Care & Protection: Kesehatan Mulut

Apa Itu

Dua penyakit menyebabkan hampir semua hal yang bermasalah pada mulut, dan keduanya sebagian besar dapat dicegah. Karies gigi adalah kerusakan email oleh asam yang dibuat bakteri plak dari gula. Penyakit periodontal meradangkan gusi dan perlahan menghancurkan tulang yang menahan gigi pada tempatnya. Klaim yang menjangkau lebih jauh dari mulut terbagi menjadi tiga tingkatan. Kaitan dengan diabetes adalah yang paling kokoh. Kaitan kardiovaskular adalah asosiasi yang sebab-akibatnya belum dipastikan. Kaitan dengan Alzheimer adalah yang paling belum dipastikan dari ketiganya.

The Research & Studies

Everything here is based on the research we have collected and checked, sorted into groups and ordered with the strongest evidence first. Click any claim to open the studies behind it.

Oral Health

Pasta gigi berfluoride mencegah sekitar 24% kerusakan gigi pada masa kanak-kanakStrong

In plain terms

Menyikat gigi dengan pasta gigi berfluorida alih-alih pasta gigi tanpa fluorida mencegah sekitar seperempat kejadian kerusakan gigi pada anak-anak, dan manfaatnya meningkat seiring dengan kadar fluorida yang lebih tinggi dan penyikatan gigi yang lebih teratur. Ini adalah satu-satunya hal yang paling teruji yang dapat Anda lakukan untuk gigi Anda.

In detail

Marinho et al. (Cochrane 2003) menggabungkan 70 uji acak atau kuasi-acak dengan penilaian hasil secara buta (blind outcome assessment), semuanya berlangsung setidaknya satu tahun, yang membandingkan pasta gigi berfluoride dengan plasebo. Fraksi yang dicegah (prevented fraction) sebesar 24% konsisten di seluruh basis bukti yang besar, yang digambarkan oleh para peninjau sebagai berkualitas relatif tinggi, didukung oleh lebih dari setengah abad penelitian. Heterogenitas memang nyata, tetapi dapat dijelaskan oleh dosis dan frekuensi: semakin tinggi konsentrasi fluoride dan semakin sering digunakan, semakin besar efeknya. Data mengenai gigi susu atau mengenai fluorosis sebagai efek merugikan masih sangat terbatas.

Who this may not transfer to:Measured mostly in children; fluoride toothpaste is accepted to work in adults too, though the pooled figure here is from pediatric trials.

The study · 1

Marinho et al., Fluoride toothpastes for preventing dental caries in children and adolescents · Cochrane Database Syst Rev 2003;(1):CD002278

Semakin banyak gula berarti semakin banyak kerusakan gigi; di bawah 10% dari kalori berkaitan dengan lebih sedikit kerusakanModerate · risk

In plain terms

Semakin banyak gula yang Anda konsumsi, dan semakin sering, semakin banyak pula kerusakan gigi yang Anda alami. Menjaga asupan gula tambahan di bawah sekitar sepersepuluh dari total kalori harian sejalan dengan berkurangnya kerusakan gigi secara jelas, dan semakin rendah lagi akan semakin baik.

In detail

Moynihan dan Kelly (J Dent Res 2014) meninjau 55 studi (3 intervensi, 8 kohort, 20 populasi, 24 potong lintang). Studi-studi tersebut mengukur gula dan karies dengan cara yang begitu berbeda sehingga meta-analisis formal tidak dapat dilakukan, itulah sebabnya tingkat buktinya moderat, bukan kuat, meskipun arahnya hampir seragam. Frekuensi sama pentingnya dengan jumlah total: setiap paparan gula merupakan serangan asam, sehingga menyeruput dan mengemil sepanjang hari lebih buruk daripada mengonsumsi jumlah gula yang sama dalam satu kali waktu.

Who this may not transfer to:Measured in children and adults of both sexes; the sugar and decay link applies to anyone with teeth.

