2,349 orang, 51% yang diberi akupunktur sungguhan memiliki hari sakit kepala mereka setidaknya berkurang separuh, dibandingkan 43% yang diberi sham. Manfaat dibandingkan tanpa pengobatan jauh lebih besar.
• Mual dan muntah setelah pembedahan. Merangsang PC6 pada pergelangan tangan bagian dalam mengurangi mual pasca-bedah (risiko relatif 0.68) dan muntah (0.60) dibandingkan prosedur sham, di seluruh 59 uji coba dan 7,667 orang. Ini bekerja kurang lebih sama baiknya dengan obat antiemetik. Kualitas uji cobanya campur aduk, tetapi temuannya besar dan konsisten.
• Mual kemoterapi. Setelah kemoterapi, elektroakupunktur mengurangi muntah hari-pertama (risiko relatif 0.76) di seluruh 11 uji coba gabungan.

Melewati nyeri, sakit kepala, dan mual, buktinya menipis.

• Depresi. Sebuah tinjauan Cochrane terhadap 64 uji coba menemukan bahwa akupunktur menurunkan skor depresi dibandingkan jarum palsu sekitar 1.7 poin pada skala Hamilton. Uji cobanya dinilai berkualitas rendah hingga sangat rendah, sehingga angka itu tidak pasti.
• Alergi musiman. Untuk rinitis alergi, akupunktur sedikit mengungguli jarum sham pada kualitas hidup dan mengurangi penggunaan antihistamin pada orang yang alergi terhadap serbuk sari birch dan rumput. Para penulis menilai perbaikannya cukup kecil sehingga mungkin tidak penting secara klinis.

The Research & Studies

Everything here is based on the research we have collected and checked, sorted into groups and ordered with the strongest evidence first. Click any claim to open the studies behind it.

Pain

Akupunktur mengungguli sham dan tanpa akupunktur untuk nyeri kronis, dari hampir 21,000 pasienStrong

In plain terms

Ketika para peneliti menggabungkan data mentah dari 39 uji coba dan hampir 21,000 orang, mereka yang diobati dengan akupunktur untuk nyeri kronis sedikit lebih baik dibandingkan orang yang diberi jarum palsu, dan jauh lebih baik dibandingkan orang yang sama sekali tidak diberi akupunktur.

In detail

Pembaruan tahun 2018 untuk meta-analisis data pasien individual (39 uji coba, 20,827 pasien) mencakup nyeri punggung dan leher, osteoartritis lutut, sakit kepala kronis, dan nyeri bahu. Effect size mendekati 0.5 standar deviasi dibandingkan kontrol tanpa akupunktur dan mendekati 0.2 standar deviasi dibandingkan akupunktur sham. Menggabungkan data tingkat pasien melindungi dari pelaporan selektif yang menggelembungkan meta-analisis tingkat studi, itulah sebabnya ini menjadi jangkar untuk klaim nyeri.

Who this may not transfer to:Pooled across 39 chronic-pain trials of both sexes; the individual conditions differ in sex balance (headache and osteoarthritis skew female).

The study · 1

Vickers et al., Acupuncture for Chronic Pain: Update of an Individual Patient Data Meta-Analysis · J Pain 2018;19(5):455-474

Counts once: this finding and 2 others here come from the same source, so they are one body of evidence, not separate confirmations.

Peredaan nyeri kronis dari serangkaian akupunktur bertahan sekitar satu tahunModerate

In plain terms

Peredaan nyeri tidak hilang ketika pengobatan dihentikan. Setahun kemudian, orang-orang mempertahankan sebagian besar perbaikan mereka, dengan hanya sekitar 15% penurunan.