The study · 1

Moynihan and Kelly, Effect on caries of restricting sugars intake: systematic review to inform WHO guidelines · J Dent Res 2014;93(1):8-18

Sikat gigi elektrik menghilangkan plak 11% hingga 21% lebih banyak dibandingkan sikat gigi manualModerate

In plain terms

Sikat gigi elektrik menghilangkan lebih banyak plak dan membuat gusi sedikit lebih kurang meradang dibandingkan sikat gigi manual, kira-kira sepersepuluh hingga seperlima lebih sedikit plak seiring waktu. Perbedaannya kecil namun konsisten, dan sikat gigi manual yang digunakan dengan benar tetap dapat menjalankan fungsinya dengan baik.

In detail

Yaacob dkk. (Cochrane 2014) menggabungkan 51 uji coba. Para peninjau menilai buktinya sedang tetapi mencatat pentingnya secara klinis dari pengurangan gingivitis 6% hingga 11% tidak pasti, dan heterogenitas antar uji coba tinggi. Efek samping yang dilaporkan bersifat lokal dan sementara. Teknik, cakupan, dan waktu yang dihabiskan untuk menyikat gigi lebih penting dibandingkan jenis sikat, sehingga sikat elektrik adalah bantuan kecil, bukan pengganti untuk menyikat gigi dengan baik dua kali sehari.

Who this may not transfer to:Measured in adults of both sexes; the small plaque and gum benefit applies to adult brushers generally.

The study · 1

Yaacob et al., Powered versus manual toothbrushing for oral health · Cochrane Database Syst Rev 2014;(6):CD002281

Membersihkan sela-sela gigi mengurangi peradangan gusi, berdasarkan uji coba berkepastian rendahEmerging

In plain terms

Membersihkan sela-sela gigi, dengan benang gigi atau sikat interdental, selain menyikat gigi, mengurangi gusi yang berdarah dan bengkak. Uji cobanya singkat dan kecil sehingga kepastiannya rendah, tetapi arahnya menuju manfaat, dan sikat interdental tampak setidaknya sebaik benang gigi.

In detail

Worthington dkk. (Cochrane 2019). Kepastian yang rendah ini berasal dari durasi uji coba yang singkat (banyak hanya empat minggu), peserta yang gusinya sudah sehat, dan ketidakmungkinan menyamarkan apakah seseorang menggunakan benang gigi. Kurangnya uji coba besar, panjang, dan berkualitas tinggi itulah yang membuat pernyataan populer bahwa penggunaan benang gigi tidak didukung menjadi populer; kekurangan uji coba yang definitif adalah hal yang berbeda dari uji coba yang menunjukkan penggunaan benang gigi tidak berdampak apa pun, dan bukti yang ada menunjukkan pengurangan peradangan gusi.

Who this may not transfer to:Measured in adults of both sexes; cleaning between the teeth applies to anyone with natural teeth to clean between.

The study · 1

Worthington et al., Home use of interdental cleaning devices, in addition to toothbrushing, for preventing and controlling periodontal diseases and dental caries · Cochrane Database Syst Rev 2019;4(4):CD012018

Xylitol dalam pasta gigi berfluoride dapat mengurangi kerusakan gigi sebesar 13%, berdasarkan bukti yang masih terbatasPreliminary · mixed

In plain terms

Xylitol mungkin memberikan sedikit perlindungan tambahan terhadap kerusakan gigi ketika terkandung di dalam pasta gigi berfluoride, tetapi buktinya masih tipis dan sebagian besar berasal dari satu kelompok riset. Untuk pastiles, permen, dan produk xylitol lainnya, studi-studi yang ada tidak menunjukkan manfaat yang jelas.

In detail

Riley et al. (Cochrane 2015). Satu-satunya sinyal positif, penurunan sebesar 13%, bertumpu pada dua uji coba oleh penulis yang sama pada populasi yang sama, sehingga harus dibaca dengan hati-hati. Sebagian besar format xylitol lainnya menghasilkan estimasi efek yang mencakup baik manfaat maupun bahaya, yang berarti data tersebut tidak dapat memastikan apakah produk-produk itu bermanfaat. Tidak ada efek samping yang dilaporkan dari pasta gigi tersebut; produk xylitol dosis lebih tinggi dapat menyebabkan kembung, kram, dan tinja lembek.

Who this may not transfer to:Trials spanned infants to adults of both sexes; the findings apply broadly, though the toothpaste signal comes from one population.

The study · 1

Riley et al., Xylitol-containing products for preventing dental caries in children and adults · Cochrane Database Syst Rev 2015;(3):CD010743

Oil pulling tidak mengungguli obat kumur atau menyikat gigi dalam uji cobaPreliminary · no effect

In plain terms

Berkumur minyak di dalam mulut tidak mengungguli obat kumur standar atau menyikat gigi biasa untuk plak atau peradangan gusi dalam uji coba yang mengujinya. Uji coba tersebut kecil dan hanya berlangsung beberapa minggu, sehingga alasan untuk oil pulling sebagai lebih dari sekadar tambahan pada dasar-dasar perawatan lemah.

In detail

Gbinigie dkk. (Complement Ther Med 2016) menyertakan lima RCT kecil dengan kualitas pelaporan yang bervariasi. Oil pulling tidak menghilangkan racun dari tubuh, dan manfaat oral apa pun konsisten dengan efek mekanis berkumur dengan cairan apa pun, bukan sifat dari minyaknya. Belum terbukti menambahkan apa pun di atas menyikat gigi berfluorida dan pembersihan interdental, dan tidak boleh menggantikannya.

Who this may not transfer to:Measured in adults of both sexes; the null result applies generally.

The study · 1

Gbinigie et al., Effect of oil pulling in promoting oro dental hygiene: a systematic review of randomized clinical trials · Complement Ther Med 2016;26:47-54

Blood Sugar

Mengobati penyakit gusi menurunkan HbA1c sekitar 0.43% pada orang dengan diabetesModerate

In plain terms

Pada orang dengan diabetes dan penyakit gusi sekaligus, pembersihan profesional gusi yang mendalam menurunkan gula darah jangka panjang sekitar 0.4 poin persentase HbA1c, jumlah yang bermanfaat secara klinis. Efeknya sedikit mereda pada enam bulan.

In detail

Simpson dkk. (Cochrane 2022) menggandakan basis bukti dari tinjauan sebelumnya dan meningkatkan kesimpulannya: pengobatan periodontal memperbaiki kontrol glikemik dengan jumlah yang signifikan secara klinis dibandingkan tanpa pengobatan atau perawatan biasa. Hubungannya berjalan dua arah, karena gula darah tinggi memperburuk penyakit gusi dan peradangan gusi memperburuk gula darah. Banyak uji coba memiliki risiko bias tinggi, tetapi analisis sensitivitas yang terbatas pada uji coba berisiko rendah mendukung temuan tersebut.

Who this may not transfer to:Measured in adults of both sexes, almost all with type 2 diabetes; it applies to adults who have both conditions.

The study · 1

Simpson et al., Treatment of periodontitis for glycaemic control in people with diabetes mellitus · Cochrane Database Syst Rev 2022;4(4):CD004714

Heart And Vascular

Penyakit gusi dikaitkan dengan penyakit jantung, meskipun penyebab bersama mengaburkannyaEmerging · risk

In plain terms

Orang dengan penyakit gusi memang cenderung memiliki lebih banyak penyakit jantung dan arteri. Sebagian besar tumpang tindih tersebut karena hal-hal yang sama, merokok, penuaan, dan diabetes, mendorong keduanya, dan studi-studi tersebut tidak dapat sepenuhnya memisahkan penyakit gusi itu sendiri dari faktor-faktor yang menyertainya.

In detail

Lockhart dkk. (Circulation 2012), pernyataan ilmiah AHA, menilai lebih dari satu abad hubungan yang diajukan. Ditemukan bahwa asosiasi tersebut tetap bertahan setelah penyesuaian untuk beberapa faktor risiko bersama, itulah sebabnya layak dianggap serius, tetapi dinyatakan secara eksplisit bahwa studi observasional tidak dapat menunjukkan kausalitas dan bahwa pengobatan periodontal belum terbukti mencegah penyakit kardiovaskular. Pembacaan yang adil adalah asosiasi nyata yang telah disesuaikan dengan penyebab yang tidak pasti, bukan rantai yang terbukti dari gusi ke jantung.

Who this may not transfer to:Drawn from mixed-sex observational studies of adults; the association shows up across both sexes.