In detail

Dalam meta-analisis data pasien individual yang sama, efek pengobatan untuk nyeri kronis hanya menurun sekitar 15% pada bulan ke-12 setelah rangkaian pengobatan selesai, menunjukkan bahwa manfaatnya tahan lama, bukan sesaat. Measured in: Adults with chronic pain followed for up to a year after a course of acupuncture, within 39 pooled trials. Ketahanan diukur setelah rangkaian sesi ganda yang telah selesai, bukan satu kali pengobatan; tidak semua uji coba yang disertakan melaporkan tindak lanjut satu tahun, sehingga estimasi ketahanan ini bertumpu pada subset yang melakukannya.

Who this may not transfer to:Same pooled chronic-pain population as the primary meta-analysis, both sexes.

The study · 1

Vickers et al., Acupuncture for Chronic Pain: Update of an Individual Patient Data Meta-Analysis · J Pain 2018;19(5):455-474

Counts once: this finding and 2 others here come from the same source, so they are one body of evidence, not separate confirmations.

Evidence And Methods

Sebagian besar manfaat nyeri dari akupunktur berasal dari konteks pengobatan, bukan penempatan jarumStrong · mixed

In plain terms

Lompatan dari tanpa pengobatan ke jarum palsu lebih besar dibandingkan lompatan dari jarum palsu ke jarum sungguhan. Jadi sebagian besar dari bagaimana akupunktur membantu nyeri adalah keseluruhan pengalaman diobati, yang merupakan efek nyata, bukan lokasi tepat di mana jarum ditusukkan.

In detail

Efek dibandingkan tanpa akupunktur (sekitar 0.5 SD) lebih dari dua kali lipat efek dibandingkan akupunktur sham (sekitar 0.2 SD), sehingga selisih antara kedua perbandingan tersebut, yaitu bagian yang disebabkan oleh perhatian, sentuhan, ritual, dan ekspektasi, lebih besar dibandingkan bagian yang disebabkan oleh penempatan jarum tertentu. Measured in: Adults with chronic pain in the 39-trial individual-patient-data meta-analysis. Ini adalah klaim tentang keterbatasan dan interpretasi, bukan klaim manfaat. Ini tidak berarti akupunktur gagal membantu; efek konteks adalah mekanisme peredaan nyeri yang nyata yang diterima pasien di klinik sungguhan. Ini memang berarti sinyal spesifik-jarum bersifat sederhana dan perdebatan tentang spesifisitas titik masih belum terselesaikan.

Who this may not transfer to:Same pooled chronic-pain population, both sexes.

The study · 1

Vickers et al., Acupuncture for Chronic Pain: Update of an Individual Patient Data Meta-Analysis · J Pain 2018;19(5):455-474

Counts once: this finding and 2 others here come from the same source, so they are one body of evidence, not separate confirmations.

Headache And Migraine

Akupunktur mencegah migrain kurang lebih sama baiknya dengan obat pencegah, dengan lebih sedikit efek sampingStrong

In plain terms

Ditambahkan pada perawatan biasa, akupunktur kira-kira memangkas separuh hari migrain bagi sekitar separuh orang yang mencobanya, sedikit lebih besar dibandingkan akupunktur palsu. Akupunktur bekerja kurang lebih setara dengan pil pencegahan standar dan menyebabkan lebih sedikit efek samping.

In detail

Dari 22 uji coba dan 4,985 orang, 50% dari mereka yang diberi akupunktur sungguhan mengalami frekuensi migrain yang berkurang setidaknya separuh, dibandingkan 41% yang diberi akupunktur sham (number needed to treat 11, kepastian sedang). Dibandingkan dengan obat profilaksis, 57% merespons akupunktur dibandingkan 46% pada obat-obatan tersebut pada bulan ketiga, dengan lebih sedikit efek merugikan (odds ratio 0.25). Measured in: Adults with episodic migraine. Selisih dibandingkan sham kecil (9 poin persentase) dan penyamaran prosedur penjaruman tidak sempurna; perbandingan obat pada enam bulan tidak lagi signifikan secara statistik (59% vs 54%).

Who this may not transfer to:Migraine is roughly three times more common in women, and the trial populations reflect that female majority.

The study · 1

Linde et al., Acupuncture for the prevention of episodic migraine (Cochrane review) · Cochrane Database Syst Rev 2016;6:CD001218

Akupunktur mengurangi frekuensi sakit kepala tipe tegangModerate

In plain terms

Untuk sakit kepala tegang yang sering, sekitar setengah orang yang diberi akupunktur sungguhan mengalami hari sakit kepala berkurang setidaknya setengahnya, sedikit lebih banyak dibandingkan akupunktur palsu dan jauh lebih banyak dibandingkan tanpa pengobatan.

In detail

Di seluruh 12 uji coba dan 2,349 orang, 51% yang diberi akupunktur sungguhan mengalami frekuensi sakit kepala berkurang setidaknya setengahnya dibandingkan 43% yang diberi akupunktur sham (risiko relatif 1.3); perbaikan dibandingkan tanpa pengobatan atau perawatan rutin jauh lebih besar (respons sekitar 45 hingga 48% vs 4 hingga 19%). Measured in: Adults with frequent episodic or chronic tension-type headache. Kepastian GRADE sedang hingga rendah, diturunkan karena kurangnya penyamaran dan ukuran efek yang bervariasi; selisih kecil dibandingkan sham adalah ukuran efek yang spesifik pada jarum.

Who this may not transfer to:Tension-type headache trials enrolled both sexes with a modest female majority.

The study · 1

Linde et al., Acupuncture for the prevention of tension-type headache (Cochrane review) · Cochrane Database Syst Rev 2016;4:CD007587

Fertility

Akupunktur tidak meningkatkan tingkat kelahiran hidup IVFStrong · no effect

In plain terms

Dalam sebuah uji coba besar yang cermat, wanita yang mendapat akupunktur sungguhan selama IVF memiliki tingkat kelahiran hidup yang hampir persis sama dengan wanita yang mendapat akupunktur palsu. Ini tidak memperbaiki peluang memiliki bayi.

In detail

Pada 824 wanita yang menjalani fertilisasi in vitro, akupunktur pada saat pengambilan sel telur dan transfer embrio memberikan tingkat kelahiran hidup sebesar 18.3% (74 dari 405) dibandingkan 17.8% (72 dari 404) dengan akupunktur sham (perbedaan risiko 0.5%, 95% CI -4.9% hingga 5.8%; risiko relatif 1.02, 95% CI 0.76 hingga 1.38). Measured in: Women undergoing IVF, randomized across 16 fertility centers in Australia and New Zealand. Satu uji coba besar tunggal yang dilaksanakan dengan baik dengan hasil nol yang sesungguhnya; uji coba ini menguji akupunktur yang diatur waktunya pada siklus IVF, yang merupakan penggunaan yang umum dipasarkan, dan tidak menemukan manfaat kelahiran hidup.

Who this may not transfer to:IVF live birth is a women-only outcome, so there is no other-sex comparison.

The study · 1

Smith et al., Effect of Acupuncture vs Sham Acupuncture on Live Births Among Women Undergoing In Vitro Fertilization: A Randomized Clinical Trial · JAMA 2018;319(19):1990-1998

Digestion

Menstimulasi titik pergelangan tangan PC6 mengurangi mual dan muntah setelah operasiModerate

In plain terms

Menekan atau menjarum satu titik pada pergelangan tangan bagian dalam, PC6, mengurangi mual dan muntah setelah operasi sekitar sepertiga dibandingkan prosedur palsu, dan bekerja kurang lebih sama baiknya dengan obat antimual.