The study · 1

Lockhart et al., Periodontal disease and atherosclerotic vascular disease: does the evidence support an independent association? A scientific statement from the American Heart Association · Circulation 2012;125(20):2520-2544

Mengobati penyakit gusi belum terbukti mencegah serangan jantung atau strokePreliminary · no effect

In plain terms

Meskipun penyakit gusi berjalan bersama penyakit jantung, mengobati gusi belum terbukti mencegah serangan jantung atau stroke. Uji coba yang akan menjawab hal ini belum dilakukan dengan cukup baik untuk memastikannya, sehingga klaim populer bahwa memperbaiki gusi Anda melindungi jantung Anda melampaui bukti yang ada.

In detail

Ye dkk. (Cochrane 2022) tidak menemukan RCT baru yang selesai sejak pembaruan tahun 2019 dan hanya dapat menyertakan dua uji coba kecil berisiko tinggi, yang hasil satu tahunnya berkepastian sangat rendah dan tidak meyakinkan. Pembacaan yang benar adalah bahwa manfaat kardiovaskular dari pengobatan periodontal saat ini belum diketahui, karena uji coba yang memadai belum dilakukan, bukan bahwa pengobatan telah terbukti tidak berdampak apa pun. Rawatlah gusi Anda untuk mulut Anda dan, jika Anda mengidap diabetes, untuk gula darah Anda, dan perlakukan perlindungan jantung apa pun sebagai pertanyaan terbuka.

Who this may not transfer to:The two trials enrolled adults of both sexes; the absence of adequate evidence applies to everyone.

The study · 1

Ye et al., Periodontal therapy for primary or secondary prevention of cardiovascular disease in people with periodontitis · Cochrane Database Syst Rev 2022;10(10):CD009197

Fertility

Mengobati penyakit gusi selama kehamilan tidak secara jelas mengurangi kelahiran prematurEmerging · no effect

In plain terms

Scaling dan membersihkan gusi selama kehamilan tidak secara jelas mengurangi kelahiran prematur dalam uji coba, meskipun mungkin sedikit menurunkan tingkat bayi berat lahir rendah. Perawatan gusi selama kehamilan aman dan masuk akal, tetapi bukan cara yang dapat diandalkan untuk mencegah persalinan prematur.

In detail

Iheozor-Ejiofor dkk. (Cochrane 2017) menggabungkan 15 uji coba pada wanita hamil dengan periodontitis atau gingivitis, semuanya berisiko bias tinggi. Hasil utama mengenai kelahiran prematur nihil, dan sinyal berat lahir rendah berkualitas rendah. Perawatan gigi selama kehamilan aman dan bermanfaat untuk kesehatan oral ibu sendiri; buktinya tidak mendukung untuk merekomendasikannya sebagai cara mencegah kelahiran prematur.

Who this may not transfer to:Measured only in pregnant women, which is the population the outcome applies to.

The study · 1

Iheozor-Ejiofor et al., Treating periodontal disease for preventing adverse birth outcomes in pregnant women · Cochrane Database Syst Rev 2017;6(6):CD005297

Cognition

Sebuah bakteri gusi muncul di otak Alzheimer, tetapi bukti kausalnya bertumpu pada tikusPreliminary · risk

In plain terms

Sebuah bakteri penyakit gusi dan enzimnya telah ditemukan di otak yang terkena Alzheimer, dan pada tikus bakteri yang sama merusak neuron. Ini adalah hipotesis awal yang banyak dibahas, bukan penyebab yang sudah mapan, dan obat yang dibangun berdasarkan hipotesis ini tidak berhasil ketika diuji pada manusia.

In detail

Dominy dkk. (Sci Adv 2019). Bagian manusianya adalah jaringan autopsi yang menunjukkan bakteri tersebut dan korelasi dengan patologi; bagian kausalnya adalah pekerjaan tikus dan laboratorium. Studi ini dijalankan oleh Cortexyme, sebuah perusahaan yang mengembangkan penghambat gingipain, dan obat tersebut (atuzaginstat) kemudian tidak memenuhi titik akhir utamanya dalam uji coba Alzheimer pada manusia. Kaitan ini adalah area penelitian yang aktif, layak dipantau, tetapi bukan alasan untuk takut bahwa penyakit gusi akan menyebabkan Anda mengidap penyakit Alzheimer.

Who this may not transfer to:Based on human autopsy tissue and mouse experiments, so sex was not a study variable.