In detail

Menstimulasi titik PC6 pada pergelangan tangan bagian dalam mengurangi mual pascaoperasi (risiko relatif 0.68, 95% CI 0.60 hingga 0.77; 40 uji coba, 4,742 orang) dan muntah (risiko relatif 0.60, 95% CI 0.51 hingga 0.71; 45 uji coba, 5,147 orang) dibandingkan prosedur sham, dan bekerja kurang lebih sama baiknya dengan obat antiemetik (RR muntah 0.93, 95% CI 0.74 hingga 1.17). Measured in: Adults and children receiving general anesthesia for surgery, across 59 trials and 7,667 participants. Perbandingan sham dinilai berkualitas rendah karena heterogenitas dan keterbatasan studi, meskipun efeknya besar dan konsisten; stimulasi PC6 mencakup gelang akupresur dan stimulasi listrik, bukan hanya penjaruman.

Who this may not transfer to:Surgical trials enrolled both sexes; postoperative nausea is more common in women, and the populations reflect that.

The study · 1

Lee et al., Stimulation of the wrist acupuncture point PC6 for preventing postoperative nausea and vomiting (Cochrane review) · Cochrane Database Syst Rev 2015;11:CD003281

Elektroakupunktur mengurangi muntah hari pertama setelah kemoterapiEmerging

In plain terms

Dalam uji coba yang lebih lama, mengalirkan arus ringan melalui jarum akupunktur mengurangi muntah hari pertama setelah kemoterapi sekitar seperempat. Uji coba-uji coba ini dilakukan sebelum obat antimual saat ini ada, sehingga nilai tambahnya sekarang tidak jelas.

In detail

Dalam sebuah analisis gabungan dari 11 uji coba dan 1,247 orang, elektroakupunktur mengurangi muntah akut (hari pertama) setelah kemoterapi (risiko relatif 0.76, 95% CI 0.60 hingga 0.97); akupresur meredakan mual akut tetapi bukan muntah, dan gejala tertunda tidak membaik. Measured in: Adults receiving chemotherapy, most trials predating modern antiemetics. Tinjauan ini kemudian ditarik untuk menunggu pembaruan, dan uji coba-uji coba ini mendahului obat antiemetik saat ini, sehingga manfaat tambahan di atas perawatan standar saat ini belum diuji; temuan ini hanya untuk muntah akut, bukan gejala tertunda.

Who this may not transfer to:Chemotherapy trials enrolled both sexes across several cancer types.

The study · 1

Ezzo et al., Acupuncture-point stimulation for chemotherapy-induced nausea or vomiting (Cochrane review) · Cochrane Database Syst Rev 2006;(2):CD002285

Allergy

Akupunktur sedikit memperbaiki gejala alergi musimanModerate

In plain terms

Untuk hay fever, orang yang mendapat akupunktur merasa sedikit lebih baik dan menggunakan lebih sedikit antihistamin dibandingkan mereka yang mendapat akupunktur palsu, tetapi tim uji coba menyebut perbedaannya cukup kecil sehingga mungkin tidak terlalu berarti dalam kehidupan sehari-hari.

In detail

Pada 422 orang dengan alergi serbuk sari birch dan rumput, akupunktur memperbaiki kualitas hidup pada skala RQLQ (0 hingga 6) sebesar 0.5 poin dibandingkan akupunktur sham dan 0.7 poin dibandingkan antihistamin penyelamat saja, dan mengurangi penggunaan antihistamin, semuanya signifikan secara statistik pada 8 minggu. Measured in: Adults with seasonal allergic rhinitis and confirmed IgE sensitization to birch and grass pollen. Para penulis uji coba menilai perbaikan tersebut cukup kecil sehingga mungkin tidak bermakna secara klinis, karena gejala awal sudah ringan; efek dibandingkan sham bersifat sederhana.

Who this may not transfer to:The ACUSAR trial enrolled both sexes.

The study · 1

Brinkhaus et al., Acupuncture in patients with seasonal allergic rhinitis: a randomized trial (ACUSAR) · Ann Intern Med 2013;158(4):225-234

Mood & stress

Akupunktur mungkin mengurangi skor depresi, tetapi buktinya lemahPreliminary

In plain terms

Akupunktur sedikit menurunkan skor depresi dibandingkan akupunktur palsu, tetapi studi-studinya berkualitas rendah, sehingga seberapa besar manfaatnya sesungguhnya benar-benar belum jelas.

In detail

Di seluruh 14 uji coba terkontrol sham dan 841 orang, akupunktur mengurangi keparahan depresi sekitar 1.69 poin pada Hamilton Depression Rating Scale (sebuah skala di mana 0 hingga 7 dianggap normal), sebuah perbedaan kecil yang dinilai sebagai bukti berkualitas rendah; dibandingkan tanpa pengobatan, penurunannya lebih besar (SMD -0.66) tetapi juga berkualitas rendah. Measured in: Adults with depression. Tinjauan Cochrane menilai bukti tersebut berkualitas rendah hingga sangat rendah, dengan mengutip risiko bias kinerja yang tinggi, pelaporan kejadian merugikan yang buruk, dan tindak lanjut yang hilang, sehingga baik besarnya maupun keandalan manfaat apa pun belum pasti.

Who this may not transfer to:Depression trials enrolled both sexes with a female majority typical of the condition.

The study · 1

Smith et al., Acupuncture for depression (Cochrane review) · Cochrane Database Syst Rev 2018;3:CD004046

Cara Kerjanya

Jarum dalam otot memicu sinyal saraf lokal dan sedikit pelepasan pereda nyeri tubuh sendiri, endorfin dan adenosin, di tempat itu. Ini juga menggeser aktivitas di sumsum tulang belakang dan wilayah otak yang memproses nyeri. Tidak ada dari ini yang bergantung pada titik akupunktur klasik, sehingga jarum yang ditempatkan sedikit di luar titik tradisional tetap meredakan nyeri. Itulah sebabnya keunggulannya dibandingkan jarum palsu kecil, sekitar 0.2 deviasi standar. Keunggulannya dibandingkan tanpa pengobatan jauh lebih besar, mendekati 0.5.

Sisa manfaatnya berasal dari pengaturan: perhatian yang tidak tergesa-gesa, sentuhan fisik, penjelasan yang kredibel, dan ekspektasi kuat akan kelegaan. Kombinasi itu secara terukur menurunkan nyeri dan mual dengan sendirinya, melalui sistem ekspektasi dan hadiah tubuh. Di seluruh meta-analisis itu, pengaturannya menjelaskan lebih banyak efek total dibandingkan ke mana jarumnya pergi.

Cara Memulai

Penusukan jarum membutuhkan praktisi terlatih. Titik awal yang gratis adalah akupresur, titik yang sama yang ditekan dengan tangan, termasuk PC6.

Ways to Do It

Start where your situation fits, and give any approach a course of several weeks before judging it, the same span the trials used.

1

Press the points yourself (acupressure)FreeEasy

The best-evidenced antiemetic point, PC6, works through steady pressure as well as a needle, which is why motion-sickness wristbands target it. Firm pressure for a few minutes at points matched to your issue is free, safe, and self-administered, though weaker than needling. It is the starting point for most readers and a reasonable daily add-on to a course of sessions.

2

A community or teaching-clinic acupuncture visit$Easy

Community acupuncture clinics treat several people at once in a shared room on a sliding scale, often $15 to $40 a visit. Acupuncture schools run low-cost teaching clinics supervised by faculty. Both make a full course affordable. Ask for a reclining chair if lying flat is hard, and say what you are there for so the points are chosen for it.

3

A licensed acupuncturist, a full course$$ to $$$Moderate

A private session with a licensed acupuncturist (LAc, or a doctorate-level DACM) runs roughly $75 to $150, and a benefit-level course is six to twelve of them. In the United States, Medicare covers acupuncture for chronic low back pain, and a growing number of private plans cover it for pain; coverage varies by plan. Look for single-use sterile needles, clean-needle technique, and a practitioner who takes a proper history before choosing points.