The study · 1

Dominy et al., Porphyromonas gingivalis in Alzheimer's disease brains: evidence for disease causation and treatment with small-molecule inhibitors · Sci Adv 2019;5(1):eaau3333

Cara Kerjanya

Kedua penyakit ini bermuara pada pertukaran kimiawi di permukaan email. Asam melarutkan mineral dari email: demineralisasi, dan air liur mengembalikannya: remineralisasi. Gula yang sering dikonsumsi menggeser keseimbangan tersebut ke arah kehilangan.

Anatomy of the Practice

1The tooth and the plaque on it

A tooth is a hard enamel shell over living dentine and a pulp of nerve and blood supply. Within hours of cleaning, a film of bacteria called plaque forms on the surface and along the gumline. Left there, it is the start of both decay and gum disease.

2How decay and gum disease begin

When you eat sugar, plaque bacteria turn it into acid. Every separate sip or snack is a fresh acid attack that dissolves a little enamel. Plaque left along the gumline inflames the gum; this early stage is gingivitis. In some people the inflammation deepens into periodontitis and erodes the bone under the tooth.

3How the mouth affects the body

Periodontitis is a chronic open wound of inflamed tissue. Its bacteria and inflammatory signals can enter the bloodstream. That is one plausible route from the mouth to the body. There is a second: gum disease and diseases elsewhere share drivers such as smoking, aging, and diabetes. Together the two explain why the associations hold even where the cause is unconfirmed.

Fluorida menggeser kembali keseimbangan tersebut: fluorida meningkatkan ketahanan email terhadap asam dan mempercepat pengendapan kembali mineral. Pembersihan melakukan sisanya, menyingkirkan plak sebelum dapat membuat asam atau meradangkan gusi. Menyikat gigi mencakup permukaan luar dan dalam gigi. Membersihkan sela-sela gigi menjangkau permukaan tempat dua gigi bertemu, tempat pertama penyakit gusi cenderung mulai muncul.

Itulah sebabnya fluorida berbuat lebih banyak untuk melawan kerusakan gigi dibandingkan langkah tunggal lainnya.

Apa yang Berubah

Tiga keyakinan yang banyak dianut tentang mulut telah berubah seiring munculnya bukti. Pada tahun 2016, gelombang pemberitaan melaporkan bahwa bukti untuk flossing lemah. Tinjauan di baliknya memang menandai uji coba tersebut sebagai singkat, kecil, dan rendah kepastiannya. Namun bukti dengan kepastian rendah berarti uji coba besar dan panjang belum ada, bukan berarti membersihkan sela-sela gigi tidak memberikan hasil apa pun. Penelitian yang ada tetap menunjukkan gusi yang lebih sehat dan kurang meradang akibat benang gigi atau sikat interdental. Pasta gigi berfluorida, sebagai perbandingan, bertumpu pada bukti yang jauh lebih kokoh.

Keyakinan bahwa penyakit gusi menyebabkan serangan jantung dimulai dari sebuah pengamatan yang masuk akal: orang dengan penyakit gusi memiliki lebih banyak penyakit jantung dan arteri. Koreksinya menyangkut sebab-akibatnya. Sebagian besar tumpang tindih tersebut berasal dari faktor pendorong bersama yang disebutkan di atas. Satu hasil dapat membuktikan sebab-akibat: obati gusinya dan amati apakah serangan jantung menurun. Uji coba yang cukup baik untuk menunjukkan hal itu belum dilakukan.

Pasta gigi arang dijual dengan janji bahwa pasta ini memutihkan dan membersihkan lebih baik daripada pasta biasa. Ia tidak melakukan keduanya dalam pengujian yang ada. Pasta ini cukup abrasif untuk mengikis email, dan banyak pasta arang sama sekali tidak mengandung fluorida.

Menerapkan Dasar-Dasarnya dengan Tepat

Sekumpulan kecil kebiasaan yang sama mencegah baik kerusakan gigi maupun penyakit gusi.

Ways to Do It

The benefit here comes from daily habit, and the first two steps prevent most decay. Little of it costs anything.

1

Brush twice a day with a fluoride toothpasteFree to $Easy

This is the foundation, the step with the strongest evidence behind it. Use a fluoride toothpaste morning and night. After brushing at night, spit but do not rinse, so a little fluoride stays on the teeth. A pea-sized amount is enough for an adult. Fluoride protects by sitting on the enamel. It does not need to be swallowed, and for young children swallowing is the real risk. So children use less, with an adult watching. Under age 3, a smear the size of a grain of rice. From ages 3 to 6, a pea-sized amount, with a grown-up there to see the child spit it out.