4

The fullest paid form, and the self-directed oneFree to $$$Easy to Moderate

The strongest form is a supervised course of electroacupuncture with an experienced licensed acupuncturist. Several of the best pain and nausea trials used this setup, and it is the most likely to reproduce their results. The self-directed form is daily acupressure on the points that match your complaint. It takes steady effort to keep up.

Pelajari Lebih Lanjut

Akupunktur berusia lebih dari 2,000 tahun, dan berbagi peta meridiannya dengan praktik-praktik terkait.

• Akupresur dan pijat sendiri: versi tanpa-jarum, titik yang sama dikerjakan dengan tangan.
• Moksibusi: menghangatkan titik dengan membakar mugwort.
• Bekam: menarik jaringan dengan hisapan.
• Panduan kondisi: fibromialgia, kecemasan, insomnia, dan kaki gelisah.

Pandangan Pengobatan Tiongkok

Dalam pengobatan Tiongkok, akupunktur bekerja pada Qi, aktivitas vital tubuh, yang bergerak melalui jaringan meridian, 經絡 (jingluo, atau "meridian"). Di sepanjang meridian ini terletak titik akupunktur, dan masing-masing menghubungkan permukaan tubuh dengan organ internalnya.

Kesehatan adalah Qi yang mengalir bebas dan seimbang. Nyeri dan penyakit adalah Qi yang tersumbat, defisien, atau bergerak ke arah yang salah, frasa klasik 不通則痛, "tidak ada aliran bebas, maka nyeri."

Sensasi jarum adalah 得氣 (de qi), kedatangan qi, rasa berat yang tumpul dan menyebar yang menandakan titik tersebut telah terlibat.

Praktisi membaca polanya, lalu memilih titik dan teknik untuk menggerakkan, mengeringkan, atau menguatkan Qi. Keluhan Barat yang sama dapat muncul dari pola yang berbeda, sehingga ditusuk secara berbeda.

• Seseorang yang terkuras atau defisien (lemah, kelelahan, atau pulih dari penyakit) ditusuk dengan lembut menggunakan teknik menguatkan. "Pengeringan" yang kuat akan menghabiskan cadangan yang dilihat tradisi sudah rendah.
• Seseorang dalam pola kelebihan akut atau panas mungkin mendapatkan teknik yang lebih kuat dan mengeringkan, tempat tradisi mengharapkan perubahan tercepat.
• Praktik ini secara tradisional dihindari pada perut kosong, dalam kelelahan ekstrem, atau setelah alkohol, karena pingsan lebih mungkin terjadi pada saat itu.

Tradisi ini berpegang bahwa titik dan teknik yang tepat sangat penting. Uji coba hanya menemukan kesenjangan kecil antara titik tradisional dan penusukan sedikit di luarnya. Pemilihan titik dimaksudkan untuk cocok dengan pola setiap orang, dan uji coba titik-tetap tidak dapat mengujinya.

Peringatan

Cautions For This Practice

Everything to be aware of is here, in one place. This practice suits most healthy people; a few situations call for real care.

Efek samping ringan umum terjadi dan mereda dengan sendirinya

Dalam sebuah studi prospektif terhadap 229,230 pasien yang menerima rata-rata 10.2 kali perawatan, 8.6% melaporkan setidaknya satu efek merugikan dan 2.2% memerlukan pengobatan; yang paling umum adalah perdarahan atau memar (6.1%), nyeri atau ketidaknyamanan (1.7%), dan pusing ringan atau gejala otonom lainnya (0.7%). Ini mengukur akupunktur yang diberikan oleh dokter di Jerman, sehingga tingkat kejadian mungkin berbeda dengan praktisi dan pengaturan lain; kejadian-kejadian ini dilaporkan sendiri, dan sebagian besar ringan serta berumur pendek.Witt et al., Safety of acupuncture: results of a prospective observational study with 229,230 patients

Bahaya serius dari akupunktur oleh praktisi terlatih jarang terjadi

Di antara 229,230 pasien, dua mengalami pneumotoraks (paru-paru yang tertusuk: satu memerlukan perawatan rumah sakit, satu observasi), dan kejadian yang bertahan paling lama adalah cedera saraf tungkai bawah yang bertahan selama 180 hari; para peneliti menyimpulkan bahwa akupunktur yang diberikan oleh dokter merupakan pengobatan yang relatif aman. Risiko pneumotoraks spesifik untuk penjaruman dalam di atas dada dan punggung atas, itulah sebabnya pelatihan praktisi dan kedalaman jarum itu penting; kejadian serius yang jarang tidak dapat sepenuhnya diukur bahkan dalam studi seukuran ini.Witt et al., Safety of acupuncture: results of a prospective observational study with 229,230 patients

Serious harm is rare, and it comes from where the needle goes

The main serious risk is a punctured lung (pneumothorax) from a needle placed too deeply over the chest or upper back. In 229,230 patients it happened twice. A trained practitioner who knows needle depth and angle avoids it. Infection is possible if needles are not sterile. Single-use disposable needles and clean technique are the standard to insist on.

Bruising, bleeding, and feeling faint are common and minor

About 1 in 12 people report a minor effect: small bruises or a spot of bleeding at the needle site, brief soreness, or lightheadedness. Fainting is more likely at a first session and on an empty stomach, so eat something beforehand. Tell the practitioner if you feel woozy so they can lay you flat and remove the needles. If you take blood thinners or have a bleeding disorder, say so, since bruising will be more pronounced.

Pregnancy, pacemakers, and lymphedema need a heads-up

In pregnancy, several points are traditionally avoided: LI4 (Hegu) on the hand, SP6 (Sanyinjiao) on the lower leg, and points over the lower abdomen and sacrum. Tell your practitioner you are or may be pregnant. Electroacupuncture is avoided across the chest and near an implanted pacemaker or defibrillator. Needling into a limb affected by lymphedema, or into active skin infection, broken skin, or a numb area, is avoided to prevent infection and injury.

What acupuncture should not replace

Acupuncture manages a symptom; it does not treat the underlying disease. For knee arthritis or chronic headache, keep it alongside the care that does. New or changing symptoms, a headache unlike any before, weakness, numbness, or loss of bladder or bowel control are reasons to see a doctor promptly.

Start slow, be smart, read the research, and consult a professional if you have any concerns. This is here to inform your choice, not make it for you.

Pertanyaan Umum

Apakah ini hanya plasebo?

Sebagiannya adalah ekspektasi, dan ekspektasi adalah pengobatan yang nyata. Menyebutnya plasebo meremehkan efek biologis yang terukur.

Berapa banyak sesi yang saya butuhkan, dan berapa biayanya?

Manfaat datang dari kursus sesi mingguan. Biaya sendiri, satu kunjungan berjalan dari sekitar $15 di klinik komunitas hingga $150 dengan akupunkturis berlisensi swasta. Di Amerika Serikat, Medicare menanggung kursus untuk nyeri punggung bawah kronis.

Apakah aman, dan apakah sakit?

Ini sedikit sakit: tusukan singkat, lalu nyeri ringan selagi jarum berada di tempatnya. Kerugian serius dari praktisi terlatih jarang terjadi, dan efek umumnya kecil dan berumur pendek.

Apakah ini memperbaiki keberhasilan IVF?

Tidak. Sebuah uji coba yang ketat mengacak 824 wanita yang menjalani fertilisasi in vitro. Akupunktur di sekitar pengambilan sel telur dan transfer embrio memberikan angka kelahiran hidup 18.3%, dibandingkan 17.8% dengan prosedur sham.

Kesenjangan itu pada dasarnya nol, salah satu temuan "tanpa efek" paling jelas di bidang ini, meskipun klinik kesuburan secara luas mempromosikan akupunktur untuk IVF.