2

Get the technique and the time rightFreeEasy

Two minutes, small gentle circles angled at the gumline, covering every surface. A soft brush protects the gums; hard bristles and hard scrubbing wear the teeth and gums.

3

Clean between the teeth once a dayFree to $Easy

Once a day, run floss or an interdental brush between every pair of teeth. Interdental brushes work at least as well as floss and are easier for many people. The best tool is the one you will use every day.

4

Cut sugar, and, above all, eat it less oftenFreeModerate

Frequency matters as much as amount. Sweets kept to mealtimes, with water in between, give the enamel time to recover; sugary drinks sipped through the day are the worst pattern for teeth. The sugar behind this is largely industrial. Sugar-sweetened drinks are the single largest source of added sugar in the American diet. Added sugars supply about 13% of daily calories for the average American, above the 10% ceiling the Dietary Guidelines set.

5

See a dentist regularly$ to $$Easy

A professional clean removes the hardened plaque a brush cannot, and a check-up catches decay and gum disease while they are small and cheap to fix. How often depends on your risk; your dentist will set the interval.

Perawatan di rumah menangani risiko sehari-hari, dan beberapa tanda tertentu berarti dokter gigi harus mengambil alih.

Cautions For This Practice

Everything to be aware of is here, in one place. This practice suits most healthy people; a few situations call for real care.

Pasta gigi arang memutihkan lebih sedikit dan mengikis enamel lebih banyak

Tomas dkk. (Ann Anat 2023) menyintesis pekerjaan in vitro pada gigi dan enamel yang diekstraksi. Selain abrasi, banyak produk arang tidak mengandung fluorida, yang menghilangkan perlindungannya terhadap kerusakan gigi, dan partikel hitam dapat bersarang di tepi gusi dan sekitar tambalan. Buktinya berbasis laboratorium, bukan dari penggunaan manusia jangka panjang, tetapi tidak ada apa pun di dalamnya yang mendukung arang sebagai cara memutihkan yang aman atau efektif.Tomas et al., Effectiveness and abrasiveness of activated charcoal as a whitening agent: a systematic review of in vitro studies

Bleeding gums are an early sign to act on

Gums that bleed when you brush or clean between the teeth are usually inflamed, an early stage of gum disease, and worth acting on. In the first week or two of cleaning between the teeth, some bleeding is common and settles as the gums heal. Bleeding that persists beyond that, or bleeding with loose teeth, receding gums, lasting bad breath, or pain, is a reason to see a dentist. Sudden or heavy gum bleeding can occasionally reflect a wider health problem, so a professional look is sensible.

A cracked or persistently painful tooth needs a dentist promptly

Lingering toothache, sensitivity to hot and cold that does not fade, facial or gum swelling, or pain on biting are warning signs. They can mean decay has reached the nerve, or an infection. These do not resolve on their own and are far easier to treat early. Home care lowers day-to-day risk; an established cavity or abscess still needs a dentist.

Start slow, be smart, read the research, and consult a professional if you have any concerns. This is here to inform your choice, not make it for you.

Pelajari Lebih Lanjut

• Diabetes tipe 2: kaitan oral-sistemik yang paling kokoh, di mana penyakit gusi dan gula darah saling memengaruhi satu sama lain.
• Makanan utuh dan makanan ultra-olahan: bagaimana makanan ultra-olahan membangun asupan gula yang sering ke dalam pola makan, pola yang mendorong kerusakan gigi.
• Serat makanan: karbohidrat dari makanan utuh datang bersama serat, memberi makan tubuh tanpa serangan asam yang sering dari gula olahan.
• Inflamasi: inflamasi bersama di balik kaitan mulut-tubuh, dan biologi luka yang meradang secara kronis.
• Mikrobioma: plak adalah lapisan bakteri hidup, dan keseimbangan mikroba dalam mulut membentuk baik kerusakan gigi maupun penyakit gusi.

Pandangan Pengobatan Tiongkok

Dalam pengobatan Tiongkok, gigi adalah hasil pertumbuhan dari Ginjal. Gigi adalah kelebihan dari esensi Ginjal yang sama, atau Jing, yang juga membangun tulang dan sumsum serta menetapkan konstitusi yang Anda bawa sejak lahir. Jing yang kuat tampak sebagai gigi yang sehat. Penurunan esensi Ginjal, baik karena usia maupun akibat kekurangan, tampak sebagai gigi yang longgar atau melemah. Jadi ketika gigi orang dewasa yang lebih tua menjadi longgar, tradisi ini membacanya terlebih dahulu sebagai cadangan dalam yang menipis, bukan hanya sebagai masalah lokal pada gigi itu sendiri.

Gusi termasuk dalam sistem yang berbeda. Meridian Lambung melewati gusi atas dan meridian Usus Besar melewati gusi bawah, sehingga gusi terutama dibaca melalui Lambung. Gusi yang merah, bengkak, berdarah, atau nyeri biasanya dibaca sebagai Panas Lambung. Panas itu sering berasal dari makanan yang kaya, berminyak, pedas, atau terlalu manis, yang naik sepanjang meridian menuju mulut. Praktisi menangani gusi yang bengkak dengan membersihkan Panas tersebut dari meridian, menangani pola makan di baliknya sama seriusnya dengan menangani mulut itu sendiri.

Kacamata ini secara longgar sejalan dengan kedokteran gigi modern, di mana pola makan yang bergula dan bersifat inflamasi memang memperburuk peradangan gusi. Yang ditambahkan tradisi ini adalah cara untuk menempatkan mulut dalam keseluruhan diri seseorang: gigi terkait dengan konstitusi dalam dan penuaan, gusi terkait dengan pencernaan dan pola makan.

Pertanyaan Umum

Apakah saya benar-benar perlu menggunakan benang gigi?

Membersihkan sela-sela gigi setiap hari itu penting; apakah Anda menggunakan benang gigi adalah pertanyaan yang lebih kecil dibandingkan apakah Anda membersihkannya sama sekali. Kebiasaan ini bertumpu pada bukti dengan kepastian yang lebih rendah dibandingkan fluorida, karena uji coba besar dan panjang belum dijalankan. Bukti yang ada tetap menunjukkan gusi yang lebih sehat dan kurang meradang.

Apakah sikat gigi elektrik lebih baik daripada sikat gigi manual?

Uji coba gabungan menunjukkan sikat elektrik menghilangkan sekitar 10–20% lebih banyak plak seiring waktu dan membuat gusi sedikit kurang meradang dibandingkan sikat manual. Para peninjau menyebut keunggulan itu sederhana dan pentingnya secara klinis belum pasti.

Dapatkah penyakit gusi benar-benar memengaruhi bagian tubuh saya yang lain?

Ya, paling jelas terlihat pada diabetes. Gula darah yang tinggi memperburuk penyakit gusi, dan peradangan gusi membuat gula darah lebih sulit dikendalikan. Mengobati periodontitis menurunkan HbA1c, ukuran gula darah tiga bulan, dalam jumlah yang bermanfaat secara klinis dalam uji coba. Kaitan jantung-dan-arteri adalah asosiasi yang berbagi faktor risiko tersebut, dan manfaat pengobatan gusi bagi jantung tetap belum dikonfirmasi. Kaitan yang diajukan antara bakteri gusi dan Alzheimer bertumpu pada penelitian hewan dan laboratorium, sebuah hipotesis awal, yang masih belum mencapai bukti sebab-akibat.

Apakah oil pulling efektif?

Dalam uji coba kecil yang mengujinya, masing-masing selama beberapa minggu, berkumur minyak tidak lebih baik daripada obat kumur biasa atau menyikat gigi untuk plak atau peradangan gusi. Ini tidak menarik racun keluar dari tubuh. Jika Anda menikmatinya, kecil kemungkinan hal ini akan merusak gigi Anda, selama dilakukan sebagai tambahan di atas menyikat gigi berfluorida dan pembersihan harian, dan tidak pernah menggantikannya.

Apa satu hal terpenting yang dapat saya lakukan?

Pasta gigi berfluorida memiliki lebih banyak bukti di baliknya dibandingkan langkah lain apa pun. Sikatlah gigi dengan pasta itu dua kali sehari